跟著我的思路，我們用一天來說事。

早睡早起，是不是一種選擇？

早起以后做清晨冥想，是不是一種選擇？

在清晨冥想的過程中，反省自己昨天有哪些不足？今天要做哪些努力讓自己更好呢？

接下來的一天，你用什么樣的一個心情去面對你的家人，你的工作，你的成長呢？

就拿我自己來做例子吧！

今天早晨冥想的過程中，我發現自己對區塊鏈的知識掌握太少，仿佛心里明白，但是不能夠說的明白，說的透徹。

所以，今天我學習完一節課要歸納總結出200至300字的要點，學東西學透學精是我現在要努力的方向，把一件事情說的很清楚，表達的讓對方能夠聽得明白，也是我要努力的方向。

為什么我每天都會花大量的時間閱讀、聽課、成長呢？

用正確的行動做正確的事情，前提是你的思考方式是正確的。

比如說我塑型瘦腰，讓自己的身材更好，身體更健康。

我用長期這個視角來考慮我的運動計劃，飲食計劃，睡眠計劃和良好的心情的把控。

運動計劃：瑜伽、慢跑、騎自行車、keep、甩手等，每天保證有一個小時的鍛煉，如果身體不舒服，時間不允許，最少十分鐘，讓運動這件事成為我生活中必不可少的一個好習慣，像刷牙洗臉一樣變成日常下意識的動作。

飲食計劃：從2015年8月28號開始素食至今，身體心理都有了很大的變化，但是飲食計劃可以不斷的調整，根據自己的身體需要做一些改動，多做一些嘗試，沒有一成不變的計劃，只有不斷進步，不斷學習和不斷創新的自己的飲食計劃，飲食中杜絕垃圾食品，少油少鹽少糖少精米精面，多吃植物營養素濃度高的五谷雜糧、豆制品及各類新鮮蔬果。每天的飲水量不低于1500毫升。吃什么根據自己身體需要來吃，而不是根據自己的口感欲望吃東西，優質的食物給身體帶來充沛的精力，讓我們駕馭生活游刃有余。

優質的睡眠：優質的睡眠也是保證精力充沛必不可少的一個重要方面。這段時間因為身體不適，在調整睡眠，盡量讓自己每天早晨五點鐘以后再起床，增加優質睡眠的時間。

人體最大的排毒器官是我們的肝臟，最重要的造血器官也是我們的肝臟，肝臟在晚上11到點到凌晨1點之間處于一種修整恢復機能的狀態。在這段時間如果我們能夠進入深度睡眠，身體就會進入深度修復，肝臟得到很好的恢復和調整，排毒能力和造血能力自然會更強，第二天又是滿血復活的一天。

如果長期熬夜，長期忽視正常睡眠時間，日積月累，肝臟的排毒能力下降，身體毒素堆積很多，小毛病，大毛病，慢性病，慢慢的就會疊加累加在身體里。

身體毒素垃圾越多，血液循環越差，身體的五臟六腑得不到充足的濡養，機能也會減退，所以不好好睡覺，渙及全身，不要以為它是一個小問題，實際上它會給你致命的打擊。這一點我深有體會，以前我每天早晨四點多鐘起床，晚上有時候超過11點才睡，睡眠時間越來越少，雖然我每天早起，但是睡眠時間太少，還是對我的身體造成了傷害，4月2號淬不及防的突發心絞痛，我都聞到了死亡的味道，身體發出的任何一個求救信號，我們都要認真對待，身體非常的誠實，比醫院幾千萬的儀器還要靈敏，如果你忽視身體的感受，你就在欺騙身體，也在欺騙自己，最終倒霉的還是自己，有可能很多結果不可逆轉。

良好的心情：我發現了一個秘密，想讓自己情緒穩定，有一個非常簡單又特別管用的方法，就是每天讓自己成長一點點，進步一點點。

人到中年上有老下有小，每天都會遇到很多的事情，每天都要面對很多的問題，自己身體的問題，父母的問題，孩子的問題，夫妻之間的問題，家庭的經濟問題等等。

如果你保持一個不斷學習的態度，在自己能夠努力的方向上不斷的提升，在自己力所不能及的事情上學會放手。

最近學了一個新概念，主動邊界和被動邊界。

主動邊界就是自己的成長，自己的進步，自己的認知程度，邏輯思維能力，語言溝通表達能力等等……在主動邊界里不斷的去探索，你會發現，啊，原來自己也有這么多的潛能呀，自己也可以做到，自己也可以破繭成蝶呀……

被動邊界呢？就是不要干預別人，不要用自己的想法去想別人，不要用自己的喜好強加在親人們身上，不要用自己認為的好，讓別人也接受。

改變任何一個人都是非常難的一件事情，不要試圖改變任何一個人，而是讓自己做的更好，讓自己能夠潛移默化，影響到真正想改變的人，當你的關注點只在自己身上的時候，你就會發現這是多么可值得慶幸，可值得慶賀的一件事情呀。

因為突然之間你少了很多的煩惱，少了很多的擔憂，少了很多的牢騷，也少了很多的種種負面情緒吧。

全部精力都集中在一個點上，成長自己，是不是簡單又明了？

成長自己什么呢？和內心的三個自己達成共識，每天進步一點點。（內心的三個自己，以后專門用一篇文章給大家講解）。

思考豐富，思考深入，思考透徹都需要一個能力——邏輯思維能力。

邏輯思維能力不好，干啥都干不好。

最早聽到笑來老師講這句話的時候，我還懵里懵懂，搞不清楚是怎么回事？

學習了邏輯課，有了初步的認識，還需要精進的學習。

所以最終能讓自己脫胎換骨的是不斷的打造自己的邏輯思維能力。

學習到底學什么呢？為什么讀了那么多書？你還沒有太大的長進呢？

先構建自己的邏輯思維能力吧，這對當下的我來說是一條捷徑，等待我的轉變吧，我會用事實做給你看。

感謝你的閱讀，希望我的分享能帶給你哪怕一點點的啟發，我也會非常非常的高興。

我有很多的夢想都實現了。

成為一個精神富足的人

成為一個物質富足的人

成為一個有故事的人

成為一個能捍衛自己生活的人

成為一個能給這個世界留下痕跡的人

我用余生去成就自己，與你共勉！