致一年后除夕的自己
狗年除夕，20190204，周一，晴
人生需要儀式感。正如生日需要蛋糕，開業(yè)需要鞭炮，而中國的農(nóng)歷新年，是儀式感最濃烈之時(shí)。
從2017雞年開始，每年給未來一年后除夕的自己，寫一頁未來日記，回顧過往，迎接未來。
1
今天是狗年除夕。我們?cè)缭缁氐搅肃l(xiāng)下。室外，孩子們嬉鬧著，歡聲笑語不時(shí)傳來，娃早早做完了寒假作業(yè)，此刻一身輕松，找著了村里圩上的小伙伴盡情玩耍。
廚房里，年夜飯的準(zhǔn)備早已做好。
寶爸在貼門窗的福字。除舊迎新之際，給自己的一年來個(gè)回顧。
2
狗年（2108）一年的斷舍離，持續(xù)投入，讓我徹底告別繁雜，擁有溫馨簡潔的家。
書房雖小，卻是最吸引我和娃的地方。
衣櫥秉行著極簡主義，大量留白讓身心舒暢。
陽臺(tái)到處都是老公精心侍弄的花花草草，深深的吸一口氣，嗯，花香和自然清新的味道，這里就像一個(gè)“微型花園”，最適合放松休閑。“微型花園”放著一把搖搖椅，我最喜歡的那種款，喜歡著一襲棉麻長裙，放松而愜意，躺在搖椅上，搖啊搖啊搖。
長裙內(nèi)是傲嬌的身材——體重達(dá)到多年來的最低108斤。成功瘦身的同時(shí)，因?yàn)榧皶r(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)等均衡營養(yǎng)，肌肉保持著緊致，皮膚也因?yàn)橛泻芎玫谋ｐB(yǎng)習(xí)慣，水潤且閃著健康的光澤。
進(jìn)入漫步人生，慢慢洗凈鉛華，卸下浮噪，保持寧靜，連眼神都特別清澈明亮純凈。頭發(fā)稠密烏黑，每天按摩梳梳頭200下還是很有成效的。
感謝妞媽的夸獎(jiǎng)：“你就是一個(gè)創(chuàng)造奇跡的人。”是的，我又再創(chuàng)奇跡啦。茶幾旁邊放著一本書，還散發(fā)著濃濃的墨香。閱讀已成深度習(xí)慣。
3
這一年理財(cái)?shù)膶W(xué)習(xí)讓我告別理財(cái)盲，收獲滿滿。
工作不是我的事業(yè)，人生才是我的事業(yè)。
現(xiàn)在我的八大關(guān)注相對(duì)平衡。
基礎(chǔ)層：健康養(yǎng)生，人脈經(jīng)營，理財(cái)投資
平衡層：家庭，事業(yè)
品質(zhì)層：學(xué)習(xí)成長，心靈對(duì)話，慢享生活
2017雞年，我開始有了規(guī)劃的意識(shí)，由此在健康養(yǎng)生、學(xué)習(xí)成長、親子陪伴上有突破和發(fā)展。
2018狗年，在以上健康、學(xué)習(xí)、親子3個(gè)領(lǐng)域我選擇的是繼續(xù)保持的策略，由此得到：
親子方面
狗年，親子時(shí)間管理目標(biāo)似乎不經(jīng)意間達(dá)成了，嘉許自己用行動(dòng)給孩子樹立了一個(gè)非常好的榜樣，耳濡黑染、言傳身教。
娃已擁有并鞏固了一系列高效優(yōu)秀的習(xí)慣：
早睡早起（冬：早6點(diǎn)晚8:30，夏早5晚8:30)、
晨習(xí)
閱讀
親子讀經(jīng)
反思檢視
漫步跑
這些習(xí)慣娃會(huì)受益一生。娃個(gè)子長高，心性也越來越成熟，學(xué)習(xí)力、邏輯思維能力、寫作能力都有了很大提高。愛上了作文。
家庭
家庭氛圍也上升了幾個(gè)層級(jí)，家庭和睦，更加其樂融融。
2018理財(cái)投資、慢享生活2個(gè)領(lǐng)域采用發(fā)展策略。
習(xí)得專注，一次一事。4月百日同行時(shí)光之旅結(jié)束之后，學(xué)習(xí)成長方面開啟專注理財(cái)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，每天至少1小時(shí)。
4
狗年峰點(diǎn)
最滿意的是走過漫步人生時(shí)光之旅，開啟平衡生活，重視慢享生活，增強(qiáng)幸福感。同時(shí)還收獲了一群同頻的小伙伴和一生的親密Ｓ黨。
如何過一天就是如何過一生，狗年構(gòu)建了整套的日系統(tǒng)，并完全落地成習(xí)自動(dòng)運(yùn)營。擁有幾近完美的一日一生模型。
清晨
4:00，手環(huán)震動(dòng)，被夢(mèng)想叫醒。一夜正確的睡眠驅(qū)散了一身的疲憊，睜開雙眼，一個(gè)8分鐘的多米諾起床儀式，讓清晨心情無比愉悅，眾人皆睡我獨(dú)醒，充滿幸福感，儀式的小獎(jiǎng)勵(lì)“涂護(hù)手霜”讓雙手美麗如昔。
4:08，進(jìn)入每日冥想，不斷提升自己察覺和元認(rèn)知能力。這是我每天固定的和自己內(nèi)心對(duì)話、與自己獨(dú)處的時(shí)間，15分鐘左右。
4:25，開始晨間思。用語音的方式來行寫作禪，干擾轉(zhuǎn)移，清空大腦，捕捉靈感，回顧過去，影響未來。這樣的習(xí)慣已持續(xù)了2年，在每一個(gè)清晨，在連接潛意識(shí)和顯意識(shí)的淺意識(shí)層，對(duì)大腦進(jìn)行整理。
長期踐行也摸索出了一套專屬的流程，對(duì)昨天復(fù)盤反思，對(duì)今天確認(rèn)計(jì)劃，這是每天非常重要的環(huán)節(jié)。這樣的復(fù)盤讓每一個(gè)過往經(jīng)驗(yàn)得以保持，每一個(gè)教訓(xùn)讓試錯(cuò)成本遞減，失敗的經(jīng)驗(yàn)?zāi)耸蔷奕说募绨颉＿@樣的習(xí)慣會(huì)陪伴我走過一生的。開心的是，狗年加強(qiáng)了自己及時(shí)歸檔晨間思的習(xí)慣。成長的足跡有跡可循。
4:50，帶著愉悅的心情坐到專注桌面前，進(jìn)晨習(xí)室打開視頻，簡單交流。
5:00，晨習(xí)室。開啟晨間學(xué)習(xí)模式，一個(gè)小時(shí)2個(gè)番茄鐘，聽著番茄的滴嗒聲，享受著專注的巔峰時(shí)刻，轉(zhuǎn)眼間，吃完當(dāng)天最大最丑的青蛙，滿滿的成就感。
專屬的漫步學(xué)習(xí)讓我對(duì)漫步人生的理念方法工具掌握的更加透徹，為成為實(shí)習(xí)教練打下了深厚的基礎(chǔ)。
要求自己有更開放和付出的心態(tài)，知道－做到－得到之后，升華自己，施比受有福，教會(huì)別人是最好的學(xué)，實(shí)習(xí)教練的過程，是成人達(dá)已的過程，語言表達(dá)能力、同理心、格局都得到更好的提升。
5:55番茄結(jié)束5分鐘時(shí)間寫完晨晚間日記二度反思和今日建新。
6:00，帶著收獲的滿足，來到了寶貝起床時(shí)間。來到房間，溫柔呼喚。娃愛上早起與沒有壓力與叫醒起床很有關(guān)系。開燈，親親，提醒音樂，看看小朋友一夜休息后“眼睛是否清澈明亮閃著智慧光芒？”——這句話總能讓娃睜開眼睛綻放笑臉。
sleeptown也是一個(gè)很好的工具，沒有記錄就沒有發(fā)生。如今，娃的睡眠城市已是非常壯觀，全年330棟＋漂亮的房子記錄了娃每一個(gè)高效的清晨。利用娃穿衣時(shí)間，我完成了各項(xiàng)打卡。
6:15，開啟親子番茄。靜謐的早晨，娃在閱讀晨習(xí)，我開始吃第2只青蛙。書房里，流淌著“云水禪心”，琴聲溪水聲匯成的美妙旋律百聽不厭；書桌上，依然是那瓶水培綠蘿，一如既往的散發(fā)著勃勃生機(jī)。美好的畫面定格，從容，淡定，喜悅，愜意，堅(jiān)定，幸福感滿滿。
7:15，洗漱，愉快豐盛的早餐。隨手拍，隨手打卡，一年瘦身30斤，這是一個(gè)很重要的時(shí)刻。
7:30，出發(fā)，開啟令人心動(dòng)的親子漫步跑。一路歡聲笑語，多巴胺內(nèi)腓肽，將一天的心情和精力升華到一個(gè)高峰，這是娘倆無話不談的親密時(shí)光。班級(jí)運(yùn)動(dòng)show娃吸引了一些同頻寶媽和寶貝一起健康運(yùn)動(dòng)。送娃到學(xué)校后，我原路返回，一路平行聽音頻，效率很高。瘦身達(dá)成目標(biāo)這里也是功不可沒。
8:30，到家。簡單寒喧后，進(jìn)入當(dāng)天的第3個(gè)番茄燉青蛙。4月時(shí)光之旅結(jié)束，開啟了第二個(gè)關(guān)注領(lǐng)域：理財(cái)學(xué)習(xí)。一組番茄4個(gè)帶來滿滿的成就感，并贏得了30分鐘任意玩耍的休息時(shí)光。
10:30，番茄組休息，通常被拿來斷舍離、聊天、回復(fù)微信或電話，放松身心的同時(shí)，人脈連結(jié)以及營造干凈整潔的家。
11:00，青蛙總結(jié)。開啟吃土豆(to do）模式。完成今日待辦中其他事項(xiàng)。
午間
11:30，午飯時(shí)間。同時(shí)完成晨晚間日記午間坐標(biāo)和午餐打卡。
12:00，午后休息。吃完飯不能立刻睡覺。半小時(shí)，第二個(gè)回復(fù)微信，電話，處理瑣事、社交人脈時(shí)間段。
12:30，25+5分鐘限時(shí)午睡，面膜，摩腹，冥想或音頻。
13:00，開啟下午土豆番茄模式。完成OF待辦事項(xiàng)。看關(guān)清單上一個(gè)個(gè)待辦事項(xiàng)被勾掉的瞬間，真是酸爽。
15:30，晚餐－五谷雜糖營養(yǎng)粥。自己營養(yǎng)餐＋營養(yǎng)素，聽音頻。
晚間
16:30，娃歸，親子共吃番茄，娃專注吃青蛙—作業(yè)、預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)。晚飯前這段時(shí)光是我的閱讀時(shí)間。
17:30，晚餐，擁用良好的飲食習(xí)慣，晚餐簡單些，雜糧粥，蔬菜，有利消化和瘦身。同時(shí)完成晨晚間日記午間坐標(biāo)和晚餐打卡。
18:00，繼續(xù)親子共吃番茄，娃作業(yè)，我練書法＋得到音頻微學(xué)習(xí)。
19:30，斷網(wǎng)，告別紛繁的網(wǎng)絡(luò)和信息的海洋，回歸生活本身的味疲乏。泡腳＋晚間日記。
20:00，慢生活
20:30，睡前儀式，20:45上床熄燈，21:00準(zhǔn)時(shí)入睡。
007er都知道，人至“踐”則無敵，一個(gè)深度漫步者的一整天躍然紙上，此刻，清晰地感覺到自己正在將漫步人生時(shí)間管理系統(tǒng)融入血液，一步步接近知行合一。
胡適說：怕什么真理無窮，進(jìn)一寸有一寸的歡喜。漫步人生是個(gè)強(qiáng)大完美的系統(tǒng)，雖然只掌握了日系統(tǒng)，但于我也已有了天翻地覆的變化。
5
太棒了，這就是我要的預(yù)期。
追求極致，淡定從容，整個(gè)人如電腦般，已更新升級(jí)到了自己的最新版本，運(yùn)轉(zhuǎn)已如行云流水、游刃有余。
施比受更有福，因著不斷的分享傳遞，用生命影響生命，也溫暖到身邊的世界，影響了更多人越來越好。
感恩這一年出現(xiàn)在我生命中的所有朋友。
感恩漫步人生，感恩神之業(yè)老師章老師、感恩教練團(tuán)，感恩小伙伴們一路陪伴。
感恩優(yōu)秀的Ｓ黨小瑞、小太陽，感恩我們彼此成就，感恩我們都每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，每一天都在成長為更好的自己。
此刻，在清脆的爆竹聲中，我熱烈嘉許自己：信守承諾，享受自律帶來的自由。
