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堅持健身大半年，每天見證自己一點一點的變化，在體重秤上、鏡子上看見自己健身的成果，有種說不出來的驕傲。
從剛開始的減肥到現(xiàn)在健身其實得有兩年了吧，中途放棄過，也自暴自棄過，最后還是又咬咬牙去堅持。每當想放棄的時候，我就對鏡子里的自己說你可以的，加油！再堅持一下！所以現(xiàn)在的我很感謝每天堅持鍛煉的我自己（＾?＾）
對于健身和減肥的方法什么的簡書上的大能們已經(jīng)解說的不能再解說了，我就不班門弄斧了，我就分享一下我的心得和我親身走過的彎路吧；
1.鍛煉身體不一定非要去健身房，只要想鍛煉哪里都可以。
2.健身時追求的是質(zhì)量而不是速度和數(shù)量。
3.有一個健身計劃和一個訓練安排表，非常重要。
4.如果沒動健身的動力時就翻一翻自己以前的黑照，一定會頓時動力十足的。
5.如果是女生的話，鍛煉時一定要穿運動胸罩，拋開穿普通胸罩鍛煉的壞處不說，穿它鍛煉真心不舒服！
6.沒有什么速成法，也千萬不要去相信和嘗試什么減肥速成法，對身體造成的傷害是巨大！我就嘗試過節(jié)食減肥，一個月是瘦了很多很多但是！身體也完了，那階段體質(zhì)特差，皮膚黯淡無光，整個人都沒有精氣神！而且反彈也特快，只要你開始恢復意識了，呵呵，分分鐘胖回去！
7.什么減肥藥都不要嘗試，沒有用的！我試過吃減肥藥減肥，各種類型的都嘗試過。結(jié)果沒有瘦不說，連續(xù)三個月姨媽都不來了！還滿臉冒痘……現(xiàn)在回想還心有余悸
8.保持好睡眠，也是健身的一種。
就總結(jié)這幾條吧，我的健身史真的是豐富多彩（簡直作死）希望大家不要學我。
最后分享一下我最喜歡的一句話
沒有什么天賦異稟 只是日復一日的堅持
健身真的是一個只要堅持，就可以看見成果的事情！
