1.以往的“積極主動”狀態(tài)
以往自我是處在一個焦慮觸發(fā)的積極狀態(tài)，一旦感覺到自我似乎學(xué)到什么或者某個壓力稍微釋放后就會又回到當初啥都不知道的狀態(tài)，然后又因為某個契機或者新的壓力點，產(chǎn)生新的一輪焦慮，然后不斷在下面的圖中循環(huán)
讓我始終在原地踏步，加上生活中種種的挫折與壓力，最終我在不斷地內(nèi)耗與碌碌無為中離幸福漸行漸遠
2.分身訓(xùn)練營最大的體會與收獲
（1）作業(yè)都是以輸出為導(dǎo)向
原先我聽過大大小小的微課不計其數(shù)，但基本上都是沒啥卵用，這個可以分兩個方面，一個是導(dǎo)師的教導(dǎo)水平（是否從本質(zhì)出發(fā)），第二個是否自己真正用心，積極主動，是否愿意積極輸出
正如永澄老師所說，原先我就是那種反正有的免費課程聽聽就隨意一邊做其他事，一邊聽聽，然后幾乎從不記錄重點。而有的人聽了一遍微課，立馬總結(jié)輸出，最后還能積極去實踐。同樣的時間利用，差距就慢慢出來了。
“作品聲音"中很重要的一條是很多人認為收集=擁有，其實這是窮人思維，真正的擁有是輸出; 我也是常常陷入這個窮人思維而不能跳出?，F(xiàn)在訓(xùn)練營給到了我們的作業(yè)強迫我慢慢整理思路，進行輸出。先不管輸出的質(zhì)量有多高，但是我也開始邁出了這一步，輸出的同時也倒逼思考的更加深入！
（2）了解到覺察的重要性和方法論
永澄老師說到過幸福的一大標準是看自己有沒有在內(nèi)耗，而我之前是經(jīng)常會去內(nèi)耗的人。突破這個內(nèi)耗的循環(huán)一大重要的首要途徑是覺察自我。
只有知道自己存在的問題，才能有的放矢，更好地刻意訓(xùn)練。因此這也是永澄老師會把積極主動放在第一位的原因。
在此次的訓(xùn)練營中，我體會到自己消極語言的存在，了解到負面情緒后面的正面部分，并明白到正確的信念是什么樣的
有一種突然開認知的感覺，具體的內(nèi)容在訓(xùn)練營每天作業(yè)中有詳細闡述
（3）學(xué)習(xí)知識的時效性和方法性
這次的訓(xùn)練營因為之前營造了一個稀缺感，讓我更加積極主動地進行作業(yè)完成，也體會到邊聽微課邊記筆記的好處，還有聽完微課再不久的時間立馬安排時間思考和總結(jié)的好處。
第一天的訓(xùn)練營我就是這么做的，感覺效率特別高，第二天因為工作加班等緣故，并沒有全神貫注積極主動地去立馬完成，導(dǎo)致后續(xù)還需要回頭再重新聽課等，并產(chǎn)生焦慮感，重點也沒有放在自己的思考之上。所以，我體會到本質(zhì)方法論的重要性，我在這里承諾我愿意跟隨永澄老師一輩子去追尋幸福之路
（4）小伙伴結(jié)營作業(yè)有感
我自小理科成績非常好，文科以及表達能力很一般，每當要寫文章的時候沒有思路可以去寫。我是看了幾個優(yōu)秀小伙伴的結(jié)營作業(yè)后才發(fā)現(xiàn)原來我有個潛意識是生怕浪費任何一點“”沒有必要“”的時間：當別人專心致致地寫出總結(jié)并且梳理出脈絡(luò)和思想后，我可能會有些想法，但是“懶”地去記下來，會認為花時間寫下了是一種浪費時間。就好比一個數(shù)學(xué)公式，我理解了就是理解了，何必再花時間去再背一遍公式？可是對于思想概念層面的東西，不像公式，它有個確定性的公理支撐，理念是需要反復(fù)經(jīng)過自我推導(dǎo)驗證，經(jīng)過他人溝通幫忙，然后才能慢慢內(nèi)化。所以我更需要從本質(zhì)去覺察小我的需求，了解高效的生活方式，然后刻意訓(xùn)練，沒準某一天開始我也能將永澄老師的精華傳給更多的人
3. 課程作業(yè)鏈接
（1）預(yù)習(xí)http://www.lxweimin.com/p/d2011eb0b52a
（2）第一天 http://www.lxweimin.com/p/1a0c91240928
（3）第二天http://www.lxweimin.com/p/a8d5d920fc50
（4）第三天http://www.lxweimin.com/p/52127209b241
（5）自己的覺察表記錄
4.將來的目標與方向
刻意訓(xùn)練自身的言語，情緒，信念覺察能力，慢慢培養(yǎng)正確的思維方式，準備將其放在我的晨間日記中每天去大致反省一下。
最近股票有點失利/家庭關(guān)系也沒完全緩和，導(dǎo)致心情不好，壓力增大，會讓我對訓(xùn)練營有回避之嫌。我是壓力一大就喜歡做一些玩游戲什么的事情讓自己又活在一直不斷被動輸入不需要思考的處境中。我需要大破自己的舒服區(qū)，慢慢打造核心習(xí)慣
所以接下來我想堅持的一大習(xí)慣是晨間日記，不斷地貫徹幸福俱樂部學(xué)到的東西，然后同時在幸福進化俱樂部中不斷學(xué)習(xí)，早日消除內(nèi)耗。然后在方法論和思維成熟之后，開始一步步邁向我人生幸福之路
5.分身訓(xùn)練營與幸福進化俱樂部推薦
本人參加過無數(shù)的微課，知乎live等等，真正從本質(zhì)出發(fā)的很少很少，真正道術(shù)器都深入了解的又很少很少，然后還能開這種“易入難出”的課程那更是鳳毛菱角了。最重要的是永澄老師思路相當清晰，也愿意接受各種提問。所以幸福進化俱樂部是非常值得推薦的，目前的課程還是免費的，要是付費的我覺得也非常非常值得
看過金庸武俠小說的都知道“九陽神功”吧，我覺得幸福進化俱樂部的各個訓(xùn)練營就像是九陽神功的更科學(xué)化的培育教學(xué)場所，有了這個功夫接下來的天下武功都可以加速10倍進行學(xué)習(xí)！如果有懷疑的小伙伴們可以先來嘗試一下！
