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來自自己的親身感受
自己斷斷續續健身一年多，從最一開始的單車、舞蹈到后面的力量訓練，漸漸的健身成為了我生活的一部分。
為什么堅持健身也愿意讓健身成為我生活的一部分，那是因為真正的體會到了健身帶來的好處。
1）減肥的成功
從125斤瘦到110，其實并沒有那么難，只是做到了“管住嘴、邁開腿”而已，而能夠管住嘴很大的動力來源于邁開了腿。
為什么怎么說？首先當你在健身房拼命努力了兩個小時消耗了500-600卡熱量，你愿意讓一包薯條、一頓燒烤或者一個漢堡回來嘛？我想大部分人是不愿意的，要不然自己那么幸苦做什么。
其次可能真的是每次訓練完感覺很累，除了很餓的情況下，一般真的沒有什么太大胃口，當然后來為了增加肌肉補充一些蛋白質是另當別論的。
2）氣質的提升
我不否認有很多胖人也很有氣質或者很有韻味，但是十有八九，我們說一個氣質美女或者氣質帥哥，大家是不會和胖子聯系起來的。
3）自信&狀態改變
自信的提升不僅僅是來源于別人的稱贊，更是自己內心對自己的認可，我從來沒有放棄改變自己，而是一直在努力成為更好的自己。是一種從內而外散發出來的自信以及狀態。
4）健康的身體
更加健康體現在沒有感冒，原來生理期要死的疼痛感也不再存在，甚至現在有時因為久坐脊椎疼也能通過健身來緩解。
5）馬甲線的形成
馬甲線說難也難，說易也易，難在需要堅持，易在只要堅持就好。于是延伸到其他事情上，自己便不再那么急功近利，而是學會了堅持與等待。
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一個可以平板撐8min妹子的感受
1）眼睛看得到的：身材變好了，馬甲線有了，也不駝背了。
妹子說駝背是因為肚子上的肉墜的，有一個大肚子的時候感覺直起背的時候，有一根筋拉著特別不舒服，背會不由自主地駝下去，特別是坐著的時候更明顯。有了腹肌就不一樣，會自然挺直。
2）腸胃道變好了
通過鍛煉腹肌、胸肌，肌肉便多了會對內臟產生按摩的作用，最神奇的是有時運動的時候能感覺到內臟的運動，原來妹子腸胃不好，吃點東西容易拉肚子，但是鍛煉半年，這些癥狀不再存在。
3）最suprise的是：唱歌變好了
原來唱歌的時候，很尷尬，高的唱不上去，低的降不下來，健身大半年再去，發現唱歌能唱上去了，因為由腹肌了，丹田能夠撐的住那口氣，也不會氣短了。
4）鍛煉本身以外的好處
有了自己的長版，可以和朋友分享自己的經驗，也可以有很好的和別人交流的話題。現在越來越多的人關注健身和運動，自己也會更好的加入，當然也會結交一些志同道合的朋友。
