前前后后花了一個月看了2遍這書，總結了2次，寫出了一篇加長的，這個精簡版的。。。。
閱讀效率及技巧還要加強。。
1.言語既反映心理體驗，也塑造心理體驗
2.談論某事不僅反映心理體驗，也可塑造我們的觀點
3.拒絕抱怨
4.拒絕談人是非
5.像丁元英一樣，不抱怨，只承受，人這輩子追求的東西不是眼前的。
1.地圖不是實景，你所看到的，并不代表他就是這樣
2.事物無好壞，是思考給與他們意義，任何事物都有正面動機
3.沒有什么人的地圖比別人更正確、真實，因為這世上就沒有一套完全正確的地圖
4.NLP就是讓我們了解更多的地圖，給我們更多的選擇，讓我們看待事物更包容，不偏激。
1.NLP中，體驗包含原生體驗和次生體驗
2.原生體驗：我們感官（眼耳鼻舌頭皮膚等）所真實能感受到的
3.次生體驗：我們心靈過濾器，對所接觸的東西進行刪減、扭曲和總結
4.NLP極其強調體驗，體驗提倡關閉次生體驗，而由原生體驗所引導
5.我們注重我們體驗到了什么，而不是我們應該體驗什么
6.看人不應該先入為主。
1.語言的幾個框架
2.但是：問題框架
3.同時：反饋框架
4.雖然：結果正面動機框架、反饋框架
5.我們應把正面積極的動機、價值觀，我們想要側重的，應高亮、強化
如：你能夠實現所有，只要足夠努力
你足夠努力，你能實現所有
以上這兩句，語言強度不一樣。
用雖然代替但是。
框架
1.結果框架
2.反饋框架
3.就像框架
4.時間框架
5.人數框架（邏輯層級）
轉移結果
1.對失敗情境的反應
2.對失敗具有負面感受
3.由負面感受激發反例，我們想要、渴望什么
4.失敗只是我們渴望的事情的反饋，讓我們在渴望的路上走更遠
換框
任何事情背后都有他的正面意圖
任何事情背后都有更大的框架，讓我們看到更大畫面 改變框架大小
換框是為了讓結果事情更積極、正面、看到更大的視野
1.時間換框
2.人數換框、人群換框
3.局部、系統換框
情境換框
任何事情在特定的情境下有效。
當我們遇到當前“不好”的事，怎么引導向善
意義換框
NLP基本原理，將行為和自我（意識）分開
會用背面的正面意圖比回應他表層內容有效
行為背面有一個正面意圖，更大的系統下，該行為有正面意義
批評與批評者換框
不做批評家--做解決問題的人
批評家是總結性的，容易引起矛盾，要嘛同意，要嘛否定他的結論。
應以開放式解答如何完成某事
告訴別人你的需求，你想要什么
回應術之意圖與重新定義
所有的行為在特定層面下都有正面意圖
重新定義問題模式，重新定義限制性詞語，由問題變成反饋框架，在變成渴望模式
一字換框法練習
注意使用負面詞匯，會暗示一個人變得更糟
如愚蠢、撒謊的使用
注意勿濫用無名、減少負面判斷
以第二人稱的另一世界觀看事情
NLP三大基本感知之一
以對方的觀點、信念與假設看待問題，感官上全面載入
歸類的形式
無用的批評是向上歸類的結果
有用的批評應該是向下分類的，使用如何框架
發掘正面意圖，可用向上分類，在某一層面上有積極意義
從邏輯層面上，向上意味著個人能力、價值觀、自我認同
所以向上分類去批評人，是很不合適的。
向下分類
出現負面、評價、行為時，為解決負面問題時候，可向下分類，尋找小分類存在的可能的正面動機、有利部分
“你說你沒有吸引力，是鼻孔、額頭、眉毛、腳指頭都沒吸引力嗎”
向上歸類
向上歸類的目的也是為了弱化負面信息
以時間、空間、邏輯層次來看待問題，也是為了發現背面的正面意義
舉例
1.失敗
2.失敗的反例---成功
3.失敗和成功都屬于什么（行為結果）
1.沒有吸引力
2.沒有吸引力反例---有吸引力
3.有、沒有吸引力都屬于什么（常規準則）
橫向分類
我覺得是一個書中可能是最重要、需要多加應用的一個工具。
他用靈活、變通的方式給與讀者認識事物的視角
讓事物具有豐富、豐滿的意義，并可用于引導、催眠
嘗試每次都用起來，就像“xx”一樣
“就像”的另外一種應用
可以豐富個人經歷，可以有更多更好的例子。
例子取材來源：
大自然、
民間故事、
真人真事
科幻
運動
價值觀和準則
意義的結構
NLP強調探索體驗的不同觀點與不同層面的重要性，以創造更多的可能性，發現體驗的其他潛在意義
溝通的意義不在于溝通的意圖，而在于引發對方的反應。
意義是地圖與實景之間互動產生的，不同的地圖有不同的意義，同樣的錢，有人認為是負擔，有人認為是成功
改變意義，重要的是改變內在地圖
意義是價值觀和信念的產物，他與為什么有關
價值觀與動機
價值觀有那些，成功、認可、愛、使命、快樂、成長
價值觀是激勵和說服他人的基礎，是強有力的工具
讓目標更加動人：我們把未來計劃與目標，與核心價值觀、準則聯結起來。
準則和判斷
價值觀是渴望什么、想要什么
準則是判斷，是規則是依據
準則有各種各樣、各類
價值觀是最高準則
以重新定義鏈接準則與價值觀
讓兩種以上的不同的價值觀調和，讓他們能一起公事
采用橫向分類、向下分類、向上分類方式，找出他們共同的準則，進行調和
我看中金錢（創造東西），看重成長（創造東西），怎么調和他們，平衡金錢和成長的關系。
向下分類以界定“關鍵等同性”
關鍵等同性是依據，界定是否符合特定準則的明確的看的見的依據。 他是實際物體、身體感受、觀察資料
關鍵等同性作用在于，搭配就像框架，她能夠催眠
能夠讓我們對未發生的事情產生期待，并提前體驗、豐富他，能夠更加堅定我們對目標的渴望。
1.想象你已經實現了某種目標或結果，并開始享受它，它符合上述練習做出的準則。了解你享受他時，你會看到什么、聽到什么、在做什么、感受到什么
2.調整內在體驗的感官通道，讓他更加激動人心和引人注目。如果增加顏色或亮度、聲音、話語、動作，那個體驗會更加強烈更有吸引力嗎？
現實檢驗策略【本書重點】
關鍵等同性是依據，界定是否符合我們特定準則的明確的看得見的依據。關鍵等同性是依據，所以他可以發生過，也可以沒發生過。
現實檢驗策略實際上是測試與準則，來判斷某種體驗或判斷是否真實發生，還是純粹是幻想。
什么是真實發生的，這個畫面是動態的，有前因后果的，有時間點的，有概率存在的。
現實檢驗策略練習
下面是人們確定某些事情真實發生過的方法列表
1.時間---人們最先想到什么？如果這些是要求想到某些東西時候最先聯想到的經驗，我們通常會認為他真實的。
2.使用多種表象系統：視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺。涉及的感覺種類越多，就越真實。
3.次感元---內在體驗的感知特性是最常見的現實檢驗策略，如果內在心像強烈、多樣、清晰、與實物一樣大，他更像是真實的
4.連續性---我們關注的特定記憶，與之前之后的記憶相符程度
5.概率---概率是基于故去行為的信息，對其發生的可能性的評估。有時候覺得不“真實”，因為他不大可能發生
6.情境---記憶中的環境和背景的細化程度是判斷他是否真實的另一線索
7.一致---體驗與我們關乎個人習慣和價值觀的相符程度，會影響我們對真實性的感知。
8.元記憶---人們常常記得自己創造了操控了哪些體驗。例如盜夢空間，他放置了一個陀螺作為這個是虛構體驗的標記。
現實檢驗策略的積極意義
1.能夠給我們的過去植入記憶，對未來的發展有積極影響的記憶
2.對以上線索加以豐富，能夠模擬未來的新體驗，就像他們是真的一樣。達芬奇、莫扎特等能夠在頭腦中想象，并通過現實檢驗策略讓他變得真實，能夠讓人對自己的觀點干呢更加強烈，思維和體驗更加清楚。
3.幫助人們質疑總結、信念、判斷的正確性，這真是
我想要的嗎？這是我從那些表象和體驗中能夠做出的唯一歸納總結嗎？我真的對這個信念如此確定，想要那么強烈的保持信念嗎？
向上歸類以識別和應用價值觀與準則層次
決定如何行動的優先次序、識別價值觀、準則的層次
---使用向上歸類
澄清層次對于調和、溝通、說服、激發他人十分重要
用反例能一步步激發一個人的準則層次，能知道對方的需求是什么。（例子使用了把妹的例子）
1.什么能激發我做一件事
2.什么讓停下，即使滿足1
3.即使我因為2停下來了，什么會讓我繼續
4.什么又會使我停下做事
這些能夠用來突破平時認為的界限，可以從表面信念到達深層次的價值觀。
準則層次是關鍵的回應術，幫我們歸納總結、加強準則信念。
怎么應用準則層次技術
用用準則層次技術同邏輯層次類似。
用高層級的準則去控制低層級的行為。
插播邏輯層級：自我認同>個人價值觀>能力層>行為層
應用練習：
1.找出一件想做但沒有做的事（鍛煉）
2.做這個事的準則，及關鍵等同性或感覺表象（為了讓身體更健康，強壯，帥氣，感覺表象及關鍵等同性，身體有6塊腹肌，體重變輕）
3.找出抑制我實踐這個行為的準則，識別其感覺表象關鍵等同性（因為我沒有時間，時間更寶貴，關鍵等同性、感覺表象是沒有時間，事情很多沒做煩躁壓力緊張）
4.找出能超越3的限制性準則的更高級準則，識別其感覺表象、關鍵等同性
（對家庭的責任，家庭看上去美好和睦，我感覺很好）
（對事業的幫助，我健康強壯，高強度能連續工作很久）
應用
A.直接由4》1，用4的準則來規范1的行為。
B.讓2變得跟4很像，讓2變得更加有意義
C.從位置2》3，探求有沒有能夠一種行為，能夠同時滿足2和3。既健康、強壯又不費時。
信念和信念系統
價值觀需通過信念相連，才有他的現實意義。
價值觀--我想要什么，信念A能導致B，因為A，所以B
信念界定了價值觀與其原因，關鍵等同性和結果的關系
信念很重要，因為他有自我實現寓言的特性。
本質上，信念是對我們自己、對他人和周圍世界的判斷評估。
一個人很多的無意識行為，是由信念控制、引起的。
信念很難改變，很難通過邏輯規則和理性思考改變。 限制性信念：
1.不可能發生，所有人來做都玩不成
2.不會發生在我身上，無能為力
3.我不值得，不配擁有
插播。思想病毒---帶有默認的假設，并有自我實現寓言
要想成功，限制性信念需改變成以下信念：
1.有對未來的希望
2.有能力和責任感
3.有自我價值和歸屬感
限制性信念和思想病毒出現時，看起來像是改變過程中無法超越的“困局”，在這樣的“困局”中，人們會覺得“我試過所有的方法來改變，但都沒有用”。有效應對困局，需要找出限制性信念，發現其核心，并放到合適的位置。
轉換限制性信念
限制性信念經常是沒有回答“如何/怎樣”問題的結果
1.識別正面意圖
2.識別信念立足的默認或無意識的前提或假設（病毒）
3.拓寬因果、復合等同關系（信念）
4.針對正面意圖、目標，提供如何做的方法
5.你值得的。提高個人的使命感。
預期
鼓舞性和限制性信念都與預期有關。
預期是未來行動和結果有關的心靈地圖
對成敗前景的強烈預期，也是我們所說的自我實現寓言
預期能否發生取決于2點
1.結果對我的重要程度（我有多渴望）
2.預期本身的不確定程度
懷疑結果的人，更傾向于在接近限制時，破壞自己的成果。強烈的預期會推動人們付出額外的努力，釋放潛藏的能力。
增強個人自信，展現出潛力
預期是對來行動和結果有關的心靈地圖，他做夠強大時候，他的影響可超越我們現實。一個人在想象中對未來結果看到的、聽到的、感受到的越多，他的預期力量就越強大，于是，只要我們強化那些感受，就能強化我們的預期，強化力量。
后果法：不改變他的行為，而只是改變他對行為導致的后果的看法。可以從時間軸、邏輯層次上改變等。
插播：回應術將行為和背后正面意圖區分開。
比如：我會害怕，所以我是懦夫
解：
1.不要讓他說他不能害怕，不否認他害怕的行為
2.改變后果的結論
3.從時間上、整體上、人群上、邏輯層次上開導他。
改變他是懦夫的觀點。
為了完成一個目標：
1.對結果的渴求
2.是否有信心完成這個結果
3.該行為可實現的難易程度
4.有沒有方式可以實現
5.責任感、自我認同與結果的關系
目標令人渴望，值得努力
目標可以實現
為實現目標所要做的事情很適宜而且整體平衡
我們具備這樣的能力
我們有責任而且值得實現這個目標
用“就像”框架強化信念和預期
就像框架是NLP的核心工具、搭配預期來使用
能豐富未來的現實檢驗策略、感官體驗
能加強我們對未來的渴求
我完不成xxx
如果完成了，你會.....
想象已經處理好了你的不可能的信念，你會發生什么
想象你已經否定了這個信息，你會發生什么
信念的語言結構
A導致B，因為A所以B
信念鏈接價值觀（果），和我們的體驗（因）
復合等同
當談論兩種體驗式，就像他們是相等的
NLP上：沒有所謂正確的等同，只是我么你想要實現什么結果
積極方面上：通過解釋建立聯結，有助于簡化說明復雜關系
消極層面上：復合等同過度扭曲、簡化系統關系。
因果
因果本身和符合等同一樣，無對無錯
因果觀點是我們世界觀的基礎。
原因是使得特定現象產生和持續的潛在因素。
除了自然現象的“原因”，比較明顯、系統化外。其他的“原因”，就不是那么唯一了。
比如業績下降：是多重原因導致的結果。
愛因斯坦說的原因，我們只能感知到一件事情發生后，另外一件事情相繼發生。
原因的類型
1.過去（促成原因）當下即過去的累積
2.現在（限制性原因）當前因為什么導致了現在的狀況
3.未來（終極原因）這個原因他本身的價值觀、賦予的意義、目標和愿景
4.（本質）形式原因，當我們在談論某某某的時候，我們到底再談什么。
形式原因容易讓人誤解，即我們在談的東西本質上是一樣的，但是表達方式上有誤導致理解錯誤。
回應術和信念結構
完整的信念應包含復合等同（即我們回應一個人之前，要先讓他說出為什么）。
如“人們不關心我”就缺乏“因”，所以我們要誘導他自己說出來。
發問：1.促成原因? 2限制性原因
3.終極原因? 4.形式原因
價值觀審視
信念的目標是指引我們方向（在我們不了解現實的地方）
要達到目標，我們必須相信有些事可能發生，雖然我們并不確定。相信的理由越多，我們就越容易相信，需要n個為什么？
1.你渴望什么？你為什么渴望？
2.有可能實現嗎？為什么？
3.通過什么樣的途徑實現它？是什么樣合適的途徑？
4.我們能夠完成嗎？為什么我們能做到
5.我們值得嗎？為什么？
通過以下連詞能夠強化信念。
我想要獲得/成為..........
因為
所以
因此
只要
如果
雖然
同樣的
7點連詞，能夠幫我們發現、強化我們的信念
有些詞是很難回答的，但是卻是最有洞見的
信念審視
可以把“我”、“你”互換。想象著，我們的背后有一個指導者，那個人可以是自己。他看著我們的一切。
用反例重新評估限制性信念
要想用尋找反例挑戰限制性信念，首先他必須是信念（A>B），如果不是信念，我們要引導他成為信念（限制/積極）
尋找反例是強有力的工具，當下即刻就有強烈反饋
尋找反例不在于否定，而在于感知更多的可能性
A>B
沒有A時，B發生過嗎
沒有B時，A發生過嗎
引發限制性信念陳述的言語框架
要想更深層次的正面推動一個人，要有足夠多的可挑戰的限制性信念。即對方的負能量越多，對我們就越有利。
如果你得到你想到的，你會失去什么？
如果你得到你想要的，對你和其他人來說意味著什么負面的東西嗎？
---------使得事情留在現在的樣子
什么阻礙了事情的改變？
我的到我想要的，會發生什么問題
情況永遠不會改變，因為
那些限制或阻礙使得事態是限制的樣子
我無法得到我想要的，因為
什么阻礙你得到你想要的
我不可能得到我想要的，因為
什么使得你不可能得到你想要的
我沒有能力得到我想要的，因為
那些個人缺陷阻礙你得到你想要的
事情永遠不會好轉，因為
什么會一直阻礙你真正獲得成功
我總是有這個問題，因為
什么東西一直無法改變，阻礙你實現目標
想要有所不同是錯的，因為
什么使得想要改變是錯誤的或不合適的
我不值得擁有我想要的，因為
你做過什么或沒做什么，使你不值得擁有你想要的。
信念改變的自然過程
回應術的目的是加強、支持我么你的信念，更加信任我們的目標、價值觀、能力和我們自己
人們自以為改變信念很難，其實不會，我們只要遵守改變信念的原則、原理就行。
對自己的話的相信程度（思想病毒---自我參考），威脅了他們嘗試獲得成功的動機。
信念改變循環
1.想要相信（渴望）
2.開始接受（有可能發生）
3.向下相信（就像發生了）
4.開始質疑（質疑舊的信念是不是該丟博物館了）
5.個人博物館（存著自己以往的舊信念）
6.信賴（相信更高層級有神在相助）
信念改變與內在狀態
好的信念需要搭配好的心情、心態才能更有效，做事之前需要有相應的狀態。讀書、寫字、做事等。
積極心態 消極心態
冷靜 樂觀
防松 專注
彈性 接納
舒暢 信任
專心 信心 難過 緊張
刻板 恐懼
僵化 封閉
焦慮 分心
挫敗 疑心
信念改變循環的程序
信賴的體驗超越于信念上，將它作為整個過程的超然位置和整體體驗。即相信神無時無刻都在我們身邊。
1.想要相信---一些新事物
2.開始接受--開始接受完全沉浸在結果框架、反饋框架和就像框架中。我們知道還沒有完全相信他，但是又想“或許是可能的”“可以是這樣”
3.當下相信--我們表里如一的表現得就像這個信念是真的。在這個意義上，信念就我們相信的事物有著自證預言的特性。
4.開始質疑---質疑那些限制性信念
5.曾經相信--個人歷史博物館的那些信念
6.信賴--他是整個過程中的超然位置。
信念鏈接
Nlp基本假設--任何事情都有背面的正面動機。
讓人一下子從很負面的狀態達到積極狀態是很難。我們可以這么做
問題狀態 轉換狀態 轉換狀態 渴求狀態
負面的 稍微負面的 稍微正面的 正面的
挫敗 混淆 好奇 學習動機
限制性信念 弱化限制性信念--向下分類 識別限制性信念的正面意圖
重新定義限制性信念，讓他更加的積極正面 從結果產生鼓舞性信念
重點是從問題狀態激發人們的渴求狀態。
重點是從問題狀態激發人們的渴求狀態。
重點是從問題狀態激發人們的渴求狀態。
非言語溝通的影響
交流溝通中只有8%通過語言的影響，92%是通過非言語系統來傳遞。
包括臉部表情、手勢、身體姿勢、音調語速的變化、眼動等。
我們說話的內容需要跟我們的非言語系統一致。
學會觀察非語言線索，密切關注自己的內在狀態。
信念的后設結構
價值觀為我們的信念和經驗賦予意義。他是建立信念所要支持的更高層次的正面意圖。信念通過因果、復合等同的陳述，把價值觀和我們的經驗連在一起。
一個完整的信念，應包含經驗、價值觀、內在狀態、預期。
思想病毒
NLP基本假設之一是每個人都有自己的世界觀。
思想病毒是脫離了世界觀、內在狀態、預期、經驗的孤立的存在。
識別和影響內在狀態
當我們切換于不同的體驗和生活情境時，我們也在不斷的改變和進入不同狀態。對多數人來說，我們對外界的反應是下意識的，就像自動駕駛一樣。
然而學會選擇自己的狀態是可能的。能影響和引導自己的狀態，可以增加個體的彈性，創造更多的正面信念和預期、實現渴求的結果。
我們有必要學會做身心過程的內在清單錄。
生理清單、次感元清單、情緒清單。
生理、次感元清單：身體姿勢、手勢、視線、呼吸和動作模式、內在感官中最顯著的次感元，即亮度、顏色、心像大小和位置、音調、音色、音量和聲音聲響的位置、感覺類的溫度、質地、區域等。情緒狀態的要素組合。
非言語線索常常是檢測和管理內在狀態的最相關最有影響的因素。認識行為甚至身體的細微變化對內在狀態的影響，這一點很重要。不同的狀態和態度，會通過不同的語言和行為模式表現出來。
練習：啟動狀態和下錨
1.確定一個明確的位置，作為你現在或未來想要接近該狀態的“空間”錨（坐標）（開始接受狀態）
2.充分的重新經歷這一體驗，用內在的眼睛看，用內在的耳朵聽，感覺當時的感受、呼吸模式
3.做關于這個狀態的生理線索清單，次感元清單，情緒感覺清單
4.選一個具體的顏色（黃色正方形）、符號或其他視覺線索，一些聲音或話語，或者其他的內在線索，幫我們記住內在錨的狀態。（類似盜夢空間的物件）
5.離開那個位置，擺脫那個狀態。而后我們重新回到原來選定的位置，用我們的內在線索重新回到那個積極狀態。
6.重復1-4步驟 直到我們很容易的進入那個狀態。
生理線索清單----------------------------------------
次感元清單-------------------------------------------
情緒清單-----------------------------------------------
指導和內在指導者
指導者意味著2個過程
A.建議或提供咨詢
B.作為引導者或者老師。知道強調的是學習、效力以及掌握人物之間的非正式關系。還包括這樣的過程，幫助和支持另一個人建立鼓舞性信念，對限制性信念換框。指導者常常以他們自身為例（偶像、甚至自己、自然現象--山川--海洋--火山等），引領我們發現自己潛藏能力。
使用內在指導者的基本方法是想象那個人或事物的存在，而后進入指導者的觀點、立場，來進入那個位置。這讓我得以接近那些內在存在，但在當時的情境地圖不曾識別或包含的品質。
我“虛構”一個“我”，他實時的站在我的身后，他是另一個我，他基本是完美的，我坐的的時候，他站著，他比我高；我站著的時候，他站在我后面，他審視著我的一切。他看著我做的一切事情，我能感受到他的感受。
思想病毒比限制性信念更加難以發現及消除的原因是，思想病毒基于未說明的假設前提。
思想病毒本身是片段的，沒有自己完整的系統。它本身就是“事實”。沒有因果關系沒有復合等同關系。
思想病毒由別人傳播過來的，比自己發現的影響力更大。
因為來自他人的思想，他無法完整的表述給我們，所以對我們來說，他不完整就是思想病毒（抱怨）
思想病毒無法消除，我們只能發現他，屏蔽他。
發現思想病毒---脫離價值觀、經驗、預期、內在狀態。
思想病毒本身無感染性，而只有人們在使用它的時候，他才有破壞性。
發現思想病毒需要高度智慧：識別環境前提假設、識別正面動機。
隔離思想病毒：將價值觀、預期、內在狀態、經驗重新鏈接。
治愈思想病毒：需要我們豐富我們的心靈地圖，擁有更多的選擇和視野。擁有唯一“正確”的價值觀的話，產生不了智慧、道德和整體平衡---即不要一根筋，
給自己一點緩沖的余地。事實上，目標在于創造最豐富的地圖，尊重自然系統，尊重我們和我們所生活的世界的整體平衡。當一個人的世界觀得以拓展和豐富，他對于自己身份和使命的認識也會更拓展更豐富。
以前我總認為我的世界觀就是成長、自由、金錢。一旦極度堅持，就像一塊頑石，有他堅硬的地方，也有他不懂變通的地方，如果遇到事情，做不過去，就會很累。所以應該引入更多的世界觀、價值觀，讓我們變成一大塊泥，具有強度、硬度、可塑性、可緩沖性。
前提假設
思想病毒有一點特點，他的信念的重要部分是被預設的，而不是信念所外在陳述的那些。
前提假設能夠催眠。
試著從每句話中提煉前提和假設，利用前提假設能夠情境換框，實現催眠，轉移注意力。
思想病毒：
1.所有的創新療法都是胡說八道，可能會讓你發瘋。
2.如果你真的關心你的家庭，你不會讓他們毫無準備就離開他們。
1的本質判斷和歸納總結都在表層結構里，即使產生這個總結判斷的那些意圖、經驗、預期和價值觀都被刪了。我們可以直接回應，那不是胡說八道，也不會讓我發瘋。
2.第二句其實是隱藏一個重要的假設的。如果我們直接回應是這樣的，我不關心我的家人，我也不會讓他們毫無準備的離開他們。他們假設說，我是會死去的。
句子里有越多的前提假設，就越容易成為潛在的“病毒”。
對于限制性信念來說，是病毒，但是我們也能加以所用，用來讓人做事，進行不知不覺的換框、催眠！！
例子：
1.你想現在告訴我什么在困擾你，還是等下再說
2.你別太快的全身防松
3.你的癥狀消失后，你會發現那多么輕松
4.既然你將要在新的學習里獲得那么多樂趣，你可以期待他。
催眠成功要點（這幾個字也暗示了自己將會催眠成功）：
1.句子中加入了我們想要對方做事情的期望，使用了就像框架。
2.不直接面對對方可能抵觸的東西，將他所可能抵觸的東西進行換框，改變邏輯層次。
解析。你現在告訴我什么在困擾你，還是等下說
現實情況可能是咨詢者本身就根本不想說，但是我們把我們想要的結果預設在他身上，將“說不說”換框成為“什么時候說”。
現實應用
你現在做還是待會兒做————
不需要——————的太塊/慢/好/貴/便宜
你完成————之后，你會意識到————是多么容易（你在——方面更加厲害了）。
既然你將會——————，你可以開始/結束——————。
自我參考
拒絕自我參考，需要引入外部參考。
否則自大，或者找不到擺脫困境的方法。
反擊其身
讓限制性信念自己攻擊自己，讓他本身就靠不住。
遇到任何問題，可考慮向上或者向下分類，只要讓他自相矛盾就行。 邏輯層次
改變更高層次的東西，能夠更輕易改變低層次的東西。
改變低層次的東西，很難改變高層次的東西。
層次級別：
環境因素確定了個體做出反應的外部機會或限制。回答了何處where何時when的問題。
行為由環境中所采取的特定行動或者反應組成。回答了什么what的問題
能力通過心靈地圖，計劃或策略，為行為行動提供指導引領方向，回答了how的問題。
信念/價值觀提供了支持或否認能力的強化物（激勵和允許）。回答了為什么（why）的問題
自我認同因素確定了整體目標（使命），并通過自我感塑造信念和價值觀，回答了我（問題）。
精神議題：我們是超越我們自身的更大系統的存在，就像家庭、社會、國家、或全球系統。一個人心理放得下多少人，他就有多大的層次。
思考一下。
你周圍的環境很（愚蠢/難看/特別/美麗）
那個情境下你的行為很（愚蠢/難看/特別/美麗）
你真的有能力變得（愚蠢/難看/特別/美麗）
你所相信的和看重的（愚蠢/難看/特別/美麗）
你是（愚蠢/難看/特別/美麗）
改變邏輯層次
最有效的回應術之一，是從一個邏輯層次到另一個邏輯層次，對特征或經驗做重新分類（將一個人的能力、行為、自我認同分開隔開）。
把高層次的行為，向下分類、降低邏輯層次能夠降低對他人內心的情緒影響。
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這個字嘛，可以作為你們自己的品牌標識，可以作為企業logo，可作為公眾號logo，作為讀者個性化的標識。
有的人一字千金，我想我一字百金還是可以的。
怎么獲得福利
我會在留言區挑選1個留言的讀者（應該會有人留言吧 - -|| ，沒人留言更好了，不用做了都 :-D）
留言格式：自己的收件郵箱+想要的字（4個以內）+風格要求（狂拽酷炫吊炸天，低調奢華有內涵）+應用場景
如：123456789@qq.com + 舍得+中國風+品牌logo
如： 123456789@qq.com + 南十里居+文藝清新+公眾號標識
制作時間：我將會在7天以內發送到您的郵箱內
.p.s：因為時間原因，免費福利，制作完畢，不支持改稿，不支持圖形標。
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