關于健康，當我的身體開始頻繁出現狀況時，我開始關注。才剛剛過了23歲，我的身體狀況糟糕到讓我感覺無路可走，前兩天被病痛折磨到痛哭，昨天毅然到圖書館借了幾本書來看看，收獲不小。
其中包括這本《免疫力是最好的藥》是日本醫學博士、日本免疫病治療研究會會長、西原研究所所長西原克成所著。這本書自2006年出版以來，重印8次，長居日韓、臺灣生活類暢銷書榜首。好書就是經得起時間的檢驗，我很慶幸自己在10年后的今天遇到它。
正如書名，全書圍繞免疫力，講述了線粒體對于人類健康的影響。書中從平民生活角度出發，通俗易懂地揭示了一些關于日常人們對于免疫力以及如何提高免疫力的誤區。讓我這個文科生也能看得明白，而且感覺受益匪淺。人們常常更關心外界的東西，將一切想要的都加載到自己身上，而忽視了自己的內在是否真正能夠承受。
開篇第一章里作者就提到了一些人體構造上的缺陷和錯誤的生活習慣，例如給兩歲半以下的嬰兒喂養斷乳食物，例如飲食冷熱同食，還有全書反復出現的一點——用嘴呼吸。
書中提到幾乎所有的慢性病都是免疫病，免疫病是細胞被病菌污染的結果。那么如何提高免疫力呢？作者也提出了提高免疫力的七大生活習慣，如下所示：
1、 用鼻呼吸。即腹式呼吸法。
2、 用兩側牙齒細嚼慢咽。細嚼慢咽的真正目的是造血。
3、 面朝上睡覺，使骨骼得到休養。睡眠可以恢復人體新陳代謝能力。
4、 不進食過多冰冷食物。
5、 常做一些簡單的放松或伸展運動。（橫膈膜呼吸體操）
6、 沐浴日光。
7、 吸收多身心有一的能量。
除此之外，作者在書中也提到大笑和舒服的沐浴是免疫力的營養，還有可以適當做自己的氣功大師，恰巧最近我準備學習八段錦。書中提到糾正生活習慣就能重獲健康，此外還要整體地把握疾病才能獲得健康。
就如書中所說，我們平時要多注意健康的生活習慣，注意用鼻呼吸，還要時刻注意保暖，適當地運動，良好的休息，保持健康的習慣，才能保持健康的身體。
我希望自己能夠健健康康地活著，希望所有人都能好好地對待自己。
