日本人為什么能夠穩居國際長壽界頭把交椅？因為他們知道免疫力才是最好的藥。日本免疫病治療研究會會長西原克成，在《免疫力是最好的藥》中提到：“順其自然、積極開朗的生活方式能提高免疫力。 壓力會給免疫機能造成巨大打擊?？股貢斐擅庖吡Φ拖?。幾乎所有的慢性病都是免疫病。免疫病在所有的內臟器官和身體器官發病。糾正生活習慣就能重獲健康。”
強化身心免疫力是根本，我們可以從這些微小的方面開始行動，偶第一眼看到書上內容的時候在想就這樣嗎，專家的建議這么簡單？是啊，就是這么簡單，簡單到每個人都能做，簡單到做了就會有效，就看自己做不做，能不能持續的做了。遠離疾病的七大生活習慣：
?用鼻呼吸
?細嚼慢咽
?面朝上睡覺（使骨骼得到休養）
?不進食過多冰冷食物
?常做簡單的運動和放松
?常沐浴日光
?吸取對身心有益的能量
身體受到細菌、病毒或真菌入侵時，就會出現感染的癥狀。事實上每天都有無數的微生物進入人體，只有入侵物超過一定限度，干擾身體機能時，才會出現感染癥狀。當人體具有足夠的抗體可以抑制并防止某種微生物引起的病癥時，人體就具備“免疫力”了。
精油可以從兩個方面來強化免疫系統功能：精油可以直接抵御入侵的病毒和細菌，也可以增加人體防御細胞及器官的活性。經常使用精油的人，或將精油視為日常沐浴、護膚及居家生活不可缺少的物質的人，通常對疾病有較好的抵抗力，也不容易感染流行性疾病，就算生病了，也恢復得比一般人快。
【可選擇的精油】
抵抗非常多的病毒和細菌，刺激白細胞增殖，增強身體免疫力：佛手柑、尤加利、薰衣草、茶樹
強化腎上腺功能：迷迭香、天竺葵
強化脾臟：黑胡椒、薰衣草
復方精油：保衛復方、活力蘇醒復方、芳香按摩復方
【使用方法】
?熏香：選擇喜歡的香氣，在香氣空間中釋放情緒、壓力、舒展身心，香氣空間是對身心有益的能量場。
?泡澡：選擇以上任一款精油，滴4-6滴于水中，泡澡20分鐘。
?泡腳：選以上任一款精油，滴4滴于水中，泡腳20分鐘，之后按摩足底穴位。
?全身涂油+身體按摩，背部、脊椎、足底和腹部請加強：
成人：50ml椰子油+50滴復方精油（或4-6款單方精油組合），調配成復方油，全身涂抹精油并輕柔按摩至吸收。配合每周規律的全身按摩，效果會更好?？烧埣胰藚f助按摩身體，深度放松肌肉，有效激勵免疫系統。
孩子：50ml椰子油+30滴復方精油（或4-6款單方精油組合）
【燕子提醒】
?在感染癥狀出現的初期使用精油，效果會更加顯著。
?經常生病或生病后很難恢復的人，免疫系統功能較弱，最好使用各類精油持續治療一個月以上。不但可以對癥治療，還能修復和增強免疫系統的功能。
?補充腸內益生菌，幫助身體有效抵御感染。
?每日食用大量新鮮蔬菜水果、五谷雜糧、蛋白質、少量不飽和植物油，適當補充營養素，尤其是患病恢復期間，提供身體必須的營養素。
?擁有健康平衡的生活方式：充足睡眠、規律作息、主動健身、營養均衡、紓解壓力、選擇無毒天然安全的物品。
芳香生活 ? 健康舒心每一天
