炫腹團2階20170708/D34

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【作息】

6點起床，堅持天數：32

23點前睡，堅持天數：18

【飲食】

2L水，堅持天數：34

3333+飲食，堅持天數：29 吃了雪糕

過17點不吃，堅持天數：25

【運動】

8分鐘腹部訓練，堅持天數：17

晨跑2公里，堅持天數：21

睡前plank 3組*1分鐘，堅持天數：5

減脂營：俯臥撐10+俯身登山10 17

【閱讀】

4/100《影響力》

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