此刻，我靜坐在辦公室的沙發上，享受著難得的悠閑時光。手中捧著一杯熱騰騰的豆漿，濃郁的紅棗和花生香氣撲鼻而來，仿佛在訴說著一段溫馨的故事。我閉上眼睛，深深地吸了一口氣，心中涌起一股暖流——這是對自己的感謝和欣賞。

我要感謝自己這些年的不懈努力。正是這份堅持和拼搏，為我創造了一個寧靜而舒適的辦公空間。這里不僅承載了我的夢想和希望，更是我心靈得以休憩的港灣。

我深知，這杯豆漿背后蘊含著我對自己身體的關愛與呵護。每天清晨，我都會為自己準備這份營養豐富的飲品，它不僅滋養了我的身體，更給予了我精神上的滋養。此刻的精神能量狀態是五分，之所以是5分來自于早上的運動，也來自于我對自我的精心照顧。還有昨天12:30的那個決定——及時收手不去追劇，這份自律也是我送給自己的最好禮物。

最讓我感到欣喜的是，同學對我的肯定和鼓勵?！澳銓憱|西寫得這么好，是這么些年一直在看書和寫文章的積累吧。”這句話仿佛一道陽光照進了我的心房，讓我感受到了久違的溫暖和力量。原來，我在某一個點的呈現，真的可以看出背后的努力；原來，我的付出并沒有白費；原來，我一直都在用自己的方式詮釋著對生活的熱愛和對夢想的追求。

這份努力被他人看到，是一種幸福；這份努力得到認可，更是一種動力。它讓我更加堅信：只要堅持不懈地努力下去，總有一天會收獲屬于自己的輝煌。

此外，我還要感謝自己昨天的堅定選擇。面對兩件都非常重要的事情，我沒有猶豫、沒有糾結，而是果斷地選擇了對自己來說更為重要的那一件。這種果斷和堅定讓我看到了自己的成長和進步，也讓我更加珍惜現在所擁有的一切。

早上起來的自我對話也成為了我感恩生活的一部分。我會告訴自己：“清空內心的雜念，以全新的狀態迎接今天的到來?！边@種自我暗示和鼓勵讓我更加自信地面對生活的挑戰和困難。

在這個寧靜的時刻，我想對自己說一聲：“謝謝！”感謝你的努力、感謝你的堅持、感謝你的成長；感謝你為自己創造了一個如此美好的生活；感謝你在追尋夢想的路上從未放棄過自己。

擁抱自我，從原生家庭的束縛中解脫

今天中午，我有幸聆聽了黃老師的課程。在課程中，有一個問答環節讓我印象深刻。學員問道：“他在家庭中不自覺地承擔起一些事情，而他現在不想再這樣繼續下去?！秉S老師的回答讓我深受啟發：“不承擔，你有這個意圖就非常好。其實重要的不是你為什么想要承擔，而是因為你內在有一個不承擔就會很痛苦的信念。當你不再去承擔的時候，這些身份認同就會垮掉，你需要的就是去面對這個痛苦。”

這段話讓我想起了中午在視頻號里聽到的一位老師的分享。他說，原生家庭沒有罪，這讓我感受到他的思維高度。

無論我們的原生家庭如何，我們都會受到影響。如果原生家庭給了我們很多愛和支持，那么我們可能會缺少歷練；如果原生家庭沒有給我們足夠的愛，那么我們可能會一生都在尋找愛。

這位老師分享了他自己的經歷，他的媽媽在他特別需要被看見的時候給了他打擊。然而，他沒有站在受害者的位置上，而是看到了媽媽給他的是一種鍛煉和成長的機會。他說：“對媽媽而言內心有沒有受到傷害并不重要，重要的是我們要活下來?！?/p>

這段經歷讓我意識到，我們不能僅僅依賴原生家庭給予我們的愛和支持。我們需要學會自己給自己精神力量，如果想要從父母那得到愛，那么自己去愛父母。雖然他們可能面對愛的時候會感到別扭，但我們不能因此而放棄。我們要一次又一次地告訴他們：“爸爸媽媽，我愛你?！敝钡剿麄兡軌蛘嬲惺艿轿覀兊膼垡?。

在這個過程中，我們也要學會面對自己的痛苦。當我們不再去承擔那些原本不屬于我們的責任時，我們的身份認同可能會垮掉。這時候，我們需要勇敢地去面對這個痛苦，去擁抱身體和情緒上的不舒服。只有這樣，我們才能真正地走向自己想要的方向。

總之，我們要從原生家庭的束縛中解脫出來，擁抱自我。我們要勇敢地面對自己的痛苦，學會自己給自己精神力量。我們要不斷地去愛父母，讓他們感受到我們的關愛。只有這樣，我們才能真正地活出自己的人生。

**突破自我，勇敢表達**

今天發生了一件小事，卻讓我有了深刻的領悟。一個學生給我發來消息，信誓旦旦地承諾要打掃干凈衛生，然而結果卻令人大失所望。起初，我感到非常生氣，但隨后我意識到，生氣只是情緒的一種反應，我需要更深入地理解自己和處理這個問題。

當我看到學生發來的打掃衛生的圖片時，我不禁感嘆：這真是一個巨大的“餅”，既酸又丑，與實際的衛生狀況相去甚遠。我意識到，對于這樣的狀況，我不能再像以前那樣選擇沉默。以前，我總是認為，只要我答應了別人的事情，就一定會盡力做好，同時我也不喜歡別人指責我。因此，我也盡量避免去指責別人，因為我相信每個人心里都有一桿秤。

然而，這次經歷讓我認識到，人與人之間是存在差異的。有些人確實需要別人的明確指導和反饋，因為他們可能并不清楚自己的表現如何。如果我不給他們反饋，那么社會上的其他人也可能會給他們反饋，而這些反饋可能并不總是建設性的。

于是，我決定表達自己的想法和感受。我發現，當面對面地解決問題時，溝通效率真的很高。我告訴學生，他的打掃工作并沒有達到預期的標準，而我也表達了自己對此的不滿。同時，我也意識到，給予別人一些小恩小惠（比如飲料或小吃）可能會讓他們產生更高的期待，而當我沒有滿足這些期待時，他們可能會感到失望。因此，我認為在與人交往時，應該保持適當的距離和期望。

除了用溫和的語言去表達自己的想法外，我也覺得用堅定的語言去表達同樣重要。當學生試圖解釋自己的行為時，我沒有選擇體諒他，而是直接告訴他事實——衛生并沒有打掃干凈。我告訴他，我可以在未來的日子里觀察他的表現，看看他是否真的能夠勝任這項工作。

此外，我還意識到，在幫助別人時，我也需要明確自己的邊界和期望。例如，當我的朋友W告訴我有幾筆錢需要我幫忙計算時，我告訴他，他自己應該先弄清楚并盡量自己完成這些工作。因為我也有自己的事情要處理，不能總是為他提供幫助。

通過這些經歷，我發現當自己能夠明確地表達自己的想法和期望時，對方往往也會更加在意我的意見。如果我選擇沉默或隱藏自己的真實想法，那么對方可能根本無法理解我的需求和期望。因此，我認為在與人交往時，應該勇敢地表達自己的想法和感受。

最后，我還意識到，在幫助家人的過程中，我也能夠突破自己的邊界并拓展自己的思維。例如，當我能夠幫助弟弟時，我感到非常開心和滿足。同時，在這個過程中，我的思維也變得更加開闊和靈活。我不再局限于自己的小圈子，而是開始嘗試新的可能性和挑戰。

總的來說，這篇文章想要表達的思想是：我很喜歡我自己，并且我看到自己在不斷地突破自己的邊界并勇敢地表達自己的想法和感受。