覺察日記

事實：好多天沒有寫覺察日記了。回想一下，具體是從上周四開始有學員在大群里分享開始的。 從那時開始我就每天被縈繞在心頭的無形的壓力所困擾。每天也會有一些小感悟小覺察，但是都被壓力所吞噬了。大約是我的爬行腦激發了，面對壓力和deadline, 楞在那里，沒有行動，消極對抗，創造力全無。

情緒：感受到壓力、焦慮

剖析一下，為什么會有這么大的壓力呢？

首先，來自于我的選題，前面刀爺的分享的3F傾聽的高度難以企及，像一座大山，反反復復聽了好幾遍，覺得分享得可棒了～ 既有理論高度（傾聽是打開心靈的窗戶），又有實操經驗，即接受、反饋和確認，還有信手拈來生動有趣的例子，聲音和語調也極有講師范兒。我還能講點啥？

還有聽大家的分享，越聽越心里犯怵。從9號開始，時間允許的話，我都有認真聽學員的分享，學到的東西就不一一枚舉了，更重要的是感受到了大家的水平之高和準備之用心。再想想自己，不要說聲音的穿透力和感召力，連普通話都不標準，捂臉，沒有什么實操經驗導致很可能停在理論的層面舉不出例子，傾聽很重要這個事兒應該是毋庸置疑的誰人不知誰人不曉啊，我要怎樣才能讓抽出時間聆聽陪伴我的小伙伴有所裨益呢？（本來想說怎樣才能不浪費大家時間呢，突然想到教練原理盡量不要用負面的表達方式，不要給自己不好的心理暗示，于是改成有所裨益了，哈哈，覺悟還是可以的）

意圖：我想把分享做好

可是怎么樣才能做好呢？為了準備這個分享，我看了書， 《高效能人士的第8個習慣》和《NLP原理與教練式領導力》的相關章節；我把網易公開課上跟傾聽相關的視屏都看了一遍，中文的英文的，覺得講的好的還截屏了；準備了一個基本框架之后我再回過頭去聽了刀爺的分享，看看有沒有新意，結果不是很好；自己試著語音了50秒聽了聽自己的聲音也還好嘛；我有用心聽別人的分享，抱著認真學習的態度，也順便取了取經。

可是，我好像把能做的該做的都做了為什么，可還是絲毫沒有信心呢？

最大的問題還是我這個人本身自身信心不足，缺乏成功分享的信念。還有一個非常大的事情就是，我太把自己當回事兒了，總怕丟人無顏面對自己。其實想開了也還好， 每一個人的分享都不一樣，我只要盡力走心就好， 再說丟人也是在咱自家人面前丟嘛。我要面對接納這個并不完美的自己，才能釋然坦然，才能打開自己，才能進步前行。按照陳序老師課上講的，提高自我承受力也是提升幸福感的一種方式，臉皮要厚一點。雖然刀爺按照自己的邏輯層次分享得很完美，但是既然世界上沒有完全相同的兩個人，不同的人的思維方式、解讀方式當然也可以不一樣了。 既然有效傾聽是所有教練技術的基礎是我們工作生活交流溝通必備之法寶，這個事兒這么重要，完全值得再強調一下的嘛，炒炒現飯又如何？幫大家幫自己進一步端正態度從根兒上解決問題也是美事一樁。

20170314 強有力提問

1. 我為什么有這么大的壓力？

2. 怎樣才能把分享做好？

3. 如何克服自己的心理障礙？

20170314豐盛日記：

我是一個有責任感的人，希望分享對大家有所裨益；

我有阿Q精神，可以自我安慰調節情緒，從負面到正面也只是轉念間；

我有溫暖有愛的二組小伙伴，大家一直在關注和鼓勵支持我，濤哥的要相信教練的第一信念“人都是OK的”時不時會蹦達出來；

我有資源豐富的五維大家庭，大家都非常優秀走心，可以相伴成長～