1.覺察日記
覺察事實:
今天與金蓮進行了將近兩個小時的教練談話,這也是五維課程后的第一次完整的教練對話
覺察感受:
忐忑,焦慮,釋然,欣喜
覺察意圖:
我期望通過這次對話讓金蓮能夠有自我覺察,產(chǎn)生一些行動
我期望自己能夠保持教練的狀態(tài)
覺察發(fā)現(xiàn):
當我越想“引導(dǎo)”對方或者推進進程的時候,會覺得焦慮,影響自己聽到一些信息
調(diào)整目標確實是個反反復(fù)復(fù)的過程,要耐心去探索澄清
推進小行動的提問對于教練對話產(chǎn)生效果是很有用的,不用擔(dān)心會對對方產(chǎn)生壓力
覺察決定:
通過實踐修煉教練的中心狀態(tài)
通過教練對話的復(fù)盤來總結(jié)教練工具和提問的應(yīng)用情況
覺察行動:
到四月五日前每周完成一次教練對話,并每次運用教練報告和被教練對象的討論進行復(fù)盤
本周完成九宮格,雙輪矩陣和生命意圖工具的復(fù)習(xí)
2.豐盛日記
我擁有用真誠贏得信任的能力
我擁有用開放的心態(tài)陪伴對方傾聽心聲的能力
我擁有如此信賴我的學(xué)習(xí)伙伴
我擁有與伙伴一起探詢豐盛的意圖和能力
3.強有力的提問
你為此做過什么?你想要的自由是什么樣子的?為什么對你那么重要?假如你做了這樣的選擇,三年后的自己是什么樣的?你會先從什么做起?
4.規(guī)條日記
我應(yīng)該在教練對話中保持中心狀態(tài)
我可以在教練對話中保持中心狀態(tài)
我可以在教練對話中保持中心狀態(tài),當我放下內(nèi)心的想法和想要控制談話的欲求的時候
我可以在教練對話中保持中心狀態(tài),當我全然想要了解對方的時候