1.覺察日記

覺察事實：

今天與金蓮進行了將近兩個小時的教練談話，這也是五維課程后的第一次完整的教練對話

覺察感受：

忐忑，焦慮，釋然，欣喜

覺察意圖：

我期望通過這次對話讓金蓮能夠有自我覺察，產(chǎn)生一些行動

我期望自己能夠保持教練的狀態(tài)

覺察發(fā)現(xiàn)：

當我越想“引導(dǎo)”對方或者推進進程的時候，會覺得焦慮，影響自己聽到一些信息

調(diào)整目標確實是個反反復(fù)復(fù)的過程，要耐心去探索澄清

推進小行動的提問對于教練對話產(chǎn)生效果是很有用的，不用擔(dān)心會對對方產(chǎn)生壓力

覺察決定：

通過實踐修煉教練的中心狀態(tài)

通過教練對話的復(fù)盤來總結(jié)教練工具和提問的應(yīng)用情況

覺察行動：

到四月五日前每周完成一次教練對話，并每次運用教練報告和被教練對象的討論進行復(fù)盤

本周完成九宮格，雙輪矩陣和生命意圖工具的復(fù)習(xí)

2.豐盛日記

我擁有用真誠贏得信任的能力

我擁有用開放的心態(tài)陪伴對方傾聽心聲的能力

我擁有如此信賴我的學(xué)習(xí)伙伴

我擁有與伙伴一起探詢豐盛的意圖和能力

3.強有力的提問

你為此做過什么？你想要的自由是什么樣子的?為什么對你那么重要?假如你做了這樣的選擇，三年后的自己是什么樣的?你會先從什么做起?

4.規(guī)條日記

我應(yīng)該在教練對話中保持中心狀態(tài)

我可以在教練對話中保持中心狀態(tài)

我可以在教練對話中保持中心狀態(tài)，當我放下內(nèi)心的想法和想要控制談話的欲求的時候

我可以在教練對話中保持中心狀態(tài)，當我全然想要了解對方的時候