#報(bào)告迎春20170304心性修養(yǎng)
一、坐上
每天至少一次，每次至少一個(gè)小時(shí)靜坐，其他時(shí)間有空的時(shí)候，會(huì)再坐上一會(huì)兒。一小時(shí)里規(guī)定自己雙盤，念佛。不因腿疼而下坐，以此煉心。發(fā)現(xiàn)只要念佛比較專一，腿疼的狀況就好很多，一個(gè)小時(shí)也不會(huì)很疼，可以坐到一小時(shí)20分鐘，也不算困難，不是腿坐不住，而是心的問題。有一天白天情緒比較低落，晚上上坐也很容易煩躁，坐不住，熬過，第二天狀況就好很多。念南無(wú)阿彌陀佛和念六字大明咒感覺不同，后者我氣息更自然輕松，也更容易靜下來，有一次念著念著身體就開始晃動(dòng)，打圈，不理，試著停下不念，身體也停止晃動(dòng)。在換氣的間歇，沒有念頭，可以起佛號(hào)也可以不起，念到后面，佛號(hào)還是可以起來，會(huì)有些懶懶的不想起的狀況，但試了還是可以念，停止不念的時(shí)候，呼吸比較緩，有時(shí)凝滯，有細(xì)微念頭；
二、坐下
老師講必有事焉，沒做到。身體比較輕松，有時(shí)候一緊張，動(dòng)作一快，能意識(shí)到，隨即放松，開車時(shí)視線范圍比較廣，人也比較松和靈活，跟孩子們有時(shí)有沖突，能抱持不舒服的感受，而去體會(huì)孩子，認(rèn)同孩子，在孩子們對(duì)我有意見時(shí)，能聽進(jìn)去，自己想控制孩子和他人的觸角一起來的時(shí)候，能夠覺察到，停下來。有次飯吃得多了些，困了休息，在昏沉的狀況下，很舒服，不愿意出來，孩子喊我，就容易煩躁，起嗔恨。在與人打交道時(shí)，比較容易體會(huì)對(duì)方的感受，在情緒低落的時(shí)候，也可以讓關(guān)系比較舒服，看到家里亂七八糟的時(shí)候，能心平氣和去打掃；
三、為善去惡
在組織一位老師的工作坊和后續(xù)安排約個(gè)案的時(shí)候，看到自己的傲慢，覺得看到了，不受影響了，但其實(shí)在行為言語(yǔ)上還是會(huì)有些跡象，繼續(xù)察覺到，再去調(diào)整，行動(dòng)，這位老師很滿意，但我自己了解，事情上我都做到了，但心態(tài)上需要調(diào)整的空間還很大；
看到自己的很多行為都是從自己的角度出發(fā)的，為別人考慮也還是從自己的角度，而非真正放下自己體會(huì)他人，很容易自以為是，自我標(biāo)榜；
胡哥告訴我，幫我確定了幾個(gè)學(xué)員來上課，而且還在持續(xù)努力中，很感激，提前告訴我也是讓我能安心一些，反思自己做事，很多時(shí)候，說在前，做在后，巧言令色，做事動(dòng)力不足；
媽媽來幫忙，沒仔細(xì)核對(duì)媽媽到站時(shí)間，到晚了，媽媽自己跑去做公交車，我等了好久，倒沒怎么煩躁，但知道媽媽拎著大箱子自己去坐車，感到愧疚和無(wú)助，去體會(huì)情緒，沒讓情緒去引發(fā)更多的念頭，很快沉靜下來，看到自己對(duì)媽媽的不經(jīng)心，很慚愧，若是以往，自責(zé)也會(huì)責(zé)怪媽媽，但又會(huì)自我辯護(hù)，這次看到媽媽對(duì)我的寬容和愛，承認(rèn)是自己的問題。
@迎春1進(jìn)步很快。2對(duì)，坐不住是心的問題。3念時(shí)身體晃動(dòng)，稍微止一下，念不必停也可不晃動(dòng)。4凝滯有細(xì)微念頭是細(xì)昏沉。5要少吃，修定與飲食男女有密切關(guān)系。6對(duì)，很容易自以為是、自我標(biāo)榜，繼續(xù)覺察且去體會(huì)“空”。7做事心要細(xì)，與修定有關(guān)，心越定則心思越細(xì)密。8希望你好好用功。
