甩掉壯碩難看的麒麟臂
胳膊肉肉的會(huì)讓人看起來很魁梧，顯得像是“壯漢”，尤其到了夏天，所有無袖的衣服都與壯手臂無緣，真是讓人沮喪。 流行的吊帶衫，像angelababy等明星們一個(gè)個(gè)身著吊帶衫的MV看得我非常向往。
終于有一天，我鼓足勇氣，買了一件在家試穿，照鏡子一看，且不說衣服裹著肥胖的身體感覺快要炸開，單是比男人還要粗壯的手臂也讓我沒有勇氣穿著吊帶衫出門。
現(xiàn)在去逛街，到吊帶裙的店里，我的第一反應(yīng)還是拒絕，理由是我的手臂太粗，不敢穿。
可見肥碩的手臂給我留下多么大的陰影！ 不想被麒麟臂毀掉穿無袖衣服的朋友們看過來吧！
超級累但超級有效的深蹲瘦臂法
這招瘦手臂的方法是越胖的人做起來越累，但也是越胖的人做完之后越有效果。
方法是：找到一個(gè)略低于腰部的桌子或者椅子，原則是要很穩(wěn)；
然后，大臂與小臂彎曲成90度，讓身體稍微離開剛剛提到的桌子或者椅子，并且背對著；
把手掌放在身后的桌子或椅子上，用大臂的力量帶動(dòng)身體做深蹲運(yùn)動(dòng)，每次下蹲都要保持大臂與小臂彎曲成90度，50個(gè)一組，做完后請充分放松。
剛開始做足50個(gè)的感覺仿佛是胳膊要酸掉，但是充分放松后，咬牙堅(jiān)持的話還是可以再撐著做一組的。
這個(gè)動(dòng)作長期堅(jiān)持不僅會(huì)讓手臂變細(xì)，而且對重塑手臂線條也有所幫助，我們一起咬牙堅(jiān)持吧！
我是喬小君，曾經(jīng)胖寶寶一枚。
通過調(diào)節(jié)飲食+輕運(yùn)動(dòng)，成功瘦身！
蛻變秘密，讓你遇見更美的自己，F(xiàn)ighting
小君碎碎念
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