每天讓自己不斷養成一些小的好習慣，時間長了就會成為自然。有了新的好習慣會隨時添加哦。

1. 每日需要做的事情列好計劃，具體到每時每刻，完成打卡劃掉。

例如：7:00AM- 8：00AM ： 跑步1小時

? ? ? ? ? ?9:00 AM- 10:00AM ?： 綜合英語學習

2. 飯后站立15分鐘，防止小肚子脂肪堆積。

3.每天堅持記賬（支出與收入）。

4.每天寫日記，記錄當天做的事情。寫下收獲的美好并感恩；總結不好的地方，下次改正。

5.走路抬頭挺胸展肩，提升自信。

6.不管做什么事情，都要靜心，不要風風火火，這也需要從內心深處有一種自信感。

7.每天堅持跑步至少30分鐘，拉伸10分鐘，下蹲15*3組，睡前抬腿 N 組。

8. 沒事多踮腳。

9.多微笑保持樂觀積極正能量狀態。

10.每天拍一張照片，可以自拍，也可以拍路上遇到的景或物。

11.每天拍一段視頻片段，一個月后剪輯成自己的生活。

12.每天堅持寫 ”成功日記“，培養自己的自信。

13. 不要在乎別人如何想，如何看。做自己想做的。

14.睡前按摩小腿，順時針揉肚子。

15.每天早上起床后單詞斬背30個單詞。

16.每晚做腳膜手膜。

未完待續，繼續更新.....