有一種痛苦，某個習慣如果堅持下來對自己非常有用，可是就是堅持不下來。

我們知道每天早起自己做早餐比在外面吃路邊攤好太多，每天早起閱讀1小時對于知識積累的有多需要，每次拿了什么東西及時放回去對于保持整潔條理有多關鍵，每天早睡對于肝臟排毒有多重要，每天學習半小時學習英語對自己總是好的，但是你就是堅持不到兩天又不實行了,你想過到底都有哪些原因導致計劃被中斷嗎？是工作太忙，一直加班嗎？是一開始就遇到各種困難了嗎？是不斷有應酬，無法拒絕嗎？……都不是。對吧！

我們每個人的朋友圈里都有一種特別的人。

這個人一旦決定做一件事情都特別能堅持，他們堅持早起打卡、跑步、背單詞、冥想、瑜伽、專題學習等每周至少堅持4-5次，每次至少半小時，然后持續1年以上。

我們通常會這樣評價這樣的人：“太牛了這么能堅持！”或者給個贊。然后呢，略過……

我相信曾經的你看到這樣的人，你也和我一樣有過一絲渴望，“我想成為那樣人”

是什么原因讓你只停留在渴望上，沒有繼續執行下去呢。

急于求成。

“我就是按照書上的方法和你說的方法去做的，可是還是失敗了，氣死我了，我不想繼續了。”我們潛意識的覺得，這個方法書上這么寫，我也照做了，為什么別人成功了我卻不行，我太笨了。

這自我否定其實是一種急于求成的心理作祟。

如果你出現這種情況的時候，首先如果可以的話，向有經驗者仔細的描述你的每一個細節，一定是有我們‘想當然’的問題我們沒發現。再者，如果沒有的話可以找有人實驗過、操作過、有好評的教學視頻。學習中，找一切可視化資源，可以縮短探索的道路，更快的樹立信心。

我問牛人朋友你為什么這么能堅持做這些事，他說：“我這么做，很開心啊”。

你不會堅持不下去嗎，他說會啊，但是我還是想要繼續做，因為只有繼續做，我才可能離成功更近。

是啊，沒有人天生神力，做什么都能隨隨便便就成功了。這時我們應該轉換一種思想：現在沒成功是正常的，再牛B的人也是一樣經歷過這樣的階段。所以，第一步，不是達到你的預期，而是你要繼續去做。

我擔心分配給心愛事件的時間就會被擠掉了。

有些人，堅持不下去，是認為如果我堅持做下去，那么我那些熱愛的事情就無法繼續了。

我不能睡到自然醒了，我不能不顧時間的去看小說，我不能悠閑的看著電視了。

……

其實可以找辦法去完成它呀~我們可以早睡和午休來彌補睡眠問題，我們可以周末集中一個時間就專門用來看小說，我們可以看電視每一集的劇情描述。

我們堅持一個習慣，是加法，不是減法。是增加一個新習慣而已，而不是讓你放棄你的本來愛好。

目標不清晰。

我們可以綜合自己目前工作或者生活中迫切需要的一個習慣來開始。即想一想你要達到什么目標，再根據這個目標來列出要堅持什么習慣；如果你同時有多個習慣要堅持，并且這些習慣都需要高度集中，那對于啟動階段的你是有很大的難度，不要期望意志力不強的你能同時養成幾個習慣，不切實際注定是要失敗的。

持續的精進。

確定了目標后，在朋友圈子里找到有同樣目標的小伙伴成立一個群，每天以打卡的形式堅持，設立獎懲機制；以一周學習為一個小周期，把周六或者周日為固定日,進行分享->反饋->總結->應用，如此閉環式的進行復盤，更快的精進。

以上。

#6035-Julia-拉風喔（公眾號）#橙子學院碼字島第4篇作業