今天晨讀文章分享了書《改變一切》的三部分內容，運用好這三部分內容無需消耗太多意志力，也能做出驚人改變。是那三部分呢？
一、明辨關鍵時刻
這里關鍵時刻是指在快屈服于欲望，最管不住自己的時刻。那怎么來控制住這些呢？在這些時刻出現之前就制定好抗拒誘惑的準則，到時就按計劃行動！就能越過難關。
二、運用影響因素
影響人們做出改變的原因包括自己、他人和環境三個層面，要怎么結合他們做出更有針對性、更適合我們的計劃呢？
1、自我學習
在改變過程中學會一些技能或方法，能讓你事半功倍，學習方法具體分兩步：
①審視技能
在開始改變計劃之前，先審視一下自己完成任務的能力。可以向過來人請教，確定做出改變必要的知識和技能，找出你不知道和做不到的事情。
②刻意練習
將所需要的技能，結合自己的實際情況加以練習。
2,他人影響
比如你想要減肥，那就告訴周圍的人你在控制飲食，遠離那些慫恿你大吃大喝的人，找到靠譜的健身教練和一起運動的伙伴。
3,環境輔助
好東西放得近些方便拿，壞東西放得遠些拿不到！
三、迭代改變計劃
只要能吸取教訓，調整自己的改變計劃，讓它越來越完善，就可以從容應對各種挑戰。
有了這三部分內容做指導，改變自己還會不會還太難呢？
