第三周周作業
【內容】
1. 問自己以下問題，并將這些思考記錄下來。
這3周的冥想訓練，你的自控力狀態打分，從1～10分，你給自己打幾分？
6分
如果是疲累狀態，是因為什么影響到導致這個結果？放暑假期間，外出學習，并且自控力下降。
2. 采訪你的同桌，問他以下兩個問題，將內容記錄下來。
我的同桌春風細雨真是太棒了，有認真實踐并細細感受：
①第三周冥想與工作，你最大的收獲是什么？
保持覺察，跳出自己，對事件或處理方法進行觀察。對越難的事越回避越拖延就更麻煩，保持正念，告訴自己這件事該開始了，無所謂好壞，開始就好，接下來沒那么難！
②第三周在工作中運用冥想你體驗到了什么？
頭腦清醒，從容了許多。遠離負面情緒影響，抱怨的話少了很多。
