第三周周作業

【內容】

1. 問自己以下問題，并將這些思考記錄下來。

這3周的冥想訓練，你的自控力狀態打分，從1～10分，你給自己打幾分？

答：打9分

針對打分，如果是初心狀態，是因為你做到了什么？

答：有一個堅定的目標，并且充滿了信心和動力！

2. 采訪你的同桌，問他以下兩個問題，將內容記錄下來。

①第三周冥想與工作，你最大的收獲是什么？

答：最大收獲: 在工作中運用冥想最大的收獲是讓自己平靜下來，客觀看待事物。不因一時的情緒沖動或低落影響對事情的判斷或做出不正確的決定。

（我自己的：最大的收獲：這一周是焦慮的一周，原以為自己內心已經處于比較平靜的狀態，或者也能讓自己迅速平靜下來，但是還是看到自己內在翻江倒海的一面，且平撫下來并不容易，但我明白了臣服、接納，與其共處，經驗所有的感受，釋放它們……自然恢復平靜。）

②第三周在工作中運用冥想你體驗到了什么？

答：運用冥想， 提醒自己正面積極的去思考。一件不好的事情也會有好的一面。全面的去看待事物。

(我自己的：在工作中運用冥想你體驗到了什么：什么事情都用正念去做，是一種非常美好的體驗，事情變得輕松簡單，不需要大腦使勁費力，進入當下的狀態一一平和喜悅）

圖片發自簡書App