??【90天踐行目標】
1、每天早起7：00
2、每周跑步至少3次 ，每月跑步不低于40公里
3、每寫晨思日記晚反思
??【本周練習作業】
1按照PNAS用1TODOS轉換為項目，并寫出下一步
2 練習PNAS工作表
3一周踐行收獲
運動（圖一～圖四）
每周至少運動3次，已超次輕松愉悅完成，一周跑步4次！除了有時候到外地沒有跑都堅持得挺棒的。
早起（圖五）
早起已成我的規律作息，每天幾乎在6：00左右醒的習慣，起床后寫今日青蛙的不夠認真仔細，有點像是為了完成今日任務，欠缺一些深度思考力。
晨思晚反思（圖）
? 這周的晨思日記記錄的很認真，有進步。有時候早上有特別重要的事情忙就忘記寫了。以后把晨思日記的時間調整為起床后，花5分鐘就可以寫好。
深度學習日歷的使用（圖六～圖八）
學習日歷的使用，開始真的沒弄懂日歷的真正作用。自己沒有固定起始日期截止日期的事件就覺得沒有用。后來經過青松教練的指導和看了好多位加精作業的優秀作業，我終于明白了日歷的重要性，日歷是為清單服務的，日歷是有固定日期。每天需先看日歷，再看清單。日歷是對事件進行遠粗近細的安排。可以大大減輕頭腦記憶的負擔和焦慮，比如記不住家人朋友生日。有時候還總會錯過。對于自己每天要做的事情更加清晰明了。運用管理項目的思維來列PNAS項目，進行項目行動分解，列成清單后一件件去實現它。這樣更加清晰明了，驅動力更強。目標設定，以今天的安排行動看清明天。以今年的努力看清明年。夢想真的是一步一步實現的。
思考
關注圈和影響圈的取決于你的選擇，如果我只關注對我最重要的事情上，比如學習，健身提升自己，不斷精進自己。那么我的影響圈一定會大過關注圈的，精力放在關注圈才能成為你想成為的人，我想影響我身邊的人，就用行動踐行最重要的事情，打造屬于自己的專注提升圈。
以上三張圖片是跑步圖
上一周的早起統計表
日歷的學習使用
繼續學習日歷的使用
PNAS項目工作表
