【三個標簽】
1、2個孩子的母親
2、高校體育工作者
3、易效能終身踐行者
【90天踐行目標】
1、??????每天早睡早起（晚十早五）
2、每天運動40分鐘
3、每天學習30分鐘
【2020夢想版】
【第六周周檢視】
??1學習
已完成：
1、??第二遍學習喜馬拉雅中《人性的弱點》音頻6/86
2、??根據第一周踐行情況完成2月學習計劃修改
3、??完成7次《父母的格局》閱讀，并完成思維導圖
4、??空中課堂學習1收獲
主題：手把手教你玩轉效能工具OF
分享人：曾楚瑞
學習收獲：
已經輸出到印象筆記，鏈接如下：
https://app.yinxiang.com/fx/68fc8dab-cb2e-4916-adc5-aaf9bce1f6af
反思：上一周周檢視的時候發現，學完需要輸出，沒有記錄就是沒有發生，但是這周周檢視的時候又發現，有些知識，即使自己再認真聽課，認真記筆記，但是過了一晚來輸出的時候發現還是有很多遺忘，抑或有不理解的內容，再次意識到需要進行及時輸出。
5、??空中課堂學習2收獲
主題：宅家如何高質量陪伴孩子？
分享人：沈佳
學習收獲：
已經輸出到印象筆記，鏈接如下：
https://app.yinxiang.com/fx/6664a8f3-1bec-45ea-bdcf-ccdf37640ff6
反思：聽了這個課，感覺陪伴還是確實缺乏靜心和耐心，計劃用另一個YY老師直播課的21天踐行打卡作為體驗來執行。
6、??通過昨晚空中課堂的學習，報名了21天踐行打卡計劃，今早和大寶一起討論了踐行的主題和規則。
7.??錦囊班會學習
本周的錦囊班會，有2位教練分享，具體如下：
??主題內容一：易效能計劃系統之項目PNAS原則和緊急事件
分享人員：湯曉春（教練）
三個標簽：
1、高效閱讀者（17年閱讀100本書，18年56本書籍）
2、跑馬愛好者（17年2個月從零開始到完成半馬，18年7個半馬，一個全馬）
3、心學踐行者（積累有序，知行合一，高效成長，持續幸福）
項目PNAS法則
排序S
描述行動A
生成名詞N
描繪畫面P
葉武濱時間管理九段法
熟能生巧
潛意識：高效、低耗能、可以做很多事情！
書《吸引力法則》
孩子是大人的復印件！
不斷實踐，不斷精進，早日過上理想的幸福人生！聽了易效能計劃系統之項目PNAS原則和緊急事件
??主題內容二：關注圈和影響圈
分享人員：倪勇榮教練
三個標簽：
1、因為易效能而命好的人
2、事業單位工作者
3、一個積極陽光的終身學習者
關注圈大于影響圈
老天的事，別人的事，自己的事
不為別人的錯誤買單
提高自己的影響力
提高自己的健康
早睡早起、好好吃飯、好好睡覺
很多的矛盾都是自己的未知
終身成長
人最怕的是自己不知道
下一步思維
思維下一步? 苦難是紅利
不在小事情檸著來，大事情有原則
厲害的人不計較小事情 大事有原則
付費是最便宜的
利用好別人智慧的智慧
生存的智慧
整個人生的改變
連夸人家的時間也沒有，狀態越來越好。
多看經典的書
以前容易情緒化
把自己的心練大了，所有的事情就小了，思維的高度不一樣，看世界的眼光不一樣。
不以物喜，不以己悲
多看書，老子，孔子，道德經，易經
8.??早安分享
本周主要聽了2位同學的早安分享
??（1）2月12日，分享大使：E組? 袁建國
分享主題：結緣易效能，愛上讀書
輸出：
首先注意讀書的環境，要有充足的時間段
其次盡量利用早晨和夜晚的時間
第3選擇通俗易懂的
第4多讀書，增加知識面，例如思維的三重境界中的：
底層是從來不會反思的人，永遠覺得自己是對的
中間一層的雖然會反思，凡是他老覺得是別人的問題
最后一層的人他會去反思自己，并且讓自己的思維模式不斷去進步。
第5看書不要一個字一個字去讀，先看詞組，再看一句話，熟練以后看一段話，學會識別關鍵詞
第6選擇書中的一兩頁抄寫，抄寫一兩頁后再讀
第7注意力無法集中的時候注意做幾次深呼吸，直到可以靜心
第8讀書的時候遠離手機
第9看完要合上書回憶，做讀書筆記。再做思維導圖。最好能把這本書和朋友家人再講一遍。
??（2）2月13日，分享大使：H組? 愛美麗
分享主題：突破舒適圈，艷遇更好的自己
著實佩服愛美麗的勇氣和執行力
可提升：
1、人性的弱點音頻雖已完成，但是感覺似乎并不是非常熟悉，建議再一次精讀電子書。
2、增加學習樊登讀書中的《如何高效閱讀一本書》
3、每次的易效能學習學完就要進行輸出，最好是實操，否則聽完就忘記了。
下一步行動：
1、繼續按照修改后的閱讀計劃進行閱讀和輸出。
2、空中課堂聽完及時做好學習輸出。
3、錦囊班會聽完及時做好學習輸出。
4、每天的早安分享做好學習輸出。
5、九段學習再次梳理。
??2效能
1、易效能踐行365天
?開始了易效能一階90天踐行，至今已踐行41天踐行情況：
下一步行動：
1、繼續易效能一階90天踐行計劃
2、注意本周錦囊作業的提交時間，盡量在周一完成。
3、擔任小組打卡委員，本周有幾次提醒小伙伴打卡較晚，還有忘記第二天的打卡接龍，下周要做到不遺忘，不拖拉。
4、為第三名進全力讓小組成員養成早起打卡的習慣。
?【90天踐行目標】執行情況：
1、每天早睡早起（晚十早五）：堅持早起38天，1月24日、1月28和29日中斷，早睡情況在不斷努力中。
2、每天運動40分鐘：見第三部分
3、每天學習30分鐘：見第一部分
踐行反思：
?目前已經有了隨時記錄的習慣，但是還是不能每天固定時間進行排程。
?本周周日已開始第一次踐行紙質的五色周表。
?早起時間還是踐行的不好，下周盡量保證五點起床，并踐行以下內容：
5:00起床
5:00-5:20晨間日記+金數據打卡
5:30-6:00清單排程
6:00-7:00閱讀任務
下一步行動：
?每天固定時間清單排程
?五點早起，踐行以下目標：
5:00起床
5:00-5:20晨間日記+金數據打卡
5:30-6:00清單排程
6:00-7:00閱讀任務
2、易效能PPT營銷力課程學習
?報名了三月份的PPT營銷力課程
但是目前只是報了名，還未執行學習計劃
3、易效能親子課程學習
還未報名，根據易效能在上海的排期進行報名。
4、易效能一階復訓一次
還未報名，根據易效能下半年在上海的排期進行報名。
??3健康
1、每天運動40分鐘
已完成：已踐行40天，其中1月24日和28日中斷，近期因為疫情隔離在家，已經習慣使用keep進行運動
下一步行動：繼續鞏固運動習慣
2、健康飲食
已完成：每天家里飲食，目前米飯已經開始控制，零食也減少
下一步行動：盡量控制飲食。
??4家庭
1、用心陪伴孩子
已完成：
（1）假期做到每天至少陪伴孩子娛樂1個小時（一起搭積木、看書）
（2）假期大寶學習作業陪伴、學習習慣改善。
可提升：
（1）小寶聽故事習慣有間斷，現在聽的故事可能比較長，所以小寶學會了故事的前面部分，后面的集中注意力時間就過了，去關注別的內容了。
（2）和大寶一起制定學習任務，一起踐行和打卡。
下一步行動：
（1）繼續保持陪伴孩子時放下手機
（2）大寶的學習習慣繼續鞏固，多給予鼓勵，參加21天閱讀打卡。
（3）小寶故事音頻搜索簡短一點的。
（4）小寶繪本書籍已購買，到貨后就盡快陪伴學習。
（5）繼續平靜對待2個寶，不吼不罵
2、相互理解另一半
本周溝通了返滬事宜，目前已經確定我們18日返滬，購買了一等座以及其他建議。
下一步繼續保持每周至少一次溝通主題
3、一年2次旅游
旅游計劃待疫情結束后再執行，第一次的西安之行因為疫情取消，后期計劃改在周末或者暑假
??5父母
1、父母一年2次旅游
旅游計劃因肺炎疫苗也未開展，待疫苗事件后再進行
2、帶動父母運動
老媽運動執行較好，每天在家原地走路40分鐘+回春操38節
老爸運動還是喜歡在戶外走路
繼續鼓勵老爸運動
3、健康
（1）一年一次全身體檢
（2）老爸血糖控制還需固定時間檢測，同時控制飲食和運動
下一步行動：
老爸血糖每天檢測，設置好檢測時間鬧鐘。
??6休閑
1、每月一次美食
等疫情過后，計劃開始回家后自己做。
2、每月一次電影
回上海后在家用會員看一部電影。
3、每月一次閨蜜聚會
閨蜜思維導圖一直還未制作，但是計劃今年一個月聚一次已經達成共識，都認可。
下一步行動：用思維導圖制定閨蜜聚會計劃和內容。
??7財富
每月積攢1萬以上
已完成：
（1）做好了每筆支出和收入做了記錄
下一步行動：
1、制定2020個人支出計劃、每月支出計劃
2、固定微信支出余額、支付寶支出余額，取消綁定銀行卡
3、養成記錄習慣
??8社交
鉆石黃金白銀人脈梳理及聯系
已完成：
只用了一個番茄鐘完成一次微信群的梳理，無用的群已經退出。
下一步行動：
繼續用番茄鐘梳理通訊錄。
??9事業
1、財務管理系統化、智能化
已完成：
財務未完工作以及計劃的工作已用思維導圖做好梳理，目前在一步步梳理中。
下一步行動：
根據梳理的計劃不斷去執行
2、重點培育10名優秀學生＋5名后進（歐陽源隆）＋10名茫然
已完成：
1、學生提交的2020夢想版梳理。
2、學生上學期期末成績已拿到
3、確定下周一下午三點到四點進行班委例會，計劃用易效能錦囊班會的規則嚴格控制時間，本周用石墨文檔方式目前來不及。
4、小打卡點贊
5、林子暉同學昨天已開始推薦學習時間管理100講，每天簡書學習輸出，再把思維導圖分享給他鞏固。
6、班級公眾號建立，并發了第一篇推文。
下一步行動：
（1）下周一班委例會內容準備。
（2）下周召開一次班級線上會議，確定會議內容。
A．梳理學生的我的大學四年，制作PPT，作為開學班會內容
B．優秀的夢想版分享
C．上學期末學習成績總結
D．優秀學生假期生活分享
E．給予一些假期學習和生活建議
（3）每天小打卡點贊
（4）補考緩考群督促
（5）下周計劃一次高水平開學班會內容和管理方案）
3、組織親子運動5次以上
此方面還未有進展，后期計劃總結上次親子活動材料，包括照片和方案等材料梳理，此方面計劃在下下周再推進。
