一、本周回顧，自己的滿意度打分(說明為什么)，還可以包括本周的計劃完成情況,四象限時間管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周滿意度打分3分。周二的沙龍和周六的沙龍都沒有參加。覺得這周心里的收獲很低。主要精力都用在公司的業務開展上，覺得業務開展好像不是自己想要的，要么政府關系，要么政策研究，項目申報，感覺不到動力和前途，只覺得是不是在證明自己，或者在幫助公司發展！這三分的得到完全來自于和兒子僅有的2天的陪伴，為他付出和陪他一起玩兒，放松，都覺得特別好，昨天他回學校后，感覺心里有點空。
二、成長感悟，從生活和共修中得到的啟發，包括生活感悟、讀書學習和群里共修收獲以及小組互動和靈魂伴侶互相支持的收獲。
1.看《共創式教練》這本書，對教練是一面鏡子，有了更深的體會。讓我對自己日常生活中如何運用教練，有了更清晰的認知。就是幫助別人變大，變強！該嚴肅得嚴肅，該要求得要求，不能姑息，幫助別人成長！
2.對周六沙龍活動的覺察? 自己在這次沙龍活動中，沒有帶動更多的人，對自己有了評判和，對郭姐有了評判，對朋友們有了評判。后來經過覺察發現，又是自己的模式。一旦遇到困難時，就覺得自己不行，想放棄，結果真的如愿以償了，而不是遇到困難分析原因，找到自己的問題，再尋找方法，解決問題！
3.漸漸覺得看到一些問題的本質，就是一個人的情緒糾纏著另外一個人，只有自己把糾纏放下，別人的糾纏也就沒有了，這樣才能真實地處理問題
4.還有看到自己打開得越多，才能吸收的越多。看多少書，如果自己沒有打開，轉化不了自己的生命，所以凡事沒有做到的，全是因為真得還沒有全身心的投入，所以也就不會有實際效果。所以內圣才能外王
三、自我覺察，包括本周發生的對自己有觸動的事件和自己的覺察(可以是幾件事)。可以針對其中重要的事件用覺察日記方式單獨寫覺察。
一個朋友最近遇到老公外遇的事情，她選擇原諒他，嘴上說原諒了但心里過不去，最近一直失眠著。我陪她聊了一下午，看到了她的痛苦，也看到了名利情對人的束縛。我內心也被攪動了，看到了自己曾經的失眠，心的煩惱是引起失眠的真正原因，一個人不能身心如一地生活著，每天的偽裝和演出，需要耗費大量的精力和能量！拯救自己的只有自己。不是別人不放過你，是你自己不放過自己！寬恕了別人，真正受益的是自己！
