??百日目標檢視

1.每周一對一 對導師工作匯報一次并記錄回顧

2.接收兩篇SCI論文

3.每天至少運動30min，保有馬甲線

??本周成果（可從八大關注選擇全部或部分進行檢視“健康/家庭/效能/成長/財富/社交/事業/休閑”）

一、效能：

1、早睡早起（目前23:00睡、6:00-7:00起，之前6h不夠睡），中午或下午必要時冥想打盹，保證工作精力；

2、有效閱讀新文獻3篇并分類（累計173篇）；

3、精修論文第三章，完成論文43頁（43/120）；

4、toastmaster CC2演練15/30次，已經隨時可以7 min內復述全篇。

二、成長：

1、易效能天使實踐班打卡第167天+三件事；

2、自律幫100天完成，前50天效果很好，后50天官方運營出了問題、我們也沒有自法堅持、沒有監督的效果真的是差，申請退款ing；

3、晨間日記205天，恢復晨間日記，發現有些進度需要晨間日記記錄會更有動力，攝影記錄生活并微博發布310天；

4、熊貓讀書142天，閱讀27本書，做筆記26篇；看劇《女人的勛章》、《東京女子圖鑒》，影評2篇，發現自己很喜歡看日劇，文化趨同、短小精悍又能引起聯想，這兩部劇女性的著裝也很值得借鑒。

5、與李老師聊天0h（累計14 h），她最近有事情，7月份繼續；

6、財務總結26周，上門整理0次，累計3/30；工作1天，累計4天，聯系合作商家、跟實驗室聯系供應商的感覺如出一轍。

三、健康：

1、運動：本周下雨頻繁，跑步12 km（2次，月目標42/80 km，咕咚累計跑步151次）、腹肌撕裂訓練30min/d（1次）；

2、泡腳、面膜護膚/d；

3、冥想15 min這幾天沒有做.

??本周可提升的地方

1.論文撰寫從頭開始；

2.focus當下最重要的事情。

??個人三大習慣檢視：

1、早睡早起；

2、均衡飲食；

3、運動+冥想；

??下周三只大青蛙（目標）：

1、專業綜述1篇并與導師討論7（這周沒做）。

感恩分享：

什么才是女人的幸福？我不愿被逼迫，從世俗的壓力里逃脫。階級的極限是出身對一個有上進心女子的桎梏，這也是一種與命運的妥協。

女主在東京（大都市）尋找的是什么？是一份爽快、也是一份虛榮，其實無論是什么，只要她能夠承受，都說不上不好。不知滿足、貪婪的女人們，只有把這份嫉妒也當做人生調味品來品嘗，才算是真正的都市女人。