想必很多人都陷入如此的糾結(jié)中，餓的時(shí)候、情緒來(lái)了的時(shí)候，忍不住想吃，而且不吃不行，一吃就停不下來(lái)，最后摸著股圓股圓的肚肚說(shuō)：“以后再也不這么吃了，明天開(kāi)始節(jié)食！開(kāi)始運(yùn)動(dòng)！”
然而或許節(jié)食能堅(jiān)持1，2天，運(yùn)動(dòng)也能滿滿雞血的進(jìn)行。但是隨運(yùn)動(dòng)過(guò)量、餓了太久造成的透支跟強(qiáng)烈饑餓感又開(kāi)始讓我們大開(kāi)吃戒！
更恐怖的是，很多時(shí)候，我們并不是真正餓而想吃，我們還要堅(jiān)決抵制因純美食誘惑的吃！！而且這類的吃恰恰是誘惑最大的：奶油蛋糕、甜筒冰激凌、燒烤、薯片... 55555....
為何我們明明知道吃多了會(huì)胖，還是要吃！
為何我們明明知道我要健身不能攝入過(guò)多脂肪跟碳水，還是要吃！
因?yàn)槲覀兠總€(gè)人在做一件事兒時(shí)，內(nèi)心都有桿秤，評(píng)估做這件事兒的利與弊。
忍住不吃：可以保持好身材，杜絕腹部贅肉！
算了不忍了，吃：管它的減肥，明天再說(shuō)，民以食為天，現(xiàn)在必須飽口福！
我們總是在吃與不吃中來(lái)回糾結(jié)的原因，是因?yàn)椋?b>兩種選擇都不是絕對(duì)的好與壞，而是同時(shí)含有一些好的跟不好的因素在里頭。而，重要的是！我們?cè)趯?duì)某種欲望很深時(shí)，變會(huì)放大對(duì)某種感覺(jué)的需求，覺(jué)得非要不可。
你有木有這種感覺(jué)：
在看到甜品、薯片、奶茶或者特別喜歡的味道時(shí)，覺(jué)得此刻不吃不行，滿腦子都塞滿了對(duì)食物的渴求，不滿足自己無(wú)法見(jiàn)到今晚的月亮~~
等吃撐后，自己意識(shí)到自己吃撐后，又覺(jué)得，慘了慘了，一暴食胖3斤，并開(kāi)始自暴自棄，完蛋了，我怎么這么沒(méi)毅力，這個(gè)都忍耐不住，做什么事兒都成不了~
但是實(shí)際上，我們真的是非要吃不行嗎？真的是一事無(wú)成嗎？
這里讓我突然想到“窄門效應(yīng)”，指的是，在當(dāng)下某個(gè)情景中，放大了某件事對(duì)自己的影響。
下面我來(lái)列下吃與不吃的好與壞：
吃（這里講的吃多、暴飲暴食）：
好處：
1.滿足了食欲，胃跟大腦都得到了充分的滿足，滿滿的安全感
壞處：
1.長(zhǎng)胖啊
2.第二天臉還是浮腫的
3.影響自信
4.浪費(fèi)時(shí)間啊，運(yùn)動(dòng)了又吃回來(lái)，不是白浪費(fèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)間了
不吃：
好處：
1.可以保持身材
2.更漂亮讓自己更自信
3.練好身體說(shuō)不定還可以當(dāng)教練賺錢呢
4.把自己的健身知識(shí)傳授給別人、幫助別人
壞處：
1.有點(diǎn)難忍
這么看來(lái)，吃的壞處明顯比不吃的壞處多。但是人們?cè)诿鎸?duì)食物、面對(duì)迫切欲望的當(dāng)下，是想不到那么多的，我們眼里面只有吃的好處！對(duì)，就是那么一點(diǎn)好處！
怎么破！？ 在我們想暴食時(shí)，先深呼吸，不忙買食物不忙下口，杜絕“窄門效應(yīng)”，先看看吃與不吃的好與壞。凡事都有利弊，但當(dāng)你看到做這件事兒的弊遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于利時(shí)，相比大多數(shù)情況下，你會(huì)止住的。
希望對(duì)你有幫助^_^
