逸凡的100個基本～6

早睡早起。

早睡是為了身體，早起是為了心靈。十點半睡覺，工作日6點起床，周末7點起床，中午小睡15分鐘。良好的睡眠會讓我精力充沛。睡前可以泡泡腳。用sleep cycle來監控睡眠質量很不錯。

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