01
情緒是一種應對生活的天然算法，小孩會哭，大人會鬧脾氣，有時這個算法雖然不精確。
它會過于悲傷或過于滿足，但它能幫助我們意識到一些理性思維所刻意忽略的東西，幫助我們在行動中避開不利的東西。
而常常有人存在這樣的疑問，女人的情緒是不是相對不如男人穩定？ 每個月的那幾天是不是看誰都不順眼？?
的確，在加班，堵車，客戶轟炸，老板反復無常，又來大姨媽種種情況下，女人所需要的安慰是要比平時多很多。
早在1995年，對于早期大五模型的元分析研究報告中，就提到了女性具有更低的情緒穩定性。
對于不同年齡段的性別差異研究中，也支持了同樣的觀點。
這讓我想起3月5日剛獲得奧斯卡最佳女主、男配的《三塊廣告牌》。
電影里母親一角，幾乎整場火力全開，與警察們展開正面對峙，不惜與全鎮為敵立起三塊廣告牌。
在得知牙醫對廣告牌有異議后，甚至鉆穿了他的拇指，就連神父來到家中勸解她撤回廣告，她都能平靜地用言語極力侮辱并驅逐對方。
當開車送兒子上學被砸臟物，又找不到“兇手“，她就一個個質問旁邊的學生并踢褲襠威脅。
所有莽撞、偏執、冷酷等負面情緒都映照在她的人生里， 她的婚姻也不幸福。
前夫找了個年輕小妞當女友，孩子又因為自己的無心之言間接導致被奸殺，社會關系、工作也因為廣告牌變得一地雞毛。
沒有良好的情緒力，真的hold不住人生。
雖然在研究中，女性比男性更情緒化，但女性更豐富的情緒，其實更適合在和平的環境中生存。
復雜的情緒概念系統意味著更豐富的體驗，更豐富的識別和更豐富的策略。
人人都有負面能量，爭吵抱怨、焦慮郁悶等等，前提是你能掌控好這份敏感的情緒。
其實情緒本身并不可怕，可怕的是，當下一次面對同樣的情景時，你還會重蹈覆轍。
02
之前看真人秀節目《親愛的客?！?/b>時，演員闞清子因不滿男友紀凌塵“沒有團隊精神”，在鏡頭面前情緒失控，哭著要分手。
紀凌塵眼見情勢不對，立馬道歉。
可是，女友的情緒非但沒有被這些話安撫，反而非要逼問對方說出自己究竟哪里錯了。
男方實在是無力應付，也憋著一口氣說：“我聲音有錯，我長相有錯，我出現在這里有錯，反正我哪哪都錯了?！?/p>
女方自然繼續崩潰，說出了那句很多女孩子都喜歡說的氣話：“分手算了。”
倆人后來當然又和好如初，走出情緒后也坦承自己失控，可是，隨后的幾期節目里，他們還是一樣，總是因為小事，矛盾不斷。
改變性情，真的是一件很難的事情。
反觀章子怡，在《歌手》中探班汪峰，臺上激烈比拼，臺下卻是感動與溫馨。
章子怡為了給丈夫鼓勵，專程帶著女兒醒醒還有繼女熙熙來為他加油打氣。
彩排完之后，夫妻倆開始互相調侃，章問為什么要選《無處安放》這首歌，直男汪馬上說這首歌不好唱，要挑戰自己。
章子怡笑著說汪峰情商低，問：“你知道熙熙怎么回答的嗎？”
女兒熙熙提點了一句：“這是寫給你的歌唄。”
章子怡并沒有因為汪峰沒察覺到這首歌的重要意義而不高興，而是接過女兒的話，繼續調侃，赤裸裸地在現場撒了狗糧，讓一家人都其樂融融的。
情緒在愛情里最能見高下，保持戀愛關系甜蜜的秘訣是不無理取鬧，保持樂觀活潑，不依仗著愛，而有恃無恐、撒潑打滾，不把負面情緒帶給愛的人。
你對一件事物賦予什么樣的期望，它就會慢慢地朝著你所期望的那個方向發展，無論這個期望是正面的還是反面的。
愛情里就是這樣的，不懂得控制情緒的人，最容易把愛作死，你永遠覺得對方不夠愛你，變著法兒地證明這件事，最終耗盡雙方耐心，自然曲終人散。
我們在一段關系中有的任何情緒，包括傷心、委屈、絕望等，本質上來說都是一種攻擊。
對于這種攻擊，發泄抱負是一種表現形式，升華轉化是另外一種表現形式，關鍵看你的選擇。
03
有句話是這么說的，在成功的路上，最大的敵人其實并不是缺少機會，或是資歷淺薄，成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制。
憤怒時，不能制怒，使周圍的合作者望而卻步，消沉時，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費。
情緒如果在愛情里見情商，那么在工作上就是見智商了。
一年前在日本旅行時，認識了同在大連上過學的小魚，小魚開了一家舞蹈培訓班，我們一路相談甚歡。
聊起她的事業，小魚很有想法，侃侃而談自己未來的規劃，但也不少感嘆在一線城市打拼的辛苦，沒錢沒人脈，道阻且長。
我覺得小姑娘不錯，起了心要幫她，跟一個行業大佬約好，去小魚那里看看，談談合作。
然而我加了她微信后，發現她是一個情緒特別不穩定的姑娘。
在朋友圈懟天懟地，似乎什么社會新聞她都有意見，每條朋友圈都充滿情緒，還有天晚上可能跟閨蜜吵架，連發了好幾條罵人的。
每往后拉一頁，我就對她的情緒多一絲害怕，權衡再三，我打消了合作的念頭。
作為創業青年，不明白朋友圈的作用，把它當作情緒垃圾桶，這種失誤不僅僅顯出情商低，也不夠聰明，即便往后合作成功了也有很多隱患。
而在事業上叱咤風云的女強人，你會發現她們的情緒都特別穩定，不是說永遠像個假人那樣毫無情緒波動，而是在人前懂得維持體面，保持風度。
不把生活的煩惱帶入到工作中，心里有根情緒的金線，懂分寸，不越界。
正如亞里士多德所說：
每個人都會發怒，這很簡單。但向恰當的人，在恰當的時間，以恰當的動機、恰當的方法，表達恰當程度的憤怒，并不是每個人都能做到的易事。
這一點甚至比工作能力還重要，我曾經在一個時尚雜志總監的手下當實習生，跟著她出去拍片、談合作，方方面面學習了很多。
她留給我最重要的一個忠告是：
要想贏得合作，要想提高效率，切忌掠奪和打壓，而要微笑和鼓勵，因為在能力前面，必先有情緒做鋪墊，而好情緒才是能促成一切的最大生產力。
04
山本耀司有句話說得好：
跟很強的東西、可怕的東西、水準很高的東西相碰撞，然后才知道“自己”是什么，這才是自我。
壞情緒很可怕，可恰恰是生氣、惡性、難過，這些不受歡迎的壞情緒，能夠確認我們的存在，證明“我”是“我”，比起那些外顯出來的姿態，你的情緒更能闡明你是什么樣的人。
試想一下，如果有朋友提醒你：“你今年好像胖了不少，再這樣下去會影響身體健康的?！?/p>
你會怎么想？
有的人真的會認真考慮減肥，畢竟事關健康。
而有的人則可能會憤怒，覺得又不是吃了你家大米，多管閑事。
后者的表達里，很顯然夾雜著自己憤怒的情緒。
可明明面對的是同一句話，為什么有的人能安然接受，而有的人會介懷、難過、不開心呢？
心理學家說，這是因為我們所產生的每個情緒，都不是單純的當下事件導致的，它都伴隨著過往未處理的怨恨和委屈。
如果你可以靜下心來，找尋憤怒表達背后的意義，而不是關注憤怒本身，那就意味著你已經勝人一籌。
面對自己的憤怒很痛苦，但看清后你會很容易找到人生的第二曲線，才有能力打開更好的生活。
而壞情緒不僅僅能反映出最真實的你，更會打磨、塑造你。
記得在電影《The Upside of Anger》中有一句臺詞：
我現在知道，憤怒和憎惡讓你在原有軌跡上停下來。它并不需要什么燃料，僅是把空氣和生活吞噬、浸沒……但它是真實的。它會改變你，塑造你，把你打造成不同于原本的樣子。
所以，不要呵斥壞情緒，壞情緒本身沒有錯，甚至表達壞情緒也沒有錯，它們都是通往成長的契機，唯一可能錯誤的就是你如何看待它以及轉化它。
大學期間有個同學，從一個很偏的地方來的，長得特別瘦小，普通話也不好，更別提穿著打扮，所以同宿舍甚至同班的同學都不怎么理她，這種冷霸凌持續了近三年。
在同學們冷漠的對待中，她如常在圖書館里看書，在體育場上跑步，偶爾去校園邊的健身館上瑜伽課。
三年過去，那個曾經不被人待見的丑小鴨，最后考上了top10院校的研究生，衣品也在不知不覺中一路飆升，變成了人生贏家。
也許一開始很難過，但她并沒有讓難過肆意蔓延，變成對別人的不滿和指責或是自暴自棄的理由，而是轉化為內在的動力，完成蛻變。
05
所有情緒對你都是有保護意義的，有破壞性的是我們對情緒的錯誤處理方式。
所以，當你發現情緒受到影響，一定要馬上著手去解決。
你需要先找到自己的“安慰劑”，可以試著制作一張自己的“情緒管理工具單”：
在紙上寫下“當我____（情緒）的時候，我會______（健康的情緒管理方法）”
帶在身邊，在負面情緒跑出來的時候對照著做。
我的貓奴同事肖總裁桌上和家里都有一張這樣的便簽，她會在自己郁悶或者難過又找不到傾訴者的時候，按照便簽上的內容，回家給自己泡個澡，點個外賣，然后邊擼貓邊吃，療愈效果甚佳。
她家飄窗上還有一堆毛絨玩具，都是娃娃機抓來的，原來是因為沒地方放，都堆在那兒。
沒想到，哪里慢慢變成了她的“情緒管理角落”，當有人惹她生氣時，她就會在那里抱著它們，或者摔打、揉捏它們，既釋放了壞情緒，也不會造成任何傷害，比起當眾失控要安全得多。
不過，我更青睞的是從源頭把控壞情緒。
如果你的朋友總是讓你不開心，總是在某些場合開你的玩笑，甚至把調侃當成笑料，我覺得你完全可以和這種正能量“吸血鬼”說再見了。
遠離讓你不開心的人，比起留一個情緒炸彈在身邊要明智得多。
另外，有些人的壞情緒，很多時候是因為對自己的不自信，好看的女生運氣都不會太差不是沒道理的，畢竟你不能阻止別人以貌取人。
精致的裝扮會讓對方也舒服，讓很多事情變得更順利些，也許原來那些不必要的煩惱，一支美好的口紅就解決了。
生活中的10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生事情如何反應決定。
換句話說，一個人的生活好壞，和情緒穩不穩定有很大關系。
當你深陷情緒的泥淖之時，就是在親手將自己的生活層次一步步拉低，勇敢正視情緒，不做情緒的奴隸，學會和情緒共處，你才能更好成長。
記住，良好的情緒，是一個女人的頂級人格魅力，拼情商、拼修養，說到底拼的是情緒穩定。
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