史鐵生先生在《最有用的事》中說過：“拖延的最大壞處還不是耽誤，而是會使自己變得猶豫，甚至喪失信心。不管什么事，決定了，就立刻去做，這本身就能使人生氣勃勃，保持一種主動和快樂的心情?！?/p>
今天學到了治療拖延癥的方法：
1.戒掉情緒
不要把自己當作人，而是把自己想象成一臺沒有情緒的機器，你的眼里只有布置任務、冷漠執(zhí)行、結(jié)果反饋，不帶情緒地緊盯著自己的目標。
因為情緒會放大問題的困難程度，會讓你因為自我設限而產(chǎn)生焦慮、恐懼、猶豫，進而產(chǎn)生拖延。
2.三秒啟動法
不要細想，不要思考，不要給大腦任何決策的機會，不要給大腦機會找逃避的借口，心里倒數(shù)三秒立刻行動。
努力讓自己成為“執(zhí)行推土機”。
3.提高效率
把困難的事放在精力充沛的早上完成，傍晚處理相對輕松的任務。
4.制造緊迫感
人為給自己設定目標的截止日期，讓自己有緊迫感，才能更快、更好地完成任務。
5.拆分目標
目標拆分得越細致，越容易執(zhí)行，而且容易產(chǎn)生自信。
三件幸福小事：
1.午休的時候理了個發(fā)。
