你好，歡迎來到《武志紅的心理學課》。

每周四和周五，是我們專欄互動問答的時間。

一周回顧

今天，是這一周的第一次問答，我先說幾點感覺性的總結。

第一，絕大多數朋友，從父母等撫養人那里，得到的是負面期待。

第二，這好像可以說明，為什么在第一周的評論里，大多數朋友說得最多的第一句話，也大多是負面的。

因為，父母這樣的權威的期待，和我們對自己的期待，也就是“自我實現的預言“，有了一致性。

第三，相對而言，自我實現的預言，還是比父母的權威期待，要更加積極一些。

這也是人性吧，畢竟，人本來是自戀的，人本來都希望自己是好的，雖然權威的期待很重要，但當權威期待太負面的時候，我們還是能調動自戀的力量，來維護“自己是好的”這份感覺。

第四，盡管有那么多來自父母等權威的負面期待，我們也還是能成長為一個相對成熟的人，這也是一份成就，并且絕對不容小覷。

每個人的生命，都是有韌勁的，要為這份韌勁給自己鼓掌！

自戀與權威期待

接著我再說一下自戀，也就是自我期待，和權威期待之間的復雜邏輯。

第一，無論是權威的期待，還是自我的期待，積極的，都好過消極的。

第二，積極的期待，是有重要區分的，一些朋友已經注意到了這個問題，他們在問，來自權威的太積極的期待，是不是會給一個人帶來巨大壓力？

答案是肯定的，來自權威的過高期待，自然會帶來壓力。

積極期待其實有兩種：

第一種是，權威自戀的延伸——“我希望，你能成為我希望的積極形象”；

第二種是，權威對你的信任——“我相信，你是最好的，你現在對自己有了懷疑，我就給予你積極的確認和支持。”

在第一種期待中，權威有一個目標，希望你成為他希望的樣子，第二種期待中，權威就是純粹的信任你。可以說，第二種期待，是“知己”般的感覺。

如果權威的期待是知己般的信任，那就是巨大的力量源泉，而不是壓力。

在心理學的精神分析領域有一個很好的詞匯——抱持。精神分析領域認為，最好的養育環境是抱持性的，它具備這樣的兩個基本特征：孩子發展好的時候，認可他；孩子受挫的時候，支持他。

支持包括積極期待，但這里面的積極期待，是以孩子為中心的，而不是以父母頭腦里的想象為中心的。

第三，父母的期待太重，會讓孩子失去自己本來的生命訴求。

譬如我的故事中，我在《羅森塔爾效應》這篇內容里講了，我名字中的“紅”，是來自父親的夢，我出生后，他夢見自己在地里撿了一塊紅寶石，所以我的父母在潛意識深處，對我有著巨大的積極期待。

這種期待的確塑造了我，但同時，也意味著，雖然他們從沒有在意識上要求我，去擔負起振興家庭的重任，但這的確成了我的重擔，我在深度自我分析，和找做咨詢師做治療的時候，就覺知到了這個期待，有多沉重。

一鍵回顧：命運04 | 羅森塔爾效應

第四，我講講精神分析的態度，也希望這成為我們學習心理學的一個態度。

這個態度就是，中立客觀。精神分析師在給來訪者做咨詢的時候，會如實如是地觀察一切呈現的人性，并且不會做好壞對錯的判斷，也基本不提建議。

也就是說，精神分析，只是在試圖搞清楚，人性是如何運作的，而不去分對錯好壞。這是因為，一分對錯好壞，就是制造分裂，或者說，制造二元對立。

譬如我們講自我期待和權威期待的時候，就分了積極期待和消極期待，這樣的詞匯，很容易讓人做這樣的判斷：積極是好的，消極是壞的，所以我們只能給積極的期待，不要發出消極的期待。

當我們做了這樣的對錯好壞的判斷時，我們就會失去一定的自由，在觀察時會有失偏頗，在行動時也將失去一些自由。

這是一個極深的道理，我們課程的第三周，會清晰透徹地去講。總的來說就是，當我們把一些觀察到的道理給固化，去區分對錯好壞的時候，就會影響人的潛能發揮。

第五，除了分析和療愈之外，我其實也想問大家一個問題：我們怎么去使用專欄里講述的這些道理呢？

我們真的只能去積極期待嗎？

在這里，我講一個經典的故事。

一位三十來歲的男士，經常在小區里打臺球，另一位六十多歲的男人，是小區里的“臺球之神”。這位年輕的男士，從來沒有贏過這個“臺球之神”。

有一次，這哥們想，我必須要贏這個老家伙一回，不過我水平的確不如他，該怎么贏呢？

他想到了一個辦法——去試圖喚醒“臺球之神”的失敗體驗。關于“失敗體驗”，我們在第一周的第三篇文章中也提及過，《改變，從體驗開始》。

一鍵回顧：命運03 | 改變，從體驗開始

所以，他主動邀戰“臺球之神”。打著打著，他問老人，你在小區里這么牛，但你參加過更高級別的比賽嗎？有人會總是擊敗你嗎？

老人也是心理戰大師。他問了三遍，老人充耳不聞，這也是一招，拒絕別人喚起自己的失敗體驗。當這哥們問到第三遍后，老人才傲慢地回答說，在我參加過的比賽里，沒人能贏我。

眼看這一招不行了，這哥們轉念一想，老人還很愛殺象棋，于是問他：哎，你這么愛玩象棋，咱小區不是還有一個“象棋之神”嗎？你倆水平，誰高誰低。

跟上回一樣，他還是問了三遍，老人一開始也充耳不聞，最后不耐煩地說，我象棋不如他。

這哥們接著問了老人一些和“象棋之神”下棋的細節。細節是魔鬼，當老人把殺象棋的失敗細節講出來以后，老人的失敗體驗就出來了。

果不其然，這哥們接著就真的擊敗了這位“臺球之神”，而且，之后他們再次對壘的時候，他也能夠偶爾獲得勝利了。

心理學是非常美妙的學問，我們不能只拿它來“搞”自己，療愈啊改變啊，也可以拿它去“搞”別人。

當然，不要“搞”自己的伴侶孩子等你本來想愛的人。但他們有意識地或無意識地“搞”你時，你也要有戰斗力一些。

一周問答

沒想到，我講了這么多，接下來回答大家一些問題。因篇幅問題，部分留言有刪減。

匿名①

我婆婆現在幫忙帶孩子，按理說是應該感謝她，但是我心里又特別不爽，巴不得她趕快回家，看完文章我明白原因了。因為她時時處處都在表明“我比你強”，“我是對的”，她會在言語上批評人，給人感覺是“我好，你不好，你要聽我的”。所以婆媳在一屋檐下總有沖突，有時為了維護和諧，我必須要壓抑自我的想法，和她相處很壓抑，不舒服。她是長輩，面子上要尊重她。每次我老公在聽我婆婆訓斥時都是保持沉默的。目前我是遠離不了我婆婆，當她又要倚老賣老批評人時，有什么好辦法能讓我感覺好些？

武志紅

我想告訴這位朋友的是，人性是自戀的，你婆婆這么自戀，你可以常夸夸她，去滿足她的自戀。當你的夸獎真的入了她耳朵時，她可能就會依賴上你的夸獎，到那個時候你們的關系，就會出現一些反轉，也就是，你逐漸地成了你們關系中的權威。

對你丈夫來說，他媽媽是他的絕對權威。但對你不是，這只是一位老人，所以，別受你丈夫態度的感染，你是可以靈活地面對你婆婆的。

我一位億萬富婆朋友，她奶奶是家族的超級大母神。奶奶八十多歲時，她帶著奶奶去上海玩，去了很多奢華的地方，奶奶在農村里是見多識廣的，但上海這些奢華地方，還是超出了她想象。

最初，奶奶還是極具威嚴，但幾天過去后，奶奶對孫女的態度突然變了，她開始把億萬身家的孫女視為權威。

這是我這位朋友的無心之舉，她也驚訝地發現，短短幾天，她和奶奶的權力關系竟然就此發生了重大改變。

所以，當你的婆婆批評你的時候，你可以充耳不聞，你可以當作耳旁風。但還有一個道理可以使用，就是投射。

投射的意思是，一個人說你差的時候，其實是她擔心自己差。她要把不好的感覺甩給別人，這個時候你不認同就好，你可以在心里說，“她是在說她自己”。

匿名②

讀完文章，反觀自身，確實自身存在低級自戀的情節。出于對工作的無奈，整天牢騷滿腹，生活中更是對家人肆無忌憚的打壓，這些都是為了維護自己的自戀情節。如今想來，自己真是糊涂透頂。整天的抱怨，使自己的工作沒有了生氣，整日渾渾噩噩，不知其可。對家人的苛刻，換來的是家人“我是自由人”，從此很難再一起組織或者參加一次大型的活動，落寞的單干成了家常便飯。如何去改善這種情況呢？如何去升級自己的自戀，變成我好你更好呢？我想自己首先應該先慢下來，好好思索自己的過去，找出滿腹牢騷的原因。其次，讓自己的思想慢下來，不要什么情況都快反應，給自己慢半拍的節奏，在思考之后再做出行動。最后，要培養自己不具誘惑的深情，尤其是和家人之間。

武志紅

這位朋友提了一個好問題，當發現自己有嚴重的自戀，而且為了維護自戀還產生了嚴重破壞性的時候，該怎么樣去升級自己的自戀呢？

這時候最重要的一個解決方案，也許就是，慢慢來。

心理咨詢與治療中，如果來訪者想改變一些現實性的問題，譬如離婚、職場困惑等，通常比較簡單，但如果來訪者想改變自己的人格，那就很漫長，沒有個三兩年，是基本不可能的。

這位朋友問的，如何升級自戀，其實就是如何升級自己的人格。這必須是要慢慢來的。

其中非常關鍵的是，觀察自己的時候，也要有中立的態度，當然最好是抱持的態度，也就是發現問題時，記得鼓勵自己，而不是攻擊自己。

如果自己做不到這一點，找一個能抱持自己的他人，是很重要的。

如果有條件，找一位資深的心理咨詢師，是一個好辦法。

拿我自己來說，從2014年10月開始，我一直在找一個資深的精神分析師做分析，受益非常大。所以，特別想說的一個建議是，如果有經濟能力、有時間、也有認識自己的強烈意愿，找一個資深的優秀咨詢師認識自己，是非常棒的事情。

剛才是關于問題的回答，現在分享一下，我在留言里發現的，使用羅森塔爾效應的大“行家”。

愛讀書的魯迅

聽了今天的課，讓我特別感謝我的老婆，現在我能專心工作，實現個人價值，很大程度上都是因為她對我積極的預言，和滿滿的喜歡！

武志紅

有妻如此，夫復何求。

還有一位不愿意透漏姓名的女士說，她一直是有意識地給丈夫發出積極的期待，結果丈夫變得越來越好，她現在對孩子也使用了同一招，效果也非常好。不過她不想被別人知道她是誰，我也就不公開了。哈哈。

其實，當我們有意識地使用心理學招數的時候，其實也都有點不好意思，因為我們都知道，在積極的期待中，最好的狀態是不含誘惑的深情。哪怕我們沒有遇到過，體驗過，我們本能上也都明白，這是生命的答案。

不過我也想說，心理學不是道德學，大家也可以靈活點。

今天的內容就是這樣，明天依然是問答環節。如果今天的課程對你有啟發，歡迎你將我們的內容分享給同樣熱愛心理學的朋友，明天見。