我計劃從今天下午開始進入斷食，周三恢復(fù)正常飲食。
斷食的概念并不是最近才出現(xiàn)的，只是最近比較流行而已。我們可以在下面的介紹中看到，斷食的概念在多個領(lǐng)域都被推崇。
Fasting in Yoga
瑜伽推薦練習者每周進行一次斷食（周一或周二），并且在每個月的滿月之日進行。在斷食日不僅要戒食，保持積極的精神狀態(tài)也是非常重要的。斷食日切忌吃油膩食物，5點的時候吃一點蔬菜就好。水是不限量喝的。如果你的身體是不能承受一日斷食的話，減少一餐是一個不錯的選擇。
Fasting in Taoism（道教）
在道教里，斷食叫做辟谷。有的解釋是說不吃五谷或主食，有的是說不吃任何東西。相傳，練習辟谷是得到成仙的方法。
Fasting in Islam
穆斯林認為斷食不僅僅是戒掉食物，斷食更是戒掉語言與行為上的虛假，戒掉爭吵等等。因此，斷食可以加強人對于暫停的掌控能力，幫助培養(yǎng)好的行為習慣。穆斯林想通過減少食物的攝入來保持良好的健康狀態(tài)。飲食放縱是不被鼓勵的，相反他們鼓勵只為消除饑餓感只吃適量的食物。
不知道大家有沒有看過《穆斯林的葬禮》，如果你看過，你一定對齋月有印象。在齋月，穆斯林白晝齋戒以歷練心性、凈化靈魂。齋月共計30天，每天東方剛剛開始發(fā)亮至日落期間，成年的穆斯林必須嚴格把齋，不吃不喝，不吸煙、不吸煙。直到太陽西沉，人們才進餐。
如果大家并不相信宗教，推薦大家看一個BBC的紀錄片叫做《進食，斷食與長壽》，完完全全用數(shù)據(jù)誰服你。
