提高孩子學習力的關鍵是什么？

有一種學習力我一定要推薦給你。它是普遍適用于學習的一個原則，像武學秘籍“九陰真經”一樣，掌握了它，不管是各個學科的學習，甚至記憶、情緒等等認知能力，都能得到提高。

這種能力叫做“元認知”。元（meta）是“關于……的知識”的意思，元認知就是關于自我認知的知識。

不過，這可不是什么新鮮的學習方法論了，早在兩千五百多年前，孔子已經暗示過他的弟子子路：“由，誨汝知之乎！知之為知之，不知為不知，是知也。”孔子說：子路啊，我告訴你對待學問的態度吧！知道就是知道，不知道就是不知道，這樣才是真智慧。

也就是說，你既要知道你知識的邊界在哪，也要知道你無知的程度有多少。

元認知是孩子學習的好幫手

從現代腦科學的角度看，元認知是一種有意識的控制，和反思自己已有知識的能力，是由大腦的司令部，前額葉皮層掌管的高階認知技能。

最近有一句流行語，很多人喜歡戲謔別人一句：“你心里難道沒點數嗎？”老實說，我這個腦認知科學家聽到這句話的時候，一開始想到的是：不能怪這個人，可能他的元認知能力不行，他關于自我的認知不夠，無法理性地覺察、評估和控制自己的想法和狀態，他心里是真的沒數啊。

玩笑歸玩笑，很多研究發現，心里有數很重要。那些元認知能力好的學生，他們的學習成績也會比較好。我也發現，成績優秀的學生，往往不是靠死讀書來學習的，而是善于監控和調節自己的學習狀態。

如果遇到一道數學難題，他不會急著找答案，而是首先問自己：“這個問題要求我做什么？老師為什么給我這個問題？這與我在數學課上學的東西有哪些聯系？啊！我想起來了，我在課堂上看到過類似問題，那么，肯定有一個相應的數學公式可以解決這個問題。”

然后，他就可以查找書本或者回憶公式，找到正確答案。也就是說，善用元認知策略的學生，他會從知識點的表面結構出發，找到問題的深層知識結構。

你可能想說，感覺元認知策略是大孩子才能掌握的，我家寶寶能做到嗎？以前的研究人員確實認為，學齡前兒童對自己的心理狀態無法進行深入的反思。

跟以前的假設相反，新研究成果發現小孩子也有元認知能力。即使是3歲的孩子，也有反思自己知識的能力。他們能夠衡量自己的記憶，并且根據自己對記憶的評估來下決定。

你已經知道孩子有學習元認知策略的能力了，具體該怎么培養呢？

1.元認知策略三階段：準備、應用和監控、反饋

首先，你可以把元認知策略分為三個階段：準備、應用和監控、反饋。

我拿數學題做例子，孩子對數學很感興趣，你覺得是時候教孩子乘法了。你可能首先做準備，先替孩子想一想，可以用什么知識，找什么資源。這是準備的部分。然后再找一些接地氣的數學應用題給孩子做，都是需要用到乘法的題目。這一部分是應用。最后你不僅監控了孩子學習的進程，還給孩子算分數，給他學習效果的反饋。

不過，在實際學習的過程中，元認知策略的三個階段不是嚴格按照順序進行的，更可能是以交互的方式，平行進行的。比如你監控到孩子做題的時候錯誤率很高，于是你打破順序，重新準備背景資料，降低難度。

2.做孩子的“元認知發聲器”

另外，由于孩子的語言表達能力有限，特別是能表達他自己心理過程的元認知詞匯不夠。所以，即使他有元認知能力，他可能也無法順利地告訴你他的心理過程。需要你暫時充當他的“元認知發聲器”，多跟他談話，鼓勵他洞察自己的學習狀態，把心理狀態說出來或是幫他說出來。

還是拿數學題的例子，你可以跟孩子一起制定目標，并且引導他：“寶寶，我們今天要學會十以內的乘法，你知道我們可以去哪兒找這些知識呢？”在這個過程中，讓孩子覺察到他知道什么，孩子可能回答說：“老師說過可以對照口訣表。”于是你跟孩子一起找到了乘法口訣表。

做題的時候，你監控到，孩子無法將乘法口訣遷移到應用題上，你可以說：“寶寶，我發現你有好幾道題都沒做對。我們現在的問題是，雖然查得到口訣表，但還是不知道怎么應用，你覺得是不是啊？”在這個過程中，讓孩子覺察到他不知道什么，這就是元認知的反思過程。

3.幫助孩子準確地估計自己的能力

為什么“讓孩子覺察到他不知道什么”這么重要呢？一般人總是相信他們知道自己在做什么，忽視了自己可能不知道的知識，他們傾向于高估自己的能力，低估別人的能力。

克服這種傾向的解毒劑是元認知能力，就是能夠思考和認識自己的優勢和局限。比如有一項研究發現，經過元認知培訓的學生，能夠準確地估計自己的能力，在化學期末考試中得分更高了。而且，我想強調的是，這個效果當然不僅限于化學，元認知培訓可以應用于所有的學習過程中。

一旦孩子能夠意識到“我以為這個知識點我會做，但其實我還不理解”，那么他就能調整他的學習模式，在自己最弱的地方做好準備。

怎么做能幫助孩子準確地估計自己的能力呢？每次給孩子練習、測試之前，都先讓他們預測一下他們的成績。比如，讓孩子彈鋼琴的時候，問問他：“你覺得順利完成鋼琴考級要花多長時間？”

然后，及時給孩子反饋，比如：“你覺得一個月就能練習完考級的曲子了，不過，你今晚只練熟了一小部分，照這個速度我們可能無法順利考級。現在有兩個方案，要么我們加長練習的時間，要么我們修改一下考級的計劃，你覺得怎么樣？”

不斷根據反饋，修改個人的學習計劃，孩子對自己能力的估計也會越來越準確。

最后我要叨叨一下，很多孩子容易高估自己，原因是他們的父母本身對孩子抱有過高的期待。我們希望孩子能成功，在任何其他地方都有競爭力，所以我們總希望他能做得更好。這樣的心理也會影響到孩子對自己能力的估計。如果你想提升孩子的元認知能力，那么你也要對孩子有一個理性的認知，不要過高或者過低地評價他。

今日總結

元認知是關于我們對自身認知的知識、覺察，使用元認知策略能讓孩子更好地思考和學習。

元認知策略包括學習前的準備、學習的應用和監控，以及反饋。這個過程中你要做孩子的“元認知發聲器”，多跟孩子談話，鼓勵他洞察自己的學習狀態，并且幫助他正確估計自己的優勢和劣勢。

需要強調的是，元認知能力我們可以在孩子還小的時候，就抓住恰當的時機傳授給他們，這是提升他們學習力的行之有效的小訣竅。