近期去哪都要測一下手腕，這幾個月可能把半輩子的體溫都量完了吧！小中醫觀察到身邊的家人朋友普遍都有體溫偏低的情況，相信現代很多人都有這個問題，體溫基本在36度左右甚至是35度。在中醫看來，這就是典型的陽氣不足，身體內臟腑溫度普遍偏低。你去對比健康小朋友的體溫，就知道小朋友的陽氣有多充足了。
有研究團隊發現，不到200年間人類的體溫下降了0.4℃，以前正常體溫為37度。而體溫偏低的話身體的免疫力也會降低，有科學家提出，體溫每下降1℃，免疫力就會降低30％。體溫低還會引起一系列的慢性疾病，目前大家最關心的恐怕就是免疫力問題吧！那現代人為什么體溫降低了呢？
1、生活環境原因：科技的發展，造福了人類也改變了生活的環境，冬天吹暖氣夏天吹冷氣，一年四季都離不開空調。長期處于空調房減少了出汗，體溫調節中樞對外界溫度的敏感度降低，從而影響體溫的變化。
2、生活方式原因：俗話說“懶使人創造力倍增”，行業的更新迭代使得人們生活更為“懶惰”，外賣、電子產品、家用電器……生活質量是高了，人的運動卻少了。運動量減少，肌肉含量降低，基礎代謝隨之降低，也會導致體溫的變化，唯一提高的恐怕就是慢性疾病發生的幾率。
3、心理健康原因：中醫講情志影響體質，西醫講心情影響消化和代謝。現代生活壓力的增加也是導致體溫降低的原因，人在心情不好的狀態下會自我保護，開始分解肌肉、囤積脂肪，這也是為什么心情一旦不好就容易長胖的原因。久而久之，這種激素分泌過多，內臟脂肪增加、肌肉減少，代謝降低，體溫也就低了。
那體溫偏低的人該怎么辦呢？有沒有什么既省錢又舒服的方法？有！要想體溫正常，就要補陽氣，那就少不了艾灸啦！從古代開始，扶陽氣最好的方法就是曬太陽，太陽被叫做“天之陽”，當太陽光不夠的時候，就要找“人間小太陽”——艾灸了。
建議體溫偏低的朋友可以多灸以下幾個穴位：
1、大椎穴、風門穴、身柱穴、命門穴
2、神闕穴、關元穴
如無特殊疾病的可每天取3～4個穴位，每個穴位溫灸20～30分鐘。神闕、關元可每天灸，因這兩個穴位可調節陰陽平衡，補陽氣。需要提醒的是，艾灸不可過量，也不可以只艾灸上半身，現代人普遍上熱下寒，只艾灸上半身容易引起上火。有特殊疾病的朋友如果要艾灸保健，建議咨詢專業的中醫，根據自身體質選擇艾灸保健。
（注：文中配圖來源于網絡）
