讓優(yōu)秀成為習慣。這種習慣你想擁有嗎？

那么去培養(yǎng)這種的習慣啊。但隨之而來的問題是，總是三天捕魚兩天曬網(wǎng)，寥寥收場。最終宣告培養(yǎng)習慣失敗。

那么養(yǎng)成一個好習慣，真的很難嗎？

不難。只要你懂的習慣是什么，習慣的運作機制。

在習慣的力量這本書，我明白了習慣的回路。習 慣 回 路 分 為 “暗 示 ”， “慣 常 行 為 ”和 “獎 賞 ”共 三 步 。

“暗示“：就是你為什么要培養(yǎng)這個習慣，養(yǎng)成這個習慣會對你產(chǎn)生什么幫助。

”獎賞“：也就是反饋，達成這個習慣將得到什么，夸獎、禮物、價值。

這兩個都很好理解，無非就是以什么心態(tài)出發(fā)，又以什么方式結(jié)束。這都很容易達到。真正阻礙大家培養(yǎng)習慣的是”慣常行為“，這是條布滿荊棘的道路。

那么怎樣才能通過這條路了？有3種交通工具可以幫助你。分別是動力跑車，意志自行車，烏龜牌高級轎車。

動力跑車：

起初很有效果，一時看了雞湯文，勵志書。看到馬云小時候都是在公園與外國有人交談，來幫助自己的英語口音。于是第二天起來，也起來跟人交談。

連續(xù)3天可以，可是一周后了，沒有得到正面的反饋 ，最后不了而終。

動力是人的感受，容易受到各種事情的影響而變化。

邊際效應(yīng)遞減的原因。發(fā)生重復行為時，每重復發(fā)生一次，帶來的愉悅感就會降低一次，做這件事的熱情和動力就會降低一點。邊際效應(yīng)越來也低，堅持的難度就越來越大。

所以說動力跑車耗油快，不推薦。

意志自行車：

意志是個消耗品，正如人的體力，越騎到后面越累。但相較而言，意志自行車比動力跑車跑的更遠些。這當然相對于意志力強大的人。

烏龜牌高級轎車：

為什么叫烏龜牌高級轎車，慢而舒服這就是微習慣的特點。

微習慣就是把一個習慣大幅縮減成小到不可思議的步驟。微習慣是一種非常微小的積極行為，目標太小，小到不可能失敗，正是因為這個特性，它不會給你造成任何負擔，而且具有超強的“欺騙性”，它也因此成了極具優(yōu)勢的習慣養(yǎng)成策略。

比如，你把每天做100個俯臥撐縮減成每天做1個，把每天寫3000字縮減成每天寫30個字，把每天保持記日記縮減成每天記一兩件事。

有人說這么小的改變，會不會到達終點。我這里就不啰嗦了，回家看龜兔賽跑吧

分析到這，你還覺的養(yǎng)成習慣很困難嗎？