? ? ? 回想一下，生活中是不是總有些特別煩人的事：天氣很糟糕，早餐很難吃，考試考砸了，同桌還背著你說你壞話……你就像是這個世界上最倒霉的人。這時候，你的反應是什么呢？是破口大罵、唉聲嘆氣，還是繼續努力生活？

? ? ? 美國著名作家馬克·吐溫，有一個熱愛打籃球的好朋友。可是，那位朋友的比賽成績一直很糟糕。他一直在向馬克·吐溫抱怨：“我本來應該首發的，但教練對我有偏見。”“我本來可以接到這個球的，都怪那個人擋住了我。”“我本來可以跑得更快的，可是我的鞋帶松了。”每次聽到朋友的抱怨，馬克·吐溫都很煩躁。要是你身邊有這樣一個朋友，你受得了嗎？終于有一天，馬克·吐溫忍無可忍，他生氣地對那位朋友說：“你知道嗎，你根本不是運氣不好，你的問題在于你的態度。如果你少抱怨一點，多練習一些，成績會比現在好得多！”沒錯，遇到問題時，逃避與抱怨都毫無用處，它們只會讓你陷入負面情緒中，你必須積極地面對問題，主動去解決問題。你沒有辦法控制遇到的每件事，你沒有辦法控制自己的出生年月，或者誰能奪得世界杯冠軍，但是，你能夠控制自己對這些事情的反應態度。你可能要問了，那到底什么是積極的反應？什么是消極的反應呢？

? ? ? 積極的反應是為自己的問題承擔起責任，主動去掌控問題；而消極的反應是埋怨問題，被問題牽著鼻子走。打個比方，假如你不小心聽到，你最好的朋友背著你，在一大群人面前嘲笑你的樣貌。那么，消極的反應是，為此耿耿于懷，心情低落一個月，或者以牙還牙，散布有關他的惡毒謠言，甚至直接揍他一頓；相反，積極的反應是，忽略這件事，給他第二次機會，或者原諒他，直接面對他，冷靜地告訴他你自己的想法。你會選擇哪種做法？肯定是積極的那個吧，因為它更有利于解決問題，更加冷靜、鎮定，更加能發揮出你的“主動性”。當然了，積極面對生活還有非常重要的一點，那就是告訴自己“我能做到”。前段時間，沸沸揚揚的高考剛剛結束，而其中引人注目的一位考生呢，就是TFboys里迷倒了萬千少女的易烊千璽。本來呢，大家都等著看一場好戲，看看祖國的花朵到底被娛樂圈殘害成了什么樣，明星嘛，哪有那么多時間學習呢，對吧。可讓人大跌眼鏡的是，易烊千璽居然以表演專業全國第1名的成績考進了中央戲劇學院。他本來有很多的借口來逃避學習這件事，通告活動太多了，歌唱和表演的訓練占用太多的學習時間……但是他沒有逃避，他對自己說“我一定能做到”，然后就閉關學習。直到高考前，他一直都保持著這樣積極的心態，所以最后才能取得讓人羨慕的成績。易烊千璽的故事告訴我們什么？要達到生活的目標，你不能坐等運氣來臨，你必須相信自己“能做到”，然后主動出擊。如果你需要幫助，那就主動開口請求。如果你想要認識一個新朋友，那就主動介紹自己。否則，你就大概只能“孤獨一生”了吧。要知道，“等待”和“逃避”是最浪費時間的事。那么，如何培養自己在面對問題時的“積極反應態度”？如何學會對自己說“我能做到”？這里有一個非常管用的小技巧，那就是學會按下“暫停鍵”，就像你按下電視遙控器那樣。很多時候，我們面對問題的第一反應是不經過大腦的，它是“沖動”與“習慣”的混合體。如果你學會在做出反應前，先暫停一下，等待一下，那么你就會有足夠的時間來思考如何反應，你會做出更加聰明的決定。

? ? ? 給你舉個例子吧。有一天，你排隊買早餐，突然有個人就插隊了，他理直氣壯地站在你前面。這時候，你的第一反應肯定是非常生氣，要和他大吵一架，甚至還想打他一拳，畢竟，大家的時間都很寶貴嘛。但是，如果你學會了按下暫停鍵，在你破口大罵之前，你會對自己說，等一下，我這樣罵他，他會不會惱羞成怒？或許他真的有急事？我一定能夠用更好的方法處理這件事。這時候，你冷靜下來，決定禮貌地提醒他占了你之前的位置，然后問他是不是有什么急事，如果有急事，你愿意讓他插隊到你前面。這樣的解決方法，是不是好多了？記住，在采取行動前，先暫停一下，像個旁觀者一樣觀察自己的思想和行動，然后問一下自己這樣做的后果是什么，有沒有更好的辦法？這樣，你就能重新掌握自己的控制權。這其實需要我們做到兩點：第一，面對問題時，用積極反應的態度；第二，告訴自己，我能做到。

? ? ? 給你布置一個挑戰：請準備一個小本子，本子的封面寫“反應態度記錄本”這么幾個字。你要用這個本子做什么呢？很簡單，記錄下你每天遇到的煩心事，以及你做出的反應。今天被老師批評的時候，你是感到委屈和生氣，還是認真地反省了自己的行為？遇到做不出的題目時，你是自暴自棄，干脆不做這題，還是告訴自己，我能夠解決這道難題，然后把自己的思路寫下來，詢問同學和老師？記錄下這些事情還不夠，最重要的是你要評估自己的反應，這些反應是積極的，還是消極的？如果是消極的，那么可以用哪些積極的反應來代替？這些評估和思考，也要同樣記錄在本子上。如果這一天，你選擇積極反應的次數超過了消極反應，那么就給自己一點小獎勵，比如一顆最愛吃的糖果。只要堅持記錄下去，你的心態就會慢慢改變。一兩個月之后，你會發現，本子上記錄下的消極反應越來越少，而你也變成一個越來越主動，越來越積極的人。

? ? ? “無論我失敗還是成功，這都是我自己行事的后果，與他人無關，我就是力量本身。”希望你永遠記得。