優秀人士的8個好習慣
早睡早起
幾乎所有人都知道早睡早起是個好習慣，但總是在不知不覺中就晚睡晚起了。
很多大學生，早上都是在床上玩著手機度過的，夜晚關燈時還要抱怨一句：“為什么要這么早熄燈。”他們完全沒有意識到要早睡早起，殊不知，大學里的差距就是在早睡早起上就拉開了。
大學里仍然有勤奮的人，他們為了搶占自習室、圖書館的位子，早上六點就起床，然后學習。
如果這些早睡早起的人不優秀的話，估計你都不相信吧。
吃健康的食物
“你病得起嗎？”
習慣吃健康的食物和水果，就會少生病，延長你的壽命。這不僅是對你自己負責，更是對家人的一種負責。身體是革命的本錢，而健康的食物是對身體的一種長期投資。
其實只要你認真吃三餐，每天都吃一些水果，不要貪吃油炸的食物或者含防腐劑類的食品，就很容易養成這個習慣了。
每天看一小時的書
習慣每天看書一小時，一年就會多閱讀365小時，假設三小時看一本書，一年就會看121本書。
如果你沒有看書的習慣，那么一年下來，你和那些看書的人之間少的就是121本書的差距，十年下來的話，就是1210本，這個差距會是多大，你想過嗎？
一周運動三到四次
養成一周運動三次的好習慣，不僅有益于身體健康，有良好身材，更重要的是在長期運動的過程中，對身心潛移默化的影響。
能控制好自己身材的人大部分都能控制好自己的情緒，而控制好情緒的人往往都能走出一段美好的人生。
如果你連自己的身材都控制不了，你還能控制什么？
列出to do list
以前一直覺得沒必要寫當天的任務清單，事情順其自然的做就好了，不列出也會做，直到遇見現在的同事，才發現以前的自己有多么無知。
他們每天都會列一個to do list，在他們的影響下，我也開始養成這個習慣。其實列一個to do list最多十分鐘，但真的能大幅度提高工作效率。
當你列一個to do list 時，你就會對當天的任務有個基本的認知，有計劃的做事總比沒計劃要有效率，不是嗎？
睡前總結當天的工作
早上列一個to do list，晚上肯定要查看一下當天的完成情況，這樣的話就可以對當天的工作有個認知。
做的好的話，繼續保持。做的不好的話，反思一下原因。人，就是這樣逐漸變得優秀的。
把一個不會總結的人和另外一個習慣總結的人放在一起，你會發現，無論是在哪方面，他們都會有很大的差距。
總結，可以自省，可以成長，使自己變得更優秀。
每周打掃一次衛生
誰都不喜歡和邋遢的人交往，每周打掃一次衛生，不僅可以為自己營造一個干凈的環境，更重要的是在干凈的環境下，你更容易活得精致。
周末把家里打掃的干干凈凈，坐在陽臺上曬著陽光，是不是就忍不住給自己倒一杯咖啡，有了咖啡后，會不會想拿出一本書開始閱讀呢？
誰也不想在臟亂的環境下喝咖啡、看書。
當你處于干凈的環境下，你就會不自覺做一些有意義的事。
定期學習一些新東西
定期學習新東西能使自己成長，如果永遠停留在一個知識層面，就會被社會淘汰。
我身邊有個朋友，這幾年一直在充電，前兩年她學了法語，練了瑜伽，今年，她都會彈吉他了。每一次學新東西的過程都是她變得優秀的過程。
技多不壓身，有時候，你學的東西看似在當下是沒用的，誰知道未來會發揮多大的用處呢。
這8個好習慣其實都很容易養成的，不要先定大目標，定的目標太大只會讓你在還沒開始做的時候就感到困難，從小目標開始，你會發現小小的一步并沒有開始的那么難，那么繼續下去也就沒什么難的了。
壞習慣有多可怕，好習慣就會有多神奇，結合自身情況，定一個力所能及的目標，就像看書，如果你定一天看一本書這個目標，你就幾乎不可能養成一天看一本書的習慣，但倘若你給自己定一天10頁，那這個目標就容易實現了，這就是微習慣。
如何養成微習慣？
第一步：選擇適合你的微習慣和計劃
第二步：挖掘每個微習慣的內在價值
第三步：明確習慣依據，將其納入日程
第四步：建立回報機制，，以獎勵提升成就感
第五步：記錄與追蹤完成情況
第六步：微量開始，超額完成
第七步：服從計劃安排，擺脫高期待值
第八步：留意習慣養成的標志
當你擁有一些好習慣的時候，也就是你變得優秀的時候。
