Part 1 放下欲念：修一顆清凈心（部分節選）
1．恬淡是養心的第一法
恬淡是養心第一法。
——弘一法師《格言別錄》
恬淡，是一種發自內心的恬靜淡泊。古人認為：“恬靜養神，弗役於物。”意思就是說，恬靜可以養神，使人不拘于外物。恬靜講的就是一種“退”的處世態度，萬事不縈于懷，保持這種心境的人，在養心方面必然可以做得很好。
弘一法師認為恬淡是“養心第一法”。他所講的“恬淡”，歸根到底就是要人靜心。世間的事紛紛擾擾，容易擾亂人的心境。所以，很多人認為自己心不靜，是因為有太多事情在干擾。其實，擾亂我們的不是紛擾的世事，而是不靜的心。當我們能把一切外在事物剝離的時候，不管處在什么樣的環境中，都能真正享受閑適的生活。
我們往往進入這樣一個怪圈。我們總以為得到了某些向往已久的東西，心就會安定了、滿足了，從此就可以幸福了。可是，得到之后，卻覺得不過如此，更大的欲望立刻接踵而來，目標不斷提高，我們也越來越累了。因此往往一個人有了別墅、汽車之后，他更不幸福了，因為他害怕有一天會失去這樣的生活，于是只能更加拼命地工作。逼迫自己每天要賺100萬，賺80萬就唉聲嘆氣，每天生活在害怕失去名利的恐懼中，背負著巨大的壓力生活，怎么能不生病？當然，不是說人不能過這樣的日子，因為名利于凡人來說本來就是人生最大的追求，而是說，如果這樣的日子令我們感到壓力倍增、煩惱不斷，毫無幸福感可言時，完全可以考慮換一種思路。不一定非得拋棄別墅、汽車這些東西，只要放下固守這些東西的執著心，就算每天賺100萬也不覺得得意，每天賺10元也不覺得失意，該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，不要逼迫自己，就能立刻感覺到幸福感的提升。
內心恬淡的人，即使穿的是布衣，吃的是粗茶淡飯，也仍能悠然自得，沒有一絲不適和不快的感覺。即使面對煩惱和生死，也能安然對待，心中不生一絲痛苦的波瀾，這樣的人生，并不需要吃穿玩樂這樣的感觀享受進行配合，一樣會感到寧靜和幸福。
