整個2018年，雖然勉強保持了每周1-5次的運動、健身。但因為作息時間嚴重不規律，睡眠不足，且時常暴飲暴食，導致體重增加近10%。體重增加的同時，打呼嚕、嗜睡、精神萎靡等現象也隨之而來。為了改變這種狀況，今年3月1日開始規律作息時間、增加運動頻率、控制飲食。3個月過去了，下面是一點收獲和體會：
1、去年增加的10%體重減掉了，打呼嚕的病癥基本消失，嗜睡、精神萎靡的癥狀有所緩解。外型順眼了不少。
2、減肥這種事，方法很重要，耐心更重要。在胖子隨處可見的時代，幾乎人人都知道“管住嘴，邁開腿”是減肥的必須，至于怎樣“管住嘴”，怎樣“邁開腿”體現的是不同方法的效率差異。然而，“耐心”這個減肥的大殺器，似乎沒有引起足夠總是，起碼相對“方法”、“捷徑”，“耐心”的話題還是太少了點。很大比例的減肥失敗者的最重要的失敗原因是“沒耐心”。如果你準備開始或者已經開始減肥，那么建議每天提醒自己：當前最適合我的方法+當前我能付出的最大耐心=必定會瘦。
3、世上確實沒有免費的午餐。如果有誰宣稱“只運動，不挨餓”即可減肥，多半是天真了。
4、人生在世，凡事適可而止，不必強求。我不否認這句話對人們行事的積極指導意義，平衡與適度確實是事物的發展規律。可是，這個道理千萬千萬不可成為我們懶散、放棄的借口。
不知你是否有過將減肥計劃向周圍公開的經歷，如果有的話，你多半也收到過朋友的善意：跟自己過不去干嘛，吃吧吃吧，自己何必難為自己，吃飽了才有力氣減肥嘛…? 不知為什么，我總覺得說這話的人要么是胖子，要么是正在減肥的胖子^_^
