你好呀，我是小櫻。

今天要分享的一本書是豆瓣評分8.5的《當下的力量》，是一本關于身心靈方面開悟的書籍，幫助你把日常生活中受的苦減到最少，活得更好、 過得更開心。

01

作者簡介

埃克哈特·托利出生在德國，從倫敦大學畢業(yè)后，在劍橋大學擔任研究員和導師。

29 歲那年，長期焦慮的他因為一個哲學思考，大腦陷入空白，他突然想到：如果我感到不能忍受我自己，那說明我體內(nèi)有兩個我在相互爭奪占領權。

這種空白讓他感受到內(nèi)心的平和充實，但這種狀態(tài)僅維持 5 個月，之后，他花費數(shù)年探索如何穩(wěn)定保持這種狀態(tài)。

他不傾向于任何宗教或傳統(tǒng)，而是用簡單語言傳達古代心靈導師的信息。

我們要擺脫大腦思維控制、關注當下以獲得安寧平和。

02

書籍簡介

我們的痛苦源于對過去的悔恨和對未來的焦慮。

但實際上，我們只能活在當下，活在此時此刻，當下是唯一真實的存在，是通往內(nèi)心平靜的關鍵。

我們要學會覺察自己的思維，當陷入對過去或未來的糾結時，及時拉回注意力到當下。

還要接受當下的一切，無論是喜悅還是痛苦，抗拒只會加劇痛苦。

在行動上，專注于正在做的事情，全神貫注投入其中。

通過向當下的臣服，你才能找到真正的力量，獲得內(nèi)在的智慧和真正的喜悅。

03

讀書感悟

我們常常被思維所困，無法真正的活在當下。

當你全身心的投入到一件事情上，所有的焦慮與煩惱都會離你而去。

當下時刻是你所能擁有的一切，我們能把握的只有當下。

1

沒有任何事情可以發(fā)生在過去，也沒有任何事情會發(fā)生在未來，所有事情都只發(fā)生在當下。

1

過去發(fā)生的事情是一個記憶的痕跡，它儲存在大腦中，是過去的當下。

當你記起過去發(fā)生的事情時，你就重新激活了那個記憶——而你是在當下做這件事情的。

2

很明顯，過去和未來本身沒有現(xiàn)實性。

就像月亮本身不會發(fā)光一樣，它只能反射太陽光，所以過去和未來僅是永恒的當下的光線、力量和現(xiàn)實性的反映。

過去和未來的現(xiàn)實性都是從當下借過來的。

行動清單：

過好每一個當下，享受每一個當下。

2

活在當下。當下有你所有想要的東西，當下也是你唯一擁有的東西。

1

過去已經(jīng)過去，不會再回來，但是我們多少人還是活在過去之中不肯放下？

未來還沒有來臨，你也根本不可能去掌握它。你所能擁有的，不就是當下這一刻嗎？

想起《功夫熊貓》中一句經(jīng)典臺詞：“昨天已成歷史，明天是個謎，但今天是一份禮物。”

2

最怕的就是明明人在這里，可是腦子跑到過去，帶來了憤怒、傷心、悔恨、愧疚等情緒。或是人在此刻，腦子跑到未來，于是就產(chǎn)生了壓力、焦慮、恐慌。

行動清單：

不為過去感到遺憾，不為將來感到焦慮。

3

人們總是用一生來等待開始新的生活，這是很常見的現(xiàn)象。

1

任何一種形式的等待，都讓你無意識地在你的此時此刻創(chuàng)造了一種內(nèi)心的沖突：你不要此時此刻，你把希望寄托于未來。

喪失對當下時刻的意識，會大大降低你的生命質(zhì)量。

2

設定目標并努力去實現(xiàn)目標本身并沒有錯，錯誤的是你將它看成是你對生命和的感受的替代品。

你就像一個建筑師，你應該關注的是地基，而不是將大量的時間花在地面建筑上。

行動清單：

在當下落實每一個行動。

04

寫在最后

未來是由若干個當下組成的，我們應該注重的是當下的自己，當下的行為，當下的時刻。

有個詞是“因果”，過去的因，導致當下的果，當下的因，導致未來的果。

若想果是好的，應該關注的是每一個當下的因。