?簡書上，看到一篇文章，寫?zhàn)B生的。頓時受到啟發(fā)，作為一個已經(jīng)開始接觸養(yǎng)生五年的少俠，不能說精通，至少也有很多心得，也幫助了身邊很多人。
? ? 我是在大二有了養(yǎng)生的意識，原因很簡單，父母不在身邊照顧，飲食不規(guī)律，熬夜，盲目跟風(fēng)半節(jié)食減肥，雖然本身并不胖。身體很差，面色萎黃，頭發(fā)干枯，猶如一頭稻草。冬天手腳冰涼，睡眠不實。整個人沒有活力，像一潭死水。后來有個老中醫(yī)跟我說我的身體根本就不像年輕人的身體，暮年之軀啊。氣血不足，氣滯血瘀。
? ? 后來我決定開始改變自己。今天我就來談?wù)剼庋蛔愕膯栴}。
? ?現(xiàn)代人生活不規(guī)律，工作壓力大，熬夜是常事。熬夜傷氣血，久視傷氣血，憂慮憂思傷氣血，女性每月經(jīng)期失血，更會引起氣血不足。
? ? 氣血不足，面部萎黃沒有血色，唇部顏色發(fā)暗，古人說的唇紅齒白，面色紅潤等形容美女的詞匯，基本與氣血不足之人無緣。
? ?氣血不足也會引起睡眠不實。
? ? 發(fā)為血之華，氣血不足之人頭發(fā)定沒有光澤，干枯發(fā)黃。
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?說兩個番外：1.相傳楊貴妃為了保養(yǎng)自己的容顏，發(fā)明固元膏，當(dāng)時稱為貴妃美容膏。但固元膏真正在民間廣為流傳是在清朝，因為慈禧太后甚愛比膏。《清宮敘聞》中記載“西太后愛食胡桃阿膠糕，故老年皮膚滑膩”。2.都說上海女人會保養(yǎng)。上個世紀(jì)，幾乎很多上海女人在家都會熬制阿膠，放入冰箱，每日食一勺。生活精致細膩。
? ? 阿膠的購買渠道
? ? 阿膠，現(xiàn)在有很多購買渠道，網(wǎng)上到處都是，無法辨別真假。價格也很多樣。無法選擇，個人建議從醫(yī)院購買。第一，放心，正規(guī)醫(yī)院不會賣假貨，頂多質(zhì)量一般，但不影響食用。第二，醫(yī)院價格公正，不會亂價，畢竟有物價局呢。
如何最簡單有效的食用
? 很多人不會制作阿膠膏，網(wǎng)上也有制作流程，對于我來說，還是太復(fù)雜。連做菜都做不好，哪還會熬那個。今天我要說一個幾乎沒有任何技術(shù)含量的制作方法。
1.將購買的阿膠塊（如上圖）用干凈紗布包裹。用鐵錘將紗布里的阿膠錘成黃豆大小的不規(guī)則塊狀。也可以用其他方法，反正保證最后阿膠塊變成黃豆大的不規(guī)則小塊即可。將處理好的阿膠放入干凈的容器中儲存。
2.準(zhǔn)備一瓶黃酒，記住一定要是黃酒。阿膠雖好，但有些滋膩，不易吸收，配合黃酒，可以更加有些的幫助吸收運化，否則不僅沒有補氣血，反而可能引起腸胃不適。
3.早上起來的時候，準(zhǔn)備一個小碗，取兩三個黃豆大小的阿膠塊放入碗中，倒入黃酒，黃酒沒過阿膠塊后再倒一點即可。干凈陰涼的地方放置。
4.晚上的時候，將靜置的小碗放入微波爐里。大火，3-7分鐘。保證阿膠全部融化。然后喝下去。
PS：如果害怕上火，或者覺得味道不好，可以加一些冰糖一起泡。
氣虛之人再加一些紅棗桂圓干
用腦之人再加一些核桃仁
根據(jù)自己的體質(zhì)，加入不同的東西。冬天實用最佳，每晚喝下去，一夜好眠。中醫(yī)療效慢，藥食同源，以食補改善體質(zhì)，所以不能急，堅持下去，氣血會改善，你會容光煥發(fā)。
? ? ?愛養(yǎng)生，愛生活。你會越來越美。相信自己。
