第四天
中午正常飲食，米、，素菜，晚上自己買的青菜。突然發現自己昨天吃燕麥片的方法貌似有些錯誤，我買的這種不是速溶的，應該不能用開水直接沖，怪不得口感那么差。今天嘗試用正確的方法，加水放到鍋里煮，不過第一次做燕麥片，心里沒數，一開始是水放少了，還好我不時看一下，發現的早，不然剛買來的鍋要熬干。急忙加上水，最后發現，做的量太多了，一頓絕對吃不完。
菜是做的我買的青菜，在放不放醬油上猶豫了一下，按照南方的口味，肯定是不需要放醬油的，可惜從小吃老媽做的青菜，習慣了醬油的味道，雖然據說醬油不利于減肥，最后還是放了一點點調色。
青菜辣椒放的有點多，不過味道還可以，只是色澤上差了一點。
下午買菜的時候順道買了草莓，10塊錢一大堆，洗了一部分，切成兩半放到燕麥粥里，嗯，酸酸甜甜，比昨天做的味道好多了。
晚飯吃的非常滿足，而且目測熱量肯定不高，僅僅喝了一碗，就讓我有一種腹脹感。
晚上沒有跑步，一是因為天氣原因，外面開始下雨了，而且雨下的也不小，而是自己的左腳掌很疼，應該是昨天突然將運動量翻倍，受了點小傷，雖然問題不大，但還是要修養一下。
第五天
中午吃的自己做的雞腿肉，按照自己印象中的菜譜做的，沒想到最后味道還真的可以，中午這頓很滿足。
晚飯沒吃，一開始覺得不餓，真有點餓的時候已經九點鐘了，想了想，還是忍住吧，畢竟中午吃的雞肉，而且吃的不少，回頭撐不住，再吃點草莓，今天應該能夠挺過去。
今天晚上依舊沒有鍛煉，還是天氣原因和身體原因。明天的話應該可以正常恢復鍛煉了。
總體來說，控制住飲食，適量的運動，堅持下去，肯定會瘦的。
