001 吃健康的食物，讓身體良性循環(huán)
吃新鮮綠色健康的食物，能為身體提供源源不斷的能量，感覺身體輕盈。
002 改變思維模式，讓思想良性循環(huán)
大部分疾病都來源于思想，焦燥易怒，不自覺的給自己施壓，都會給身體造成負擔，耗費我們的精力。
003 拒絕物質(zhì)化，讓精神占主導(dǎo)
將注意力從繁雜的事務(wù)轉(zhuǎn)移到健康、潔凈和活力四射的東西上，比如溫暖的陽光、潔凈的空氣等，為生命提供動力。
004 創(chuàng)造高級“思想流”
想象自己理想的生活狀態(tài)，將思想的力量集中在自己想要獲得的領(lǐng)域，比如成功的事業(yè)，自由的消費能力和幸福的家庭，摒棄凡事想走捷徑，占便宜的毛病。
005 停止抱怨和議論他人
抱怨和議論他人，也會讓自己的能量源受到傷害，自己也會陷入這些缺陷。
006 每種關(guān)系里都保持定期溝通的習慣
親情、友情、愛情中最重要的是真誠的溝通，定期交流思想，可以拉近彼此的距離。
007 學習共同探討、共同感染的溝通方法
將討論的話題鎖定在身心健康、能量與活力有關(guān)的方面，不僅能增加默契度，還能為自己的“超級能量”打開思想之門。
008 克服恐懼，放大美好品質(zhì)
在腦海中想象勇敢、溫和謙遜等美好品質(zhì)，將它們變成自己的一部分。敢于正視自己的不足，但減少焦慮，吸引美好品質(zhì)的思想流。
009 忘記別人的缺陷和錯誤
總是對別人的錯誤心存芥蒂，我們自己遲早也會犯相同的錯誤，別人的不好和讓自己不開心的事情盡快忘記，避免它們轉(zhuǎn)化成現(xiàn)實。
010 常常對自己微笑
每天給自己一個由衷的微笑，讓自己的能量場保持在積極樂觀向上的思想流中。
