很多朋友在想最應該戒掉的惡習時不會想到抱怨，當我剛讀到是這兩個字時也有些失望，覺得這沒什么，就是閑聊嘛。但由于我前些天剛學到一個概念：跳躍性假設。其意為未經理性思考、面對某種場景就根據以往經歷立刻得出結論。所以這次我刨除原有觀念，讀完幾篇文章，發現有新的收獲。接下來我從三方面來跟大家聊聊抱怨。
? ? ? ? ? ? ? 為什么如此重視抱怨？
No.1 浪費時間
如果你可以理性地思考，就應該明白抱怨是沒有用的。因為它并不能解決任何問題。抱怨成績不好，分數不會自動提升；抱怨工資不高，你拿的錢也不會增一分一毫。好吧，我承認它會讓自己有一絲被安慰的快感，但這就像打游戲會產生興奮一樣，長期持續肯定會讓你心靈更空虛，阻礙你成長。
? ? ? 畢竟每個人的時間和注意力都是寶貴且有限的，當你把時間用在抱怨上一分，你解決讓你產生抱怨那個問題的時間就少了一分，達到了“賠了夫人又折兵”的效果。
No.2 難以自省
很多人由于對所處環境的不滿、對身邊人行為的不滿而產生對于外界的抱怨。這漸漸會使自己養成習慣，以后凡是遇到困難、挫折、難辦的事，都把原因歸于除自己之外的一切因素。總之，都是自己并不能改變的方面。久而久之，就會在解決問題時，完全丟掉找自身原因的步驟，進而阻礙進步，停滯不前。
No.3 漸漸放棄
? ? ?還有很多人選擇對自己抱怨，抱怨自己能力不夠，抱怨自己記性不好，抱怨自己現狀很差。這種影響比浪費時間還要可怕：它會讓你不由自主地放棄掙扎。當你一次次地抱怨你自身的那些缺點，在字里行間，你會慢慢習慣那些惡習或者不足的存在，慢慢認為它就是自己的一部分，不知不覺中也就遺忘了世間還有“改變”這件事情。
? ? 對癥下藥— x產生原因對x解決辦法
No.1 拿回評判標準
我們時常把自己的價值，寄托在別人的評價體系中：我的努力沒有得到別人的認可，那它就是無益的；我的成果如果不被人接受，那它就是失敗的。如果是這樣，我們的生活中不得不多出許多抱怨，因為你永遠控制不了別人，你不會使所有人滿意。這個社會處處充滿著不公平，讓你無能為力。
但你可以控制自己，那不如把評價標準拿回來。做事，是因為這件事應該做，并且有利于自己的成長，而不只是為了得到他人的認可。但想想如果一直努力但卻得不到別人的認可，確實有些沮喪，但如果僅僅為得到認可而去做事，到最后一定會得不償失，痛苦不已。
所以我建議：把別人的認可當成額外贈送的吧。我們認真學習，是為了獲取知識，老師的表揚是額外贈送的；我們努力工作，是為了鍛煉自己的能力，領導的肯定也是額外贈送的。如果你能這樣地調整心態，抱怨會減少很大一部分，這樣就可以把精力更專于成長。
No.2 近墨者黑
壞情緒會傳染，并且力量還不小。回想幾個同學小聚時，本來群情激昂，對未來充滿希望，為明天干杯！一個同學突然說了，奮斗幾年能買得起一個房誒；然后接著一個人就說，至今為止還沒有一技之長誒；說著說著，我也跟著想了起來，然后參與了討論。
習慣于抱怨的人，并不會覺得這有什么不好，他們甚至很“享受”，這樣會讓身邊的人同情他，同時也會對在如此“惡劣環境”下生存的他感到些許“敬佩”，也會對自己的不進步找到借口，嗯哼，何樂而不為呢？
所以我們在今后選擇朋友的時候也要謹慎，負能量、毒雞湯可以有，但不能是主流，不能持續在你腦海里停留；如果身邊真的有這種人，而你又不得不和他們打交道的話，那就給自己設置一個提醒機制，一碰到有人抱怨，就馬上屏蔽他們的消息，并附上露出八顆牙齒的微笑。
No.3 正確態度
? ? 人的適應能力是很強的，開始就等于最終結果的一半，無論積極消極。如果第一次選擇了抱怨，并沒有及時收到不好的反饋，慢慢地也就適應了抱怨的節奏；如果第一次面對不滿、逆境、困難采取了正確的態度，并得到了正向的反饋，也就根本不會經歷抱怨。所以讀過這篇文章希望你能站在第三視角看看自己是否經常抱怨，是否需要調整心態，是否需要相關態度的一個新開始。
老話兒說的有道理：生活就像一場強奸，既然不能反抗，那就享受吧，就算不能享受，那就默默承受吧；相信我，總是逼逼叨叨，只會讓你受得苦更多。當我們遇到麻煩，遇到不順利的時候，能解決就去解決，解決不了就承受，這才是正確的態度。態度背后不向別人抱怨其實是基于自己的能力和堅韌：
? ? ? 能解決就去解決（能力）
? ? ? 不能解決就承受（堅韌）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 具體方式
? ?如果你已經意識到自己在不斷抱怨，那你真的需要改變了，因為當你發現自己“患病”，可能已經很嚴重了。你可以嘗試每日記錄自己抱怨的次數，只要你認真開始記錄，你就會發現自己抱怨的次數其實在不斷減少。
? ?我們還要給自己設置一個“自動彈窗”，每當出現這種抱怨的情況，都要提醒自己：我要啟動抱怨模式了，快點停下來！
? ? ? 我們無法控制身邊的同事、家人、環境，但我們可以控制我們自己，比如記錄自己抱怨的次數以此督促自己戒掉抱怨。
? 改變能改變的，接受不能改變的，這才是我們生活幸福的前提。珍愛生命，遠離抱怨。
