發(fā)現(xiàn)情緒的源頭
我們很多時(shí)候表面看起來風(fēng)平浪靜。有沒有感覺到？底層有一種隱約的不安全感。比如。害怕失業(yè)，擔(dān)心錢不夠花。，自己的身體狀況，擔(dān)心父母孩子的人身安全。這些所有的不安全感。都來自一些未經(jīng)揭露的恐懼。我們大部分時(shí)候都選擇不去看底層的恐懼，把恐懼推開。采用忽略壓抑的方式來對(duì)抗，讓我們不開心的事件。
我們的應(yīng)對(duì)模式分為四種。1、戰(zhàn)斗。2、逃跑。3、凍結(jié)。4、裝死。
這是人類在遠(yuǎn)古時(shí)代應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)時(shí)的表現(xiàn)，現(xiàn)在我們?nèi)祟愐廊谎永m(xù)這四種模式，成為我們應(yīng)對(duì)壓力的主要方式，所以它也被稱為原始人模式。人們需要安全感，習(xí)慣用自己固有的思維方式去判斷一件事情。
舉個(gè)例子，為了逃避失敗。
一、有人選擇。將問題阻隔開來，假裝平靜。
二、有人選擇對(duì)抗，遇到事情就暴跳如雷，推卸責(zé)任
三、有人選擇壓抑。凍結(jié)之后進(jìn)行思維的合理化
四、有人通過討好的方式去滋養(yǎng)別人，獲得被需要被贊賞的感覺
五、有人裝的楚楚可憐，發(fā)展出受害者模式
六、還有些人會(huì)選擇娛樂消遣，用趨樂避苦進(jìn)行逃避。
這些都是我們僵化的模式。在現(xiàn)實(shí)生活中。一般人遇到問題和事情。要么就去戰(zhàn)斗，要么就去凍結(jié)，要么去裝死，要么去逃避，戰(zhàn)斗會(huì)比凍結(jié)裝死逃避好一點(diǎn)，因?yàn)樗哪芰窟€是在流動(dòng)的。這就是為什么冷暴力更傷人，很多夫妻就是在這種模式里相互折磨。但是無論怎樣。這四種模式的結(jié)果都是一樣的。因?yàn)闆]有看到事情的根源去面對(duì)。只會(huì)陷入到無休止的問題中。所以我們做情緒管理不是解決問題，而是面對(duì)自己的僵化模式，超越問題，突破這種惡性循環(huán)
該如何面對(duì)自己的內(nèi)心呢？
我們大家都知道有一句話。會(huì)叫的孩子有奶吃，一個(gè)人不僅要學(xué)會(huì)顧全大局，還要學(xué)會(huì)正確的表達(dá)。我們的人生，我們的財(cái)富就藏在我們的行為模式當(dāng)中，而我們的行為模式都是我們內(nèi)在情緒決定的，從人類的進(jìn)化來看。戰(zhàn)斗。逃跑凍結(jié)裝死。是人類生存的本能。打得過就打。打不過就跑。不能跑跑不了時(shí)，就開始凍結(jié)。事實(shí)上這四種方式。都是動(dòng)物求生存的本能進(jìn)化而來的。情緒模式本身沒有好壞之分，我們要學(xué)會(huì)的是該戰(zhàn)斗的時(shí)候戰(zhàn)斗，比如底線被侵犯。就要學(xué)會(huì)勇敢的表達(dá)自己。比如你遇到實(shí)力很強(qiáng)的人。你肯定不能和他硬著來，能躲就躲，該裝孫子就裝孫子。情緒本身并不是壞事，關(guān)鍵看我們怎么把模式用在對(duì)的地方？
當(dāng)我們進(jìn)入到情緒的第三個(gè)層級(jí)的時(shí)候，我們就能很快識(shí)別別人的模式，用正確的模式去化解。模式是決定人的一生，一但改變，它可以影響一個(gè)人的婚姻家庭事業(yè)等方方面面。
