這本書有點注水. 核心概念就一個, 腦子被當下的東西占據了就容易忽略更重要的事情. 解決辦法是永遠要給自己留一點余地, 不管是時間,金錢還是其他. 提高容錯率其實是另一個概念 mindfulness 的辦法.

scarcity capture the mind

稀缺造成的后果, 不僅是 因為匱乏而不悅, 而是它會改變我們的思維方式, 強行侵入思想中.

孤獨者會去關注自身的稀缺狀況, 關注為數不多的親人朋友; 他們會對他人表情流露出來的情緒非常敏感... 孤獨者非常善于記住與他人互動等社交內容的細節.

經濟學研究稀缺, 但不觸及心態. 稀缺的客觀存在和稀缺的主觀感受是不一樣的.

bandwidth

心智的容量, 包括認知能力和執行能力. 稀缺感會降低帶寬, 使我們缺乏洞察力和前瞻行, 減弱我們的執行力.

稀缺會捕獲我們的注意力,并帶來一點點好處: 我們能夠在應對迫切需求時做得更好. 但長遠看來, 損失更大: 更重要的事情有可能被忽略.

1

稀缺會迫使人做出選擇. 所有抽象的事物變得具體起來.

一旦時間不夠用的現實變得無法逃避, 我們就會開始集中精力.

3周上交3篇文章不如每周交一篇文章有效率.

focus dividend: 只要時間有限, 我們就會盡量將其用得淋漓盡致.稀缺會自動將干擾和誘惑等因素推至一旁.

佯裝稀缺是很難做到的. 空想的截止日期不會像真正的截止日期那樣俘獲大腦. 因此, 你需要真正確定出實際的截止日期, 而不是隨便丟一個大概的截止日期.

tunneling

急于奔赴任務而忘系安全帶的消防員.

專注于某一件事情就意味著我們會忽略其他事情.

2 帶寬負擔會降低人的智商

鐵道一側的學生, 學業表現落后了整整一年. 噪聲會影響專注力和學習成績

思想中轟隆駛過的火車比真正的火車更能打亂我們的思緒.

自上而下的注意力無法阻止自下而上的侵入.

Proactive interference

當我們心里想著其他事物時, 就會將其置于思想的中心, 而產生忽略行為.

Walter Mischel

一旦你意識到意志力不過是學習如何控制注意力和想法時,就能開始提高自身的意志力了.

表現和注意力是一個 U 形關系.

1998年 NASA火星登錄失敗, 1.2億美元的項目報廢. 原因在于一直在追趕工作進度, 口號是多快好省, 導致略過了模擬測試, 沒有發現火箭推動機英制與美制存在的差異.

醫院手術病房一直不夠, 因為"計劃中"的手術一直占著, 沒法應付緊急手術. 辦法就是空出一個手術間專門用于緊急手術.

福特提倡8*5 工作制以取代當時的10*6,表面時間減少了, 卻提高了效率.

一位軟件開發師注意到, 當員工開始一周工作60個小時時,前幾周能完成更多的工作. 但5周后,能完成的工作量反而不如每周工作40個小時.

很多應急癥狀的患者"把自己逼到了極限, 甚至超越了極限,沒有一點余地, 生活中沒有一點空間能用來休息\放松和反省".

真正重要的是, 將有效的帶寬最大化,而非將工作的小時數最大化.