文/Nichole? 文學(xué)/情感
今天見了三位朋友，又連續(xù)說(shuō)話十小時(shí)。
不同的朋友，不同的領(lǐng)域，不同的聊天內(nèi)容，但都無(wú)一例外聊到了壓力管理。
是呀，活著的每一個(gè)人都不可避免地承受壓力，只是大小不同而已。我一般都這樣管理自己的壓力。
首先，要承認(rèn)自己已經(jīng)很幸運(yùn)。一般而言，不管你的處境多么潦倒，世界上肯定還有比你更可憐的人。每天都有成千上萬(wàn)人因饑餓、疾病、折磨、疏忽、虐待和孤獨(dú)死去，和這些情況相比，我們所遇到的大多數(shù)問(wèn)題都不算什么，所以如果你感到有壓力，不妨去看一看那些資訊網(wǎng)站，看看全世界都有哪些悲慘的人和事，自己的壓力就會(huì)小很多。
時(shí)刻要記得，世界上肯定還有比你更可憐的人。
在這個(gè)基礎(chǔ)上，如果你還是覺得沒(méi)有辦法給自己減壓，那不妨想象自己一年后的樣子，嘗試著從他人的角度看問(wèn)題。想象一下，一年后的自己是什么樣子？現(xiàn)在讓你憂心忡忡的問(wèn)題，到那個(gè)時(shí)候會(huì)怎么樣？你還能記住它嗎？想象一下，并看看這能否讓你有所不同。所以，不要擔(dān)心未來(lái)的事情，而應(yīng)該聚焦目標(biāo)，并努力去完成當(dāng)下的連續(xù)性事件中每一項(xiàng)的細(xì)化的工作。就像跑馬拉松比賽一樣，在馬拉松賽跑者身上，這可能意味著下一個(gè)電線桿，下一棵大樹，里程標(biāo)志或飲水供應(yīng)站，當(dāng)最近的目標(biāo)完成以后，他們會(huì)將注意力轉(zhuǎn)移到下一個(gè)目標(biāo)身上。
運(yùn)動(dòng)吧。運(yùn)動(dòng)的好處嘛，此處省略一萬(wàn)字。
最后，如果其他都沒(méi)有辦法，那就嘗試著找一個(gè)人聊一聊，與他人一起承擔(dān)吧。正如俗話所說(shuō)，“與他人分擔(dān)，問(wèn)題就解決了一半”。就像今天一樣，因?yàn)檎?jīng)事見面也可以徇私聊聊減壓經(jīng)驗(yàn)，聊完之后會(huì)輕松很多。
