大學時，睡法君寢室一姑娘，晚上睡覺經常會發出“咯咯咯”的磨牙聲，一開始稅法君也不為所動，不過后來她的磨牙聲都快變成了電鋸聲了！竟然如此嚴重的磨牙？

睡法君也聽磨牙的同學說，雖然自己睡覺聽不到聲音，但是，早上起來腮幫子都痛。

查了許多資料后，睡法君覺得很有必要和大家來說說這個睡覺磨牙到底是怎么一肥事 。

磨牙的那些謠言

1

肚子里有蛔蟲

網上一搜，關于磨牙最多的解釋就是肚子里面有蛔蟲，關鍵是很多人信了。

你放心，我們人的消化道很長，蛔蟲也不會閑到，一到晚上就向我們的口腔進軍，經過長途跋涉只為引起我們牙齒的咀嚼。

2

夢見好吃的

這個睡法君就要說，夢見好吃的不是流口水嗎？（好像一不小心暴露了什么）。

要是在非常饑餓的情況下，夢到特別好吃的，吧唧吧唧嘴巴，或者啃一口旁邊人的手倒是有可能的。目前還沒有研究說磨牙跟夢見吃的有關。

3

睡覺姿勢不對

關于這一點，睡法君看了丁香醫生上面的專業解釋，稱無論多扭曲的姿勢也沒法讓我們的牙齒如此肆意的交織，除非我們是睡在震動泵上，不過這樣的話，早上起來，豈不是碎了一地的牙？哈哈哈哈！

哪些原因導致睡覺磨牙

忘掉上面那些不靠譜的傳說吧，敲黑板劃重點，下面這些才是導致成年人睡覺磨牙的真正原因：

1、中樞神經因素（肌肉受睡眠節律影響的不規則動作）。

2、心理因素（磨牙是焦慮緊張情緒的一種釋放）。

3、外來刺激因素（煙酒咖啡都會一定程度加重磨牙）。

4、牙齒因素（牙齒咬合不佳會促使人體通過磨牙來獲得更好的咬合關系）。

5、疾病因素（如帕金森、睡眠障礙等可以影響到運動、睡眠的疾病可能有磨牙癥狀）。

6、遺傳因素（遺傳和吃東西的習慣等也與磨牙有一定相關性。）睡法君的同學的爸爸就是磨牙，所以她也就遺傳到了！想不到吧，這都能遺傳？

長期磨牙有哪些損害

鐵杵能磨成針，牙齒磨久了成不了針，只能撲街。長此以往地磨，會帶來很多影響：

1、牙齒：牙體組織在“內部斗爭”中慢慢喪失，失去原有的外形，嚼東西的功能下降，導致吃東西的時候“心有余而力不足”；

2、關節：顳下頜關節，咬東西的時候手放在耳朵前面就能摸到會動的部分，作為嚼東西時候的支點，承受了全部的力量。

磨牙時間長了，就可能會出現各種問題，包括結構壞了、功能差了等等，有的人張嘴就會有“咔咔”的聲音；

3、肌肉：也就是我們負責咀嚼的肌肉得不到休息的機會，早上起床的時候時腮幫子發酸，這就是肌肉疲勞和受損的表現；

4、假牙：如果種過牙或者裝過假牙，磨牙會增加它們損壞的幾率。

磨牙怎么治？

磨到什么程度需要治療

據美國睡眠醫學會，滿足以下兩個條件，則在臨床上可被診斷為磨牙癥，就需要進行治療：

1、有夜間磨牙現象：

每周3-5天，持續六個月。

2、 出現至少一個以下癥狀：

牙齒異常磨損；咀嚼肌不適、疲勞、疼痛、或蘇醒時咀嚼肌痙攣；咀嚼肌肥大。

磨牙該怎么治療

1、軟“牙合”（he)墊治療

對于成人磨牙，現在能做的都是一些保護性的措施，而非治療性手段。最常用的方法是帶磨牙墊，它長這個樣子：

其實就是放一個軟的塑料墊在上下牙齒之間，將相互磨耗的牙齒分開。在磨牙過程中保護牙齒，減小肌張力，并對關節受力有緩沖作用，也能減輕磨牙聲音對別人的干擾。

有一點必須牢牢記住，這東西必須去醫院定做，不要去某寶買。因為一個真正能起到保護作用的軟“牙合”墊要求是很嚴格的。

2、心理和行為學干預

消除精神緊張、緩解情緒壓力、自我暗示、肌肉放松等療法最近也被慢慢證明對治療磨牙有積極效果。

3、生物反饋阻斷

用聽覺、味覺、電流、振動等不適刺激，通過生物反饋機制阻斷磨牙活動。這方法因為“安全、有效、副作用小”，越來越受到國外醫生的推崇。

好了，如果你真的受不了自己半夜磨牙

為了你的牙齒健康，趕快去就醫吧！

也為了能晚上睡個好覺！