**Objective**

1.關于今天的課程, 你記得什么?

學了1.6頁巴朗的內容，包括歷史，內省，格式，精分。

2.完成了什么?

寫了0.6篇文章，下午帶了情商訓練，做了飲食，茶，巴朗沒完成，但我明天應該可以超額完成，因為我想起了寒冰的學習勁兒。

**Reflective**

1.你要如何形容今天的情緒

還可以，挺好的，努力學習才會不焦慮

2.今天的高峰是什么?

想努力學習的時候

3.今天的低點是什么?

微課變成了線下課，這樣我就要多花很多時間去做這件事，覺得不喜歡。

**Interpretive**

1.我今天學到了什么?

繼續是單詞。

2.今天一個重要的領悟是什么?

努力學習能緩解我當下的焦慮，做飯，做茶水并不能讓我有成就感。

**Decisional**

1.我們會如何用一句話形容今天的工作

有點不爽，完成的不是特別理想。

2.有哪些工作需要明天繼續努力?

明天巴朗3.5頁，預計每頁1.5小時，一共5.5小時。另準備課程3小時，要不停的說說說，后天也是，每天。

巴朗盡量在上午完成，6點就要起床，上午完成3小時，下午完成2.5小時。還要帶情商訓練，晚上去談合作。

6-12點巴朗 吃飯半小時，休息1小時，共6-1.5=4.5小時

13-14 巴朗

2-2.5情商訓練

2.5-5課程準備 休息40分鐘。共2.5-2/3=1.8小時

6-8談事情 8-9休息

9-11準備課程