《認知覺醒》:成長,就是不斷克服天性的過程

作者?|?林小西

來源?|?林小西(ID:mrlinxiaoxi)

本文共計2570字,預計閱讀7分鐘。

你好哇,我是林小西。

我這兩年開始讀一些村上春樹的作品,被他深深地折服。

不僅是喜歡他的文字,更喜歡他數十年如一日的苦行僧般的自律生活。

在33歲那年,村上春樹立志要以寫作為生。

接著,他便展現出了對自己生活的巨大掌控感。

他每天凌晨4點左右起床,從來不用鬧鐘。

泡完咖啡,吃完點心,立刻坐到書桌旁開始寫作。

一寫就是5、6個小時,到上午10點為止,每天寫滿10頁的稿紙,然后立即停筆。

重點是,他寫了8頁寫不下去時,也要寫滿10頁;

寫好10頁還想寫時,也不能繼續寫,只寫10頁。

寫完當天的10頁紙之后,他開始跑步、做翻譯。

他每天都會跑步一個小時。

村上春樹說,對他來說一天只有23個小時,因為有一個小時給了運動,并且每天雷打不動。

村上春樹稱自己是長距離跑者:今天不想跑,所以才去跑,這才是一個長距離跑者的思維方式。

01.

今天不想跑,所以才去跑。

對我來說就是:今天不想寫,所以才去寫。

這周開始保持寫作日更,不斷輸出有價值的內容。

雖然我不知道自己能保持多久,但是能寫下去就繼續寫。

其實,真的開始日更之后,并不會覺得這是一件困難的事情。

相反,每天都有很多想要表達的東西,想要訴說的話,想要寫下來的文字。

每天的寫作,也讓我的寫作水平有了較高的提升。

不會像之前那么坎坷,一篇文章基本都能很順暢地完成。

這個過程也讓我發現,我們生活中的很多事情,其實并不是需要用堅持去衡量的。

與其說堅持,倒不如說是保持和享受。

正如村上春樹說:當自律變成一種本能的習慣,你就會享受到它的快樂。

寫作,讓我更好地表達自己的想法,讓我能夠更加深度地思考;

寫作,也倒逼我去輸入更多的知識,新知識與舊知識建立聯結;

寫作,不僅可以更理性地認知自己,也可以將所學傳達給他人。

這種「今天不想跑,所以才去跑。」「今天不想寫,所以才去寫。」的思維,

就是主動地去克服天性,將人生的主動權交給自己。

02.

可能很多上班族下班之后的消遣就是葛優躺刷手機,視頻游戲笑嘻嘻,吃喝玩睡樂呵呵。

這當然沒什么不好。

辛苦了一周了,還不能享受享受嗎?!

但是,(但是來了),你希望你的人生就止步于此嗎?

每天都是在重復前一天的生活,按部就班地通勤、上下班、睜眼閉眼……

一成不變也固然沒有什么不好的。

但是,(但是又來了),我們的人生是不是還可以更好呢?

當然,答案是肯定的。

但前提是你需要自我覺醒,開始有意識地主動改變自己,克服自己的天性。

這是一個極具挑戰性的過程,就像你把生活游戲調成了困難模式。

但一旦你打怪升級、順利通關,你就會覺得困難模式也不過如此嘛。

03.

那什么是人類的天性呢?

《認知覺醒》這本書給了我們答案:

避難趨易:只做簡單和舒適的事,喜歡在核心區域周邊打轉,待在舒適區內逃避真正的困難;

急于求成:凡事希望立即看到結果,對不能馬上看到結果的事往往缺乏耐心,非常容易放棄。

拿我自己來說,之前我也是只做簡單的事情:

每天花5、6個小時讀書,過一過腦癮,但對于真正的困難——寫作——卻從來不去主動面對。

每天沉湎于簡單舒適的事情,還自己感動自己:看!我多么努力地看書學習!

但當我真正開始寫作時,發現我之前看過的很多內容,我都講不明白、理不清楚。

這就是典型的「眼睛會了,腦子還不會。」

很多時候,我們都是眼高手低,自以為自己懂了。

但要跟別人講清楚某個知識點時,卻不知從何說起了。

還有一些寫作圈的小伙伴,偶爾會抱怨自己寫得那么好怎么就沒有人看呢?!

我一看,他才寫了3篇文章。

剛開始就想一飛沖天,那不是寫作,那是竄天猴。

寫作是一個大量輸入、大量積累的過程,只有心里有墨水,筆下才有東西。

寫作也是一個長期的過程,急于求成是不可行的。

我們生活中很多事情,往往都是靠「厚積薄發」的。

我也是在讀了200多本書、學習了市面上大量的寫作課程之后,對寫作才逐漸有了一點上手的感覺。

也正是因為這2個默認天性太過強大,導致我們做不成事,

經常陷入「明明知道,但就是做不到;特別想要,但就是得不到」的怪圈:

明明知道讀書重要,轉身卻掏出了手機;

明明知道跑步有益,但沒隔兩天就嫌累;

明明知道要事優先,卻每天圍著瑣事轉;

……

04.

而一個人想要成長,就需要不斷克服這些天性,將人生的主動權掌握在自己手中。

正如《認知覺醒》中說的:

覺醒和成長就是讓理智腦盡快變強,以克服天性,擺脫本能腦和情緒腦的壓制與掌控。

誰在這方面主動,誰就能在現代社會占據更大的生存優勢。

因為理智腦發達的人更能:

立足長遠,主動走出舒適區;

為潛在的風險克制自己,為可能的收益延遲滿足;

保持耐心,堅持做那些短期內看不到效果的無用之事;

抵制誘惑,面對舒適和娛樂時,做出與其他人不同的選擇;

……

那么我們應該如何讓理智腦加速變強呢?

也要遵循科學的方法,持續練習。

因為大腦和肌肉一樣,遵循「用進廢退」的原則。

如果我們經常感情用事、不假思索,感性思維就會占據主導地位;

而若是經常思考、時常反思、追根刨底,理性思維便會占據上風。

在平時的生活中,我們也可以有意識地鍛煉理智腦。

比如,熱搜上的一件輿情,站隊之前你不妨先觀望一番。

看看正反雙方所持立場,有哪些漏洞和不足?

某條證據鏈是不是缺乏可信的證據?

雙方是不是陷入了信息繭房之中,只愿意相信自己相信的東西?

在生活中,有意識地進行主動思考、才能不斷接近事物的真相。

這會讓你的理智腦不斷變強,不會被互聯網上的一些信息牽著鼻子走。

而是有自己獨到的思考和見解,看清事物的本質。

如果你真的想在同齡人中出類拔萃,有沒有一些可以立即上手去做的辦法?

有網友整理過這樣一份清單,做到以下四點,就能讓你的生活有所改變:

1)早睡早起,作息規律,按時吃飯,堅持運動;

2)遠離碎片化閱讀、遠離成功學、遠離社交網絡;

3)每天堅持寫工作總結,每天堅持讀書;

4)為自己設定一個健康、長期的目標,然后不斷為此努力。

05.

一個人想要快速成長,就需要不斷主動地選擇去克服自己的天性。

這必然是一個艱難的過程,但同時也是一個有百利而無一害的選擇。

每當村上春樹長跑時,腦海中就反復出現下面這句話:

Pain is inevitable. Suffering is optional.

痛楚可以避免,而磨難可以選擇。

積極地選擇磨難,就是將人生的主動權握在自己手中。

今天不想跑,所以才去跑。

于寫作,于任何你想做得更專業的事,或許這才是唯一的技巧。

參考資料:

1.《認知覺醒》周嶺

2.《當我談跑步時,我談些什么》村上春樹

? End??

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作者:林小西。滿地都是六便士,你卻抬頭看見了月亮。

圖片:《側耳傾聽》&網絡

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