早冥讀寫跑,成長五件套:閱讀《認知覺醒》02

下樓做核酸的時候,發現今天是一個陽光燦爛的日子,內心瞬間怒放得花香四溢。正如那句名言“你若安好,便是晴天。”愿閱讀是你最好的陪伴,愿閱讀能讓你更愛生活更愛自己。

也許你會覺得,我哪有那么多時間去閱讀啊,而且閱讀并不是生活中很重要的事情,因為閱讀并不能解決我所面臨的問題。

你說的沒錯,我們的成長不僅僅只靠閱讀,閱讀只是我們生活中需要養成的一個動作和習慣而已,但閱讀是你這一生最忠實的朋友,是非常值得你珍惜和擁有的知己。

在上一篇閱讀《認知覺醒》的文章里,我們知道了曾經的那些不如意不理想,并不是我們自己不夠努力,而是沒有充分認識自己、成長自己的核心能力。也未曾從模糊的潛意識里,知道自己到底要什么?真正想要成為什么樣的人。

記住:“永遠都是開始最好時機”,即使你現在也到了我的年紀,那至少還有30年可以隨時重新開始。就像褚時健70多歲才開始種褚橙,希拉里七十多歲還去競選總統一樣。

今天早上我還對一位小伙伴說:“雖然現實里依然還有各種身不由已,但請你相信,生活里應該有屬于我們自己的滾燙人生。”

那我們接著閱讀《認知覺醒》的下半部分,在這里我們將明確我們將要提升哪些方面的能力。

三、利用我們的元認識,提升我們的六大能力。

基于我們潛意識的自我認知就是元認知,這不僅是我們人類獨有的本領,也是我們成為萬物之靈的根源。這本書里教我們很多方法和路徑,如何利用我們的元認識,提升我們的六大能力。

如何提升自己的自控力?我們生而為人就是為了成為自己的舵手,元認知其實是包括覺察力和自控力的組合,也就是自我審視加主動控制。

比如早上醒來第一時間去拿手機?能否控制一下,改變一下這個不好的習慣,真正的成長其實是自我控制的過程,相信你我身邊都有太多的因為自律而成功的人,因為自律才會有真正的自由。

如何提升自己的專注力?大部分的時候,我們都想要的太多,想做的也太多,想學的也太多,但其它我們每個人的時間和精力都是非常有限的,所以如何能規劃好自己,在不同的階段專注在最重要的事情上,二八原理在任何時候都非常適用。生活中需要我們做減法,工作中也如此。

如何提升自己的學習力?學習力是我們從一出生就具備的能力,但往往很多人在工作之后,又慢慢地丟掉了這項技能,導致未能在一個領域里精進,導致能力沒有與時俱進。

我發現但凡優秀和成功的人,總是保持不斷學習狀態,包括日理萬機的老板們。就我而言,我會活到老學到老,堅持終身學習。閱讀就是一種最低成本的學習,寫作是一條深度學習的自然路徑。

如何提升自己的行動力?最值得強調的就是行動力,讓一切都付諸行動!記住:“沒有行動,世界只是一個概念,夢想就只是一種妄想。”

如何提升自己的情緒力?能控制自己情緒的人才能真正的控制人生。

四、早冥讀寫跑,這是成本最低的成長之道。

早起,養成早起的習慣讓人終身受益,這不僅可以有更多更清醒更寬裕從容的時間,更會有一整天的良好的精神狀態。

李嘉誠是好像是每天是早上六點起床,多年如一日地保持閱讀新聞和鍛煉;作家村上春樹每天四點半起來寫作,成為了日本最著名的作家;我的領導丁男神也是每天四點五十就起床,不僅每天給小孩做早餐,每天堅持跑十公里以上,還能送小孩去上學,這個習慣讓他成為了典型的好爸爸、專業馬拉松選手,也成為了一位成功的企業家。

冥想,是提升元認知的最佳方式,看來我的瑜伽要繼續練起來,冥想是觀心并開啟我們的心智,是瑜伽課中很重要的一部分,拉伸動作是感知身體并開啟身體的本能。

閱讀,余秋雨說過:“閱讀最大的理由是擺脫平庸”,毛姆一生都在信奉:“閱讀是一座隨身攜帶的避難所。”

我們每個人閱讀的意義和目的都是不一樣的,有的是閑暇消遣娛樂,有的是為了學習和成長,比如今天推薦閱讀的這本書。有些是為了豐富自己的思想和靈魂,比如閱讀詩歌散文哲學,或者是感受不一樣人生的小說。除了這些,我的閱讀還為了能夠分享給你,和提高我的寫作能力。

寫作,我認為每個人都要學會寫作,因為人人都能寫作,哪怕只是寫寫日記碎碎念,或者寫出來梳理自己的思想和情緒,也許還能療愈自己。生活需要記錄和書寫,工作更離不開有邏輯有觀點的寫作。說不定你寫出來的文字能影響他人,甚至改變一個人的認知和命運。

運動,養成運動的習慣,是一個人自律的最好表現時常運動的人,體內生態系統猶如一汪鮮活的清泉,而久坐不動的人,體內生態系統像一潭腐朽的死水。

早冥讀寫跑,是簡單、最良好、最有效、但又是成本最低的成長方式,學習并踐行這五個習慣,相信我們都會終身受益。

好了,《認知覺醒》這本書就分享結束了,我只是把書中幾個點提出來了而已,相信這是一本非常值得你去閱讀的書,如果你現在也在思考未來、也在成長自己的話,讓我們一起享受閱讀,并在閱讀中成長吧。

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