下樓做核酸的時候，發現今天是一個陽光燦爛的日子，內心瞬間怒放得花香四溢。正如那句名言“你若安好，便是晴天。”愿閱讀是你最好的陪伴，愿閱讀能讓你更愛生活更愛自己。

也許你會覺得，我哪有那么多時間去閱讀啊，而且閱讀并不是生活中很重要的事情，因為閱讀并不能解決我所面臨的問題。

你說的沒錯，我們的成長不僅僅只靠閱讀，閱讀只是我們生活中需要養成的一個動作和習慣而已，但閱讀是你這一生最忠實的朋友，是非常值得你珍惜和擁有的知己。

在上一篇閱讀《認知覺醒》的文章里，我們知道了曾經的那些不如意不理想，并不是我們自己不夠努力，而是沒有充分認識自己、成長自己的核心能力。也未曾從模糊的潛意識里，知道自己到底要什么？真正想要成為什么樣的人。

記住：“永遠都是開始最好時機”，即使你現在也到了我的年紀，那至少還有30年可以隨時重新開始。就像褚時健70多歲才開始種褚橙，希拉里七十多歲還去競選總統一樣。

今天早上我還對一位小伙伴說：“雖然現實里依然還有各種身不由已，但請你相信，生活里應該有屬于我們自己的滾燙人生。”

那我們接著閱讀《認知覺醒》的下半部分，在這里我們將明確我們將要提升哪些方面的能力。

三、利用我們的元認識，提升我們的六大能力。

基于我們潛意識的自我認知就是元認知，這不僅是我們人類獨有的本領，也是我們成為萬物之靈的根源。這本書里教我們很多方法和路徑，如何利用我們的元認識，提升我們的六大能力。

如何提升自己的自控力？我們生而為人就是為了成為自己的舵手，元認知其實是包括覺察力和自控力的組合，也就是自我審視加主動控制。

比如早上醒來第一時間去拿手機？能否控制一下，改變一下這個不好的習慣，真正的成長其實是自我控制的過程，相信你我身邊都有太多的因為自律而成功的人，因為自律才會有真正的自由。

如何提升自己的專注力？大部分的時候，我們都想要的太多，想做的也太多，想學的也太多，但其它我們每個人的時間和精力都是非常有限的，所以如何能規劃好自己，在不同的階段專注在最重要的事情上，二八原理在任何時候都非常適用。生活中需要我們做減法，工作中也如此。

如何提升自己的學習力？學習力是我們從一出生就具備的能力，但往往很多人在工作之后，又慢慢地丟掉了這項技能，導致未能在一個領域里精進，導致能力沒有與時俱進。

我發現但凡優秀和成功的人，總是保持不斷學習狀態，包括日理萬機的老板們。就我而言，我會活到老學到老，堅持終身學習。閱讀就是一種最低成本的學習，寫作是一條深度學習的自然路徑。

如何提升自己的行動力？最值得強調的就是行動力，讓一切都付諸行動！記住：“沒有行動，世界只是一個概念，夢想就只是一種妄想。”

如何提升自己的情緒力？能控制自己情緒的人才能真正的控制人生。

四、早冥讀寫跑，這是成本最低的成長之道。

早起，養成早起的習慣讓人終身受益，這不僅可以有更多更清醒更寬裕從容的時間，更會有一整天的良好的精神狀態。

李嘉誠是好像是每天是早上六點起床，多年如一日地保持閱讀新聞和鍛煉；作家村上春樹每天四點半起來寫作，成為了日本最著名的作家；我的領導丁男神也是每天四點五十就起床，不僅每天給小孩做早餐，每天堅持跑十公里以上，還能送小孩去上學，這個習慣讓他成為了典型的好爸爸、專業馬拉松選手，也成為了一位成功的企業家。

冥想，是提升元認知的最佳方式，看來我的瑜伽要繼續練起來，冥想是觀心并開啟我們的心智，是瑜伽課中很重要的一部分，拉伸動作是感知身體并開啟身體的本能。

閱讀，余秋雨說過：“閱讀最大的理由是擺脫平庸”，毛姆一生都在信奉：“閱讀是一座隨身攜帶的避難所。”

我們每個人閱讀的意義和目的都是不一樣的，有的是閑暇消遣娛樂，有的是為了學習和成長，比如今天推薦閱讀的這本書。有些是為了豐富自己的思想和靈魂，比如閱讀詩歌散文哲學，或者是感受不一樣人生的小說。除了這些，我的閱讀還為了能夠分享給你，和提高我的寫作能力。

寫作，我認為每個人都要學會寫作，因為人人都能寫作，哪怕只是寫寫日記碎碎念，或者寫出來梳理自己的思想和情緒，也許還能療愈自己。生活需要記錄和書寫，工作更離不開有邏輯有觀點的寫作。說不定你寫出來的文字能影響他人，甚至改變一個人的認知和命運。

運動，養成運動的習慣，是一個人自律的最好表現，時常運動的人，體內生態系統猶如一汪鮮活的清泉，而久坐不動的人，體內生態系統像一潭腐朽的死水。

早冥讀寫跑，是簡單、最良好、最有效、但又是成本最低的成長方式，學習并踐行這五個習慣，相信我們都會終身受益。

好了，《認知覺醒》這本書就分享結束了，我只是把書中幾個點提出來了而已，相信這是一本非常值得你去閱讀的書，如果你現在也在思考未來、也在成長自己的話，讓我們一起享受閱讀，并在閱讀中成長吧。