“胃是喇叭，肝是啞巴”，因?yàn)椋何竿茨阌懈杏X(jué)，但沒(méi)有人說(shuō)肝疼，因?yàn)楦闻K是唯一沒(méi)有痛感神經(jīng)的器官，因此人們經(jīng)常忽略了它的健康。
而肝臟是人體最大的排毒器官，所以：肝不好，未老先倒；肝凈，皮膚都嬌嫩！
一、肝臟“毒素”堆積的表現(xiàn)
1，常常莫名其妙的感到煩躁、發(fā)脾氣、抑郁；因?yàn)楦沃髑橹荆坏└谓?jīng)因?yàn)樘摶蛘唣觯蜁?huì)氣機(jī)不暢，莫名出現(xiàn)情緒上的問(wèn)題。
2，眼睛干澀、口苦口干、眼屎多、偏頭痛；肝主疏泄，喜調(diào)達(dá)；如果肝為情志所傷，或者肝氣太盛，則肝失調(diào)達(dá)，郁結(jié)，循經(jīng)上逆，就會(huì)出現(xiàn)這些癥狀。
3，眼睛模糊；指甲表面有凸起的棱線，或者凹陷；肝主目，也主筋，如果肝血（肝血）不足，則不能視，手握無(wú)力；指（趾）甲表面就不光滑。
4，乳腺增生，月經(jīng)前乳房脹痛明顯增加。肝經(jīng)通過(guò)乳腺循經(jīng)上行，一旦肝經(jīng)有郁結(jié)，在月經(jīng)到來(lái)之前，會(huì)因氣血的充盛而加重乳腺脹痛。
二、春天順天時(shí)養(yǎng)肝
中醫(yī)養(yǎng)生核心：順天時(shí)。
春季應(yīng)肝，肝木生發(fā)有力，因此春天是調(diào)理肝臟最好的季節(jié)，因此順天時(shí)調(diào)理好肝氣，養(yǎng)好肝血對(duì)愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)尤為重要。
如果今年春季沒(méi)打理好肝臟，就得等到明年立春以后，這在中醫(yī)上叫“候時(shí)”。
三、黃褐斑為什么又叫“肝斑”？
“丑時(shí)睡的香，臉上不長(zhǎng)斑”，直接點(diǎn)出了斑與肝的關(guān)系。丑時(shí)（凌晨1-3點(diǎn)）如果你進(jìn)入了熟睡狀態(tài)，那么肝經(jīng)把血送回到肝臟，滋養(yǎng)肝臟，并且讓肝進(jìn)行新陳代謝和自我修復(fù)。
這里有一個(gè)先決條件就是你必須熟睡，肝才會(huì)開(kāi)始工作，代謝掉血液中的“垃圾”。
中醫(yī)認(rèn)為黃褐斑是因?yàn)槟I氣不足，肝郁氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤(rùn)澤顏面而造成的。
實(shí)際上黃褐斑形成的主因還是肝郁。養(yǎng)好肝血，女人才會(huì)皮膚好，不長(zhǎng)斑。
一個(gè)長(zhǎng)期生活沒(méi)規(guī)律，或者工作壓力大的女性，一定會(huì)肝氣虛或者郁，那她臉上一定滿布黃褐斑。
為什么黃褐斑又叫肝斑，主要還是因?yàn)楦斡兄苯雨P(guān)系。
四、調(diào)肝養(yǎng)心，永駐桃花顏
1，不生氣
肝應(yīng)春，春為四季之首，主管全年。怒傷肝，春天動(dòng)怒傷肝，易導(dǎo)致焦芽敗種，影響一年之生長(zhǎng)收藏。
春天大怒，造成一年抑郁。
對(duì)于肝火旺的女人，每天推腹，敲打大腿內(nèi)側(cè)段，搓搓整個(gè)腳底板都是滋陰降肝火的好方法。
敲打膻中穴（如上圖），因?yàn)殡袨槿梭w“氣會(huì)”穴，也是心包的募穴，氣容易在這里郁結(jié)，我們經(jīng)常敲打膻中穴起到消氣解郁的作用。女人只要?dú)忭樍耍瑲庋h(huán)就會(huì)好。
1，起居有時(shí)
春天是肝氣升發(fā)的季節(jié)，由于肝氣上逆，身體會(huì)出現(xiàn)許多跟肝有關(guān)的問(wèn)題。春季養(yǎng)肝應(yīng)重在平肝氣、養(yǎng)肝血。
春季作息應(yīng)遵循早睡早起，凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)最活躍的時(shí)間，也是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)間。
中醫(yī)認(rèn)為：人臥則血?dú)w于肝；人熟睡后，血液才能回流到肝臟，經(jīng)過(guò)肝臟的過(guò)濾、凈化。如果我們長(zhǎng)時(shí)間的晚睡，那么皮膚就會(huì)干、黃，那么也會(huì)長(zhǎng)出很多對(duì)稱性的黃斑，也叫肝斑，作為你長(zhǎng)期晚睡的紀(jì)念！
2，調(diào)肝經(jīng)
要想肝氣調(diào)達(dá)，我們除了飲食上多吃綠色蔬菜，起居有時(shí)，不生氣以外，每天按揉肝經(jīng)是非常必要的！ ?
上圖的蝴蝶式拉通了肝經(jīng)
蝴蝶式對(duì)拉伸腿部的經(jīng)絡(luò)，特別是肝經(jīng)很好，也簡(jiǎn)單方便。
蝴蝶式做起來(lái)像一個(gè)蝴蝶張開(kāi)翅膀，不僅對(duì)疏肝理氣很好；也可以加快盆腔的血流量，對(duì)久坐的女性非常好。
肝經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè)，取坐姿，讓腿彎一點(diǎn)，讓內(nèi)側(cè)面朝上就可以操作了。可以敲打，可以按揉。自己能感覺(jué)有刺激的力度就可以了，每次每條腿10分鐘就可以。
3，艾 灸：
艾灸取穴：阿是穴、章門(mén)穴、三陰交、行間、內(nèi)關(guān)、公孫
阿是穴就是我們臉上的斑點(diǎn)；
章門(mén)穴是肝經(jīng)上的大穴，也是脾的募穴，“臟會(huì)章門(mén)”；也就是說(shuō)章門(mén)穴不僅能去肝火，還可以健脾和調(diào)理五臟。
三陰交是肝脾腎三條經(jīng)絡(luò)的交會(huì)穴，一穴治三經(jīng)，對(duì)滋養(yǎng)肝脾腎很好。
行間為火穴，肝屬木，木生火，如果有人肝火旺，就灸行間瀉肝火，這叫“實(shí)則瀉其子”。行間穴就是一個(gè)泄心火的穴位。
公孫穴是八脈交會(huì)穴之一，通人體最大的血海--沖脈。公孫穴和心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴是最佳的工作搭檔，對(duì)心氣虛有絕佳的效果！
方 法：每穴每天艾灸一次，每次20分鐘，艾灸2天休息1天；阿是穴大家可以根據(jù)自身情況艾灸，艾灸之前刮一刮痧最好，因?yàn)楣勿鸷椭苯影纳呖梢约由仙觥?/p>
4，一 杯 茶
在這里要推薦一杯桑葉枸杞茶：
桑葉枸杞茶是滋陰潤(rùn)肺且養(yǎng)肝明目的保健茶。
桑葉，有疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥、平抑肝陽(yáng)、清肝明目的功效；
枸杞，有補(bǔ)肝益腎，滋補(bǔ)肝陰的功效；中醫(yī)常用它來(lái)治療肝腎陰虧。
桑葉6克、枸杞12克，將上述兩味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。
PS：除了遺傳因素，造成女性臉上色斑的因素除了肝郁以外，就是盆腔寒涼，這類人一般有宮寒或者婦科問(wèn)題。
