一、事情
- 近期，很多與個人成長有關的事項都已落下，采取聽之任之的態度，有時候焦慮，有時候沮喪。已經停滯的事項：
- 《快思慢想》共讀，從開始到現在參加不超過10次；
- 《意志力》共創 & 共讀，只是把錄音和幕布筆記保存，聽完開篇分享；
- 自己發起的“認框行少”8階段訓練只進行了2個階段，就夭折了；
- “建立每日作息秩序感”連續2周沒有進展
- “每日反思”遲遲沒有立項
二、反思過程
（一）問題描述
- 期待：通過做多來消除對于個人成長的焦慮感
- 現狀：自己的抗干擾能力差，拖延癥，無自律等導致效能低下無法支持做多
（二）對自己的認知
- 資源
- 保障
- 技能：
- 做不到積極主動，“覺察”和“自律”能力時靈時不靈。
- 無法建立個人作息的秩序感，熬夜、晚起時有發生。
- 體系：
- 沒有形成個人成長的假設體系，在決策時沒有依據
- 技能：
（三）對對象的認知
- 焦慮情緒
- 需要聚焦關注點
- 需要找尋新的資源
- 低效能成長
- 本質原因：沒有在原則和方法上努力
- 動力不足：沒有找到實現自生長的核心驅動力
（四）原則
- 不要被第一反應綁架
- 人一定要控制自己的第一反應
- 放縱第一反應的結果就是持續陷入平庸
- 不要為了得到認知放松而隨意歸因
- 要找到更加真實的原因
- 問題越多，越不要急于解決
- 問題是成長的基石和契機
- 一切問題都是自己的問題
- 高度重視思想上的艱苦奮斗
- 沒有說清楚思路，不允許推進任務
（五）元認知
- 個人成長的六大元規范
- 實現改變的四大元素：解釋系統、決策系統、假設體系、反思過程
- 生態思維
三、反思結果
- 使用短期自律提升表訓練積極主動的能力
- 先自行積累原則庫；隨時關注共創“假設庫”的動態
- 繼續找尋個人成長的核心驅動力
Changelog
- 10月31日第一次反思
